SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pstrąg

  • W weekend miska nie za ładna. Nie ma się czym chwalić. Miska nie dojedzona, zarówno węgle jak i białko. Ale wpisałam, dobre tyle. Moim kolejnym małym krokiem będzie planowanie miski również na weekend. Na grillu wypiłam dwa małe cydry i jadłam lody. Uwielbiam lody i te upały są idealną wymówką. A tak naprawdę to stwierdziłam, że jutro dostanę nową [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-20 20:58:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy *wieczór: 4.kawałek pstrąga marynowanego, peak, jabłko, orzechy macadamia 5.czarniak świeży z piekarnika z oliwą, wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, oliwki) z oliwą i [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-24 10:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Cykl 7 Wypiski 11.06.2012, tydzień 8, DT Miska założenia: ? -+ woda min. 2,0l 1. truskawki, mleko kokosowe, surowe jajko 2. morszczuk, oliwa, pstrąg i dorsz wędzony, oliwa, awokado, rzodkiew, ogórek, pekińska 3. morszczuk, oliwa, pstrąg i dorsz wędzony, oliwa, awokado, rzodkiew, ogórek, pekińska ***Trening *** [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-12 08:43:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to jakimś sosem, więc nie zdążyłem w porę zareagować i dostałem „pełen pakiet”. Po treningu pasta z avocado, reszta posiłków u dziewczyny – pstrąg pieczony w całości, przede mną jeszcze pierś. Obiad: Łosoś z warzywami. TRENING(30g BCAA XPLODE) II Obiad: Pasta z 7jaj x awokado, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ [...]

    Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-01 22:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 3.150g piersi, 2 jajka 4.200g piersi, 50g ryżu, pomarańcza TRENING 5.40g białka, 40g rodzynek, 100g gruszki, 200g pomelo, 2 mandarynki 6.kolacja z dziewczyną: grillowany pstrąg z ziemniakami zapiekanymi i sałatką 7.100g mąki ryzowej, 50g owsa, 120g białej jaj, 100g twarogu, słodzik aromat o smaku sernika btw mniej wiecej powinno się zgadzać [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-13 09:51:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA MASA KAMILA

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Dzień 26 Dzień treningowy Data: Piątek 07.11.2014 Dieta 1. Jabłko 160g + Oliwa z oliwek 10ml 2. Ryż brązowy 100g, Pstrąg tęczowy 160g + warzywa + jogurt naturalny 3. Banan 120g, Miód 50g, Jogurt naturalny, mielone siemię konopne 4. Ryż biały 100g, Pstrąg tęczowy 240g + warzywa + jogurt naturalny 5. Kawałek ciasta + kawałek czekolady 6. Kasza [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8927 Data: 2014-11-07 18:25:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryby polecam pod wzgledem trawienia Cytujac klasyka: Ryby sa dobre tylko na wigilie albo w Rypinie }:-( Oczywiscie ja co drugi dzien łososik czy tam pstrag, sandaczyk albo dorszyk. Tylko ze jak mam zamiast 200g miesa z kury czy woła to ryby daje 250g. Aminogram duzo słabszy Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2019-01-09 15:49:23

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-09 15:48:55 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 30g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 6 22:30 Piers z kurczaka 100g Orzechy laskowe 30g Wszystko super,elegancko,mam już pierwsze oznaki mocnego ssania:-D Dla odmiany dzisiaj pstrąg,jadłem chyba pierwszy raz w życiu i pycha!!!:-D http://imageshack.us/a/img651/3421/20130123850.jpg http://imageshack.us/a/img338/938/20130123851.jpg Jutro ostatnia [...]

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-23 20:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] potem chwilę gradu a na końcówce śnieżyca, że hej. To żem wymarzła, ale żem przeżyła. Miska DNT BWT 120/170/60 - placek gryczany z pomarańczem - ziemniaki, marchew, pstrąg Dzień 29 1. WL 12x 20kg 9x 30kg 7x 40kg 5x 45kg 2x3x 55kg 4x 55kg 9,5x 47,5kg 14x 42,5kg 26,5x 32,5kg 12x 20kg 9x 30kg 7x 40kg 5x 45kg 2x3x 54kg 4x 54kg 9x 47,5kg [...]

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-07 15:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] rambo1662 (Walka o formę życia)

    Post
    Trening dla początkujących

    Środa - 8 dni... Ze zdrowiem coraz lepiej, od dziś wracam do mocnych treningów. Mam nadzieję, że czucie mięśniowe powróci, bo to dla mnie najważniejsza kwestia na treningu siłowym. Dietka rozplanowana, robiłem posiłki wczoraj wieczorem. Oto rozpiska: Posiłek 1: Jajka sadzone 3szt Szparagi 100g Pieczarki 100g Olej rzepakowy 3 łyżki Posiłek 2 i 3 [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5642 Data: 2020-09-23 19:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na masę.

