pstrąg

morszczuk mintaj miruna dorsz sola pstrąg ! czytaj ! II posiłek bez tł daj musli z białkiem

[...] dziennie? Rozumiem żarty odnośnie mięsa ;) Mięsa spożywam mało. Te ilości, które dałem są mniejsze od rzeczywistych. Źle się wklepało, ale w rzeczywistości i tak mało: pstrąg miało być 80g, a nie 30g (15 gram białka zwierzęcego) karkówka pieczona 50, a nie 35g (8 gram białka zwierzęcego) i do tego z białek zwierzęcych 5 jajek (29 gram [...]

[...] razowych, orkiszowych, brązowy ryż, różnego rodzaju otręby 3.Tłuszcze roślinne i rybie (omega-3,6,9) NNKT -omega-3(linolenowy-ALA): tłuste ryby (halibut, łosoś,makrela,pstrąg), kawior, owoce morza,olej lniany, siemię lniane, orzechy włoskie, olej rzepakowy, olej sojowy -omega-6 (linolowy-LA): orzechy, pestki dyni, słonecznika i olej [...]

Śledź, makrela, dorsz, pstrąg, karmazyn, mintaj. Wszystkie do 25-30zł/kg. Tańszych niestety nie znajdziesz.

[...] halibut, łosoś, troć, makrela, szprot, śledź, węgorz, sardynka), 2) ryby średnio tłuste, zawierające 1-5% tłuszczu( m.in. brzana, karmazyn, karaś, karp, leszcz, lin, płoć, pstrąg, sieja, sielawa, świnka ), 3) ryby chude zawierające do 1% tłuszczu ( m.in. dorsz, morszczuk, okoń, sandacz, szczupak). Zawartość witamin, w mg/100g części jadalnych [...]

Ja jadam ze 2x w tygodniu wędzone na śniadanie: zwykle łosoś, makrela, pstrąg. Pani prosto z morza je ma i sama wędzi, ale wiemy wszyscy, że Bałtyk ceniony nie jest :(

Pstrąg jest przepyszny :-)Szybko się smaży,ma delikatne mięsko i chrupiącą skórę mniam

Pieczony pstrąg Pieczone frytki Świeże warzywa /SFD/2017/5/16/e3047c0732a0493489471714df3e221f.jpg /SFD/2017/5/16/c1f7a07b070b4fedb3c6f565ef56c1c2.jpg

[...] hardcore Poza tym soczewica jest w paru wersjach, zieolna, czarna i czerwona i czerowna jest najdelikatniejsza. Gneralnie najlepiej i najsmaczniej wychodzą różne sałatki Np pstrąg wędzony z soczewica A co do nabialu to coz... jak wspominalam raptem 30% ludzkosci ma enzym trawiacy laktoze to raz, druga sprawa kazeina bialko w mleku i oczywiscie [...]

[...] orzechowe 20g, marakuja, 20g, gruszka 60g, owoc - pitaja 100g, siemie lniane 2g 3. Pieczywo 60g (bułka lidl), sałata rzymska 40g, ketchup 60% mniej kcal 50g, pomidor 100g, pstrąg wędzony 125g, serek almette 25g, 4. Ziemniaki 200g, stek z krokodyla 110g, sałata, odrobina octu jabłkowego, pomidor 50g, cebulka [...]

A rybka to pstrąg? :) tak , pstrągwędzony z Lidla :-)

Moje zapotrzebowanie to 3138 kcal I Śniadanie 3 Jaja kurze całe Chleb żytni razowy 140g Omega3 2kaps(nie wliczałem do BTW) <B:21 T:12 W:64> II Śniadanie Mięso z piersi kurczaka 100g Chleb żytni razowy 90g Ser Gouda tłusty 50g <B:40 T:13 W:42> III Posiłek Wołowina,polędwica 100g Oliwa z oliwek 30g Kasza jęczmienna,pęczak 170g <B:36 [...]

Pstrąg z grilla, gryczana, sezam, fasolka szparagowa. /SFD/Images/2015/12/17/bfcf33eda4e94469a7b5881930b98e1d.jpg /SFD/Images/2015/12/17/aac86ee2853943738167dec1bb996d26.jpg

pstrąg 200 g 100 ryżu i też meczyk leci... barca ajax 4-0 na nsport:-)

dorsz na parze + mnóstwo warzyw + 50ml oliwy czosnkowej + awokado + wędzony pstrąg + pasta z pieczonych papryk + pasta czosnkowa + świeża kolendra + mięta do picia. PYSZNIE!!!!!!!!! 8-)

Co tak tu cicho jakoś?? :-) U mnie pstrąg wędzony cały + warzywa + 50g oleju z dyni + awokado + warzywa + paczka wafli kukurydzianych poprzekładanych nutellą 8-) Wyniki siłowe -> dziękuję, powoli do przodu. Musiałem startować troszkę od nowa, bo przez zaczęcie pracy (bardzo intensywnej, bo codziennie po 11h na nogach zasuwanie we własnym lokalu) [...]

Dziwne własnie :-) a czy to na pewno łosoś ? czy moze pstrąg łososiowy. Albo jak JW termin bliski końcowi.

lidl 12,98 widziałem ostatnio pierś z kuraka i jakieś tam inne miecho tez było, losoś i pstrag ale ceny nie pamietam

Coś na lepszy sen, przed meczykiem: krewetki, ośmiornica, pstrąg, awokado, grapefruit, kolendra, chilli, kiełki, warzywa, płatki kokosowe, olej sezamowy... :-)) BooM! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24d294c7b02c41c09cb422e26f4061ab.JPG

No tylko ze ryby które jadam nie sa zbyt tluste. Ani tuñczyk, ani poledwica z dorsza ani pstrag wedzony nie sa tlustymi rybami. Makreli nie lubie bo ma w h** osci, nawet jak sie pozbéde ""krégoslupa