pszczeli

[...] Banan IV Posiłek - 19:00 Kasza gryczana Makrela wędzona Papryka czerwona Pomidor V Posiłek - 22:30 Ser twarogowy półtłusty Rzodkiewka Cebula Oliwa z oliwek Miód pszczeli B-142 T-109 W-374 Kcal-3062 Dzien w ktorym zamierzam wybrac sie na trening pilki... Tutaj mam pytanie co do kolejnosci posilkow... Trening bede mial [...]

[...] naturalny srodek pobudzajacy apetyt, oprocz tego posiada wszystkie witaminy jakie mozna sobie wyobrazic, wszystkie Centrum i inne sie kryja. Pylek kwiatowy jest to produkt pszczeli. Poczytaj dawkowanie bo to bardzo istotne. Pylem pszczeli jest tez zalecany dla kobiet po porodzie, powszechnie wiadomo ze moga popasc w anemie. Pozdrawiam

[...] Ogórek 50g Orzechy włoskie 20g . Wołowina klasa I ścięgnista 150g 3 Olimp System Protein 80 30g - po co tu proch? Sałata 50g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 60g Miód pszczeli 10g - po co ten miód? Kurczak, tuszka 150g 4 Pomidor 100g Orzechy włoskie 20g Jabłko 100g - do śniadania 5 Oliwa z oliwek 10g Kurczak, tuszka 100g 6 Serek [...]

[...] się w granicach jakie podaliście i teraz przedstawia się następująco: I Śniadanie 8:00 Mleko 2% 300ml (10,2 14,7 6,0 153) Płatki owsiane 100g (11,9 62,4 7,6 366) Miód pszczeli 20g (0,06 15,9 0 64,8) Rodzynki suszone 50g (1,2 32,4 0,3 277) Orzechy arachidowe 50g (6,9 1,8 34,2 336,5) Łącznie: 30,2b 127,2w 47,7t ~1059kcal II Śniadanie [...]

[...] I 2 jajka 500 ml mleka 2% płatki owsiane górskie 100g rodzynki 33g nesquik 10g 10ml tranu b: 43(30 zw.) ww: 117 t: 28 II: 2 jajka chlep żytni razowy 125g miód pszczeli w herbacie 33g oliwa z oliwek 10g mrożone warzywa na oliwie z oliwek na patelni 200g (warzywa nie liczone do bilansu) b: 22(14 zw.) ww: 87 t: 22 PRZEDTRENINGOWY [...]

[...] 250 Ser Ementaler pełnotłusty 20 Szynka z indyka 25 Banan 200 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 400g Miód pszczeli 12 wafle ryżowe 50 Mięso z piersi indyka b/skóry 160 Ryż biały 190 Burak [...]

[...] ŁĄCZNIE: 300 0,0 45 4 69 495 162 Wątróbka kurczaka 150 0,0 29 9 1 204 4 522 Makaron bezjajeczny 50 0,0 5 1 38 182 801 Miód pszczeli 30 0,0 0 0 24 97 ŁĄCZNIE: 230 0,0 34 10 63 483 50 Ser twarogowy chudy 200 0,0 40 1 7 198 5 69 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko [...]

[...] DAJ PLATKI OWSIANE mleko 1,5tłuszczu 200ml 7/3/10 OK jaja kurze całe 120g 13/10/1 OK 2 posiłek ryż biały 80g 5/1/61 BRAZOWY tuńczyk w oleju 185g 33/26/0 W WODZIE miód pszczeli 10g 0/0/8 WYWAL, DAJ OLIWE I WARZYWA, OWOC 3 posiłek kasza gryczana 80g 10/2/51 OK pierś z kurczaka 150g 32/2/0 OK oliwa z oliwek 10g 0/10/0 OK, WARZYWA 4 posiłek [...]

[...] papu nastepuje okolo 12 1.sniadanie Musli z owocami suszonymi 30g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100g Orzechy włoskie 5g Słonecznik nasiona 5g Miód pszczeli 5g Otręby pszenne 5g B:8,755 T:8,45 W:35,76 kcal:244,55 tak wiem brakuje bialka, tu pojawia sie malenka prosba o podpowiedzenie [...]

[...] 8 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 20 9 Szpinak 2,6 0,4 3 16 50 81. Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5 1,3 0 100 100 332. Miód pszczeli 0,3 0 79,5 327 30 woda 7 Ryż biały 6,7 0,7 78,9 347 100 8 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 20 9 Szpinak 2,6 0,4 3 16 50 81. Mięso z piersi [...]

