Wszystko jest: wątróbka (uwielbiam) była 3 lutego, pstrąg 1 lutego, ogórki kwaszone i kapucha w zasadzie często, częściej ogórki, czasem mintaj, murina, od czasu do czasu tuńczyk. Mozzarella trochę mi się ucięła przez tłuszcze, ale mam w zapasie jedną....
[...] 1. 100 g owsiane+3 całe jajka+15 g Whey C6+30 g dżem+kawa z odrobiną mleka 2. 100 g skrobia+35 g Whey C6 3. 100 g ryż+80 g dorsz+70 g pstrąg tęczowy+warzywa 4. 100 g ryż+150 g mięso wieprzowe z szynki chudej+warzywa+15 g olej kokosowy 5. 100 g ryż lub papier ryżowy+150 g krewetki+15 g masło klarowane 6. 150 [...]
[...] by całość wyszła 70 g WW)+2 jajka+75 g szynka 100 % z kurczaka+sos piri piri (zero WW) 3. 100 g wafle ryżowe+30 g rodzynki+30 g Whey C6 - po treningu 4. 250 g kopytka+100 g pstrąg tęczowy+50 g kurczak+5 ml olej lniany+warzywa 5. Jw.+150 g kurczak+warzywa (bez tłuszczów i inne źródło białka) 6. 150 g łosoś+warzywa [...]
Też jest mrożony w liściach :) Jeszcze połączenie łosoś/pstrąg grillowany/piczony + sos na twarożku + szpinak czosnek masło .... ! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-10 10:41:18
[...] wiec postanowiłam odpuścić CF i dać sobie 2 dni rege zamiast jednego. Poszłam tylko na stretching. Miska tradycyjnie nieliczona. Śniadanie: omlet z warzywami, Lunch: pstrąg wędzony, owsianka z truskawkami Obiad: street food azjatycki, więc fresh spring rolls, trochę tajskiego curry i zaj**iste morning glory z kurczakiem. I jakiś eko lód [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przerwę ten spam panowie i pokażę Wam co tam wrzucałam w siebie ostatnio. %-) Chińszczyzna z ryżem /SFD/2016/12/18/553be00c995d4c39b5d4629f3f9179ff.jpg Pudding twarogowy z galaretką z herbaty /SFD/2016/12/18/e7685b127fd244678233a62f6fde233b.jpg Fasolowe brownie /SFD/2016/12/18/d326d511a7da4bd9b0942108c3d677be.jpg Omlecior [...]
Siemanko, Grunt to piękna pogoda %-) Jednak nic nie jest w stanie popsuć mi humoru i zniechęcić do pójścia na siłownię. Przysiadłem dzisiaj trochę i zrobiłem sobie listę przepisów, żeby się nie głowić tyle na przyszłość przy układaniu szamy. Na szczęście uzbierało się trochę tych pozycji, więc nie powinienem mieć problemów z monotonnością. No i na [...]
[...] wody, 2 x herbata zielona, mięta, hibiskus 1. pieczona owsianka z bananem, kiwi i pistacjami 2. jaglana z mięsem z indyka, awokado i pieczonymi orzechami brazylijskimi 3. pstrąg z makaronem, marchewką i groszkiem i pomidorami 4. soczewica z ryżem, szpinakiem i papryką 5. twaróg z mięsem z indyka w wiórkach kokosowych [...]
[...] groszek (wliczone), szpinak, cukinia, pomidory Płyny: woda, zielona, rumianek, 1. owsianka z pomarańczą, jajami i migdałami 2. polędwiczka z jaglaną, grejpfrutem i serem 3. pstrąg z batatami, marchewką, groszkiem, szpinakiem na maśle i cukinią 4. pierś indyka z gryczaną, awokado i marchewką 5. makrela z pomidorami [...]
[...] cukinia, papryka czerwona Płyny: woda, zielona (z płatkami róży, ślazu oraz wyciągiem z bergamotki i mango), pokrzywa, skrzyp 1. placek owsiany z gruszką i pomarańczą 2. pstrąg z gryczaną, mozzarellą, roszponką, rukolą, szpinakiem, kiełkami brokuła i cukinią; truskawki 3. tuńczyk w twarogiem, amarantusem, jaglaną, migdałami i papryką [...]
[...] Leki: brak Warzywa: brokuły, cukinia, papryka czerwona, pomidory Płyny: woda, mięta, zielona (z płatkami róży, ślazu oraz wyciągiem z bergamotki i mango) 1. jaglane ze pstrągiem, jagodami, migdałami i płatkami kokosowymi 2 i 3. pierś indyka z pomarańczą, gryczaną, brokułami, cukinią i papryką; łosoś wędzony z jajem, mozzarellą, jaglaną, [...]