    Post
    Trening w domu

    Odzywianie / dieta to temat rzeka i wiele jest roznych opinii, ale ok. Napisze Ci co mysle o tym co podales na podstawie swojego dotychczasowego doswiadczenia, ale z dieta odsylam Cie do dzialu odzywianie do konsultacji. Moje uwagi: 1. Platki wybierz o niskim IG. Rano najlepiej spozyc jakas tlusta rybke, jajecznice, pieczywo pelnoziarniste - [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 2010-09-09 22:18:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - DZIKA PLAŻA KAMILA

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Dzień 26 Dzień treningowy Data: Piątek 07.11.2014 Dieta 1. Jabłko 160g + Oliwa z oliwek 10ml 2. Ryż brązowy 100g, Pstrąg tęczowy 160g + warzywa + jogurt naturalny 3. Banan 120g, Miód 50g, Jogurt naturalny, mielone siemię konopne 4. Ryż biały 100g, Pstrąg tęczowy 240g + warzywa + jogurt naturalny 5. Kawałek ciasta + kawałek czekolady 6. Kasza [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6478 Data: 2014-11-07 18:24:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jabłkiem i orzechami https://images82.fotosik.pl/738/6cffb2d205e512d5med.jpg Niedziela 1. Szakszuka https://images83.fotosik.pl/736/ab44610a4835c3e8med.jpg 2. 3. Grillowany pstrąg łososiowy z papryką https://images81.fotosik.pl/737/875796ef240ceb48med.jpg https://images83.fotosik.pl/736/70c5d3aeb4771a77med.jpg 4. Potreningowa kasza orkiszowa, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3682 Data: 2017-08-08 15:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] buraki (wliczone), sałata, Płyny:3,5l wody, skrzyp, herbata zielona 1. owsianka z jabłkiem, liczi i brazylijskimi 2. jaglana z krewetkami, awokado, groszkiem i wiórkami 3. pstrąg z migdałami, ziemniakami, burakami i szpinakiem 4. indyk z marchewką, groszkiem, kaszą i sałatą 5. pstrąg w sezamie z awokado Przedostatni posiłek niedojedzony. [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-21 15:51:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ok. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, kabaczek, fasolka szparagowa żółta, szpinak Płyny: 3l wody, herbata zielona 1. placki owsiane z borówkami 2. pstrąg z serem, brokułami, kabaczkiem, fasolką szparagową i pieczonymi batatami (pychota!); kiwi i melon po treningu 3. fasola z jajem, brokułami i brazylijskimi 4. pstrąg [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-14 20:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] rambo1662 (Walka o formę życia)

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek Wskoczyłem na wagę na czczo no i proszę 66,7kg. Znów duży skok, nie takiego się spodziewałem (68,2kg w tamtym tyg). Forma na plus, wydaje mi się że trochę tego fatu zeszło. Na dniach postaram się wrzucić jakieś foty z pozowania i zrobię pomiary pod koniec redukcji. Planuję to pociągnąć do końca miesiąca, a potem bardzo powoli lecieć z [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5642 Data: 2020-09-15 08:42:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] rambo1662 (Walka o formę życia)

    Post
    Trening dla początkujących

    Czwartek - 6 dni... Samopoczucie o wiele lepsze, dziś sobie pospałem całą noc. Po pracy rower w deszczu :D małe cardio wleciało. Jeszcze wieczorem robię 45 minut truchtu. Z formą wydaje mi się, że jest trochę gorzej :( (stan po pracy) Dużo wody we mnie siedzi, no ale mam nadzieje ze zejdzie. Taki napompowany wodą się czułem. Pije jej duzo, około [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5642 Data: 2020-09-25 23:16:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sposobem jaki zaprezentował RedAlert (stojąc na podwyższeniu i ramiona opuszczone). Wcześniej robiłem tak jak Małecki pokazywał - ramiona wyprostowane przed sobą. Małeckiego wersja cięższa, ale w obu przypadkach dobrze wchodzi w przedramiona :-)). W sobotę na stole zagościł pstrąg z grilla: http://imageshack.us/a/img268/3062/9hmc.jpg pozdro.

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-17 11:49:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2jajka, maca, ananas, imbir, cynamon, konopia, włoskie, whey, razowiec II – łopatka, pestki dyni, III – indyk, fasola, migdały Trening IIIa – whey, kiwi, olej kokosowy IV – pstrąg świeży*, ciecierzyca, olej kokosowy, 1/2jajka \-) (zdjęcie) V – masło migdałowe, brazylijskie *złowiony własnoręcznie przez ojczulka :-) warzywa: kapusta biała, [...]

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-14 19:56:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ananas, truskawki, cynamon, imbir, pestki dyni, kokos, chia II – wołowinka na masełku z kalafiorem i szparagami III – rolada z indyka, razowiec, czereśnie Trening IV – pstrąg w jajku z ryżem i warzywami smażonymi na masełku, czereśnie, brzoskwinia, awokado (zdjęcie) V – rosół wołowy z wkładką warzywa: ogórek, pomidor, kalafior, szparagi, [...]

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-05 19:51:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)