Czytałem, że nadnercza odgrywają znaczącą role w alergiach. Pyłek pszczeli działa zbawiennie poprzez zawartość wit B i enzymów różnego rodzaju. Trzeba tylko pozostawić na 1-3h w letniej wodzie pyłek pszczeli, aby aktywować wspomniane wyżej enzymy. Dokładnie tematu nie zgłębiałem. Mam nadzieję, że nie będę nigdy musiał :)

[...] 80 35 kcal:128 B:27 T:1 W:2 Czarne jagody 100g kcal:45 B:1 T:1 W:9 Maślanka naturalna 100g 1,5% MILKO kcal:45 B:3 T:2 W:4 Mleko 2% 100g kcal:51 B:4 T:2 W:4 Miód pszczeli 20g kcal:65 B:0 T:0 W:16 kcal:334 B:34 T: 5 W: 36 (3) Kurczak pierś 250g kcal:278 B:53 T:8 W:0 Soczewica 50g kcal:114 B:11 T:1 W:31 Cebula 100g kcal:27 B:1 [...]

[...] 100g b 7 t 1 w 77 344 kcal Orzechy włoskie 20 g b 3 t 13 w 1 131 kcal Jabłko 120g b 0 t 0 w 12 55 kcal Miód pszczeli 10 g b 0 t 0 w 8 32 kcal ŁĄCZNIE: 250g b 10 t 14 w 97 562 kcal 3 posiłek: Ziemniaki, średnio 500g b 8 t 1 w 66 300 [...]

[...] czy źle? I Posiłek 29,49 /29,68 /107,15 białko /tłuszcze /węgle Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Orzechy włoskie 20g Jaja kurze całe 60g Miód pszczeli 30g II Posiłek 29,02 /19,26 /112,6 Chleb żytni razowy 150g Pomidor 100g Tuńczyk w oleju 70g Oliwa z oliwek 10g Sok z czarnej porzeczki 250g III Posiłek 31,02 /18,82 [...]

[...] źle? I Posiłek 29,49 /29,68 /107,15 białko /tłuszcze /węgle Płatki owsiane 100g/ok Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g/ok Orzechy włoskie 20g/ok Jaja kurze całe 60g/ok Miód pszczeli 30g /zbędny II Posiłek 29,02 /19,26 /112,6 Chleb żytni razowy 150g Pomidor 100g Tuńczyk w oleju 70g Oliwa z oliwek 10g Sok z czarnej porzeczki 250g Tuńczyka [...]

Witam Zerknijcie na moją diete i podpowiedzcie co ewentualnie zminic. Moja waga 72 wzrost 176. I posiłek Płatki owsiane 100g/ok Ser twarogowy półtłusty 120g/ok Miód pszczeli 20g/ok Oliwa z oliwek 20g/tutaj dalbym orzechy włoskie/olej lnainy Łącznie 34B 33T 83W II Posiłek Jaja kurze 180g/ok Chleb żytni razowy 40g/ok Łącznie 14B 10T 19W [...]

[...] Posiłek nr 4 17:00 Produkty b.d. 0 0 0 26 ISo ACTIVe 0 0 0 26 Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 5 19:00 Produkty b.d. 734 36 21 97 Ryż biały Ser twarogowy chudy Oliwa z oliwek Miód pszczeli Posiłek nr 6 21:00 Produkty b.d. 164 19 0 19 usuń Ser twarogowy chudy Miód pszczeli 2837 kcal 187 g białka88 g tłuszczu 336 węglowodanów

[...] kcal białko carbo tłuszcze Płatki owsiane górskie Kupiec 100 378 12 63 7 Mleko 2% 100 51 3 4 1 Rodzynki suszone 20 55 0 13 0 Miód pszczeli 20 65 0 16 0 12:00 pierś z kurczaka 100 99 21 0 1 Kasza Jęczmienna wiejska SONKO 50 164 3 34 1 Pomidor 100 15 [...]

[...] już wygląda: Zaznaczę jeszcze: Wzrost 178, Waga 62 kg, wiek 19 lat Posiłek 1: 9.00 Chleb sojowy 30 g 124,8 kcal / białko 4,2 g / węglowodany 23,2 g / tłuszcz 1,6 g Miód pszczeli 15 g 48,17 kcal / białko 0.05 g / węglowodany 12 g / tłuszcz 0g jogurt naturalny 113 kcal / białko 8.8 g / węglowodany 7,5 g / tłuszcz 5,4 g 120 g fasoli czerwonej [...]

[...] nowa rozpiska, zastanawiam się tylko czy nie za dużo białka w sumie... Posiłek 1: 9.00 Chleb razowy 100 g 180 kcal / białko 6,8 g / węglowodany 27,3 g / tłuszcz 1,8 g Miód pszczeli 15 g 48,17 kcal / białko 0.05 g / węglowodany 12 g / tłuszcz 0g jogurt naturalny 113 kcal / białko 8.8 g / węglowodany 7,5 g / tłuszcz 5,4 g mleko 250 ml 150 kcal / [...]