przyzwyczajenie

[...] aż będzie to dla nas naturalne tzn. będziemy potrafili skakać w lewo, w prawo i nawet w jednym miejscu tak długo jak nam się podoba (min. 3 min.). Celem tego ćwiczenia jest przyzwyczajenie początkującego trialować do kąta jaki jest uzyskiwany podczas skakania na tylnym kole. Kiedy już opanujemy w/w ćwiczenie do perfekcji znajdujemy sobie płaski [...]

[...] nawet i 30powtórzeń. Treningi są konkretne, ciężkie a zakwasy na drugi dzień takie, że dokładnie mogę opisać , który mięsień wczoraj trenowałem. Jeszcze troszeczkę potrwa przyzwyczajenie organizmu ale wiem, że będzie szyn i w Brwinowie powalczę o pudło (chyba po odżywkach) Poduszkowce wykonywane regularnie i już dzisiaj było 48powtrzeń cieżko [...]

Poranny trening mnie nie wyczerpał, przyzwyczajenie do zmęczenia wieczornego nakłoniło mnie do biegu - ten sam dystans - a mimo przedpołudniowego 5x5, jednak brak siedzenia w pracy i czas lepszy o ponad minutę 25:44 (poprzednio 26:52). Tylko pewnie będę się musiał wziąć za kontrolę kcal - bo masa 94-95kg w zależności od pory dnia...

[...] się, że w zasadzie, to mogę wracać do akademika... 8-) Trochę mnie nosi, trening bym sobie zrobiła, ale może nie będę przesadzać, muszę dać chyba czas organizmowi wpierw na przyzwyczajenie się do nowego planu. A biegać nie pójdę, bo leje. {:-( Miska: Warzywa: cebula, papryka czerwona, pomidor, boczniaki, szparagi, kalafior, cukinia Napoje: kawa [...]

[...] treningu bardzo bolą miejsca gdzie spoczywała na rękach sztanga.Robiłem na suwnicy ale jednak co sztanga to sztanga.Zmusiłem się też do robienia martwego ciągu i idzie mi to całkiem nieźle grunt to przyzwyczajenie.Oceniam że jeszcze ze 4 tygodnie i chyba trzeba zacząć masować a Wy co myślicie? Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2013-09-04 15:42:30

ziomek To już przyzwyczajenie, żeby się rozciągać właśnie w okolicach 23-00, jakoś ta pora mi najbardziej do tego przypasowała nieogarne Nic nadzwyczajnego się nie wydarzyło, może poza nieprzyjemnym skurczem jakiegoś głębokiego mięśnia w okolicach prawej łopatki, więc i nie ma co wpisywać

Racja To już przyzwyczajenie że tak wpisałem, ale wczoraj było dużo latania za sprawami i na trening czasu nie starczyło, a jak sam widzisz dzisiaj dopiero na wieczór. Za słówka mnie chwytają, jak tam można ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-30 22:58:46

[...] spóźniają i zanim podjedzie na przystanek to ja już prawie na miejscu jestem. Błogosławieństwo przerwy to plus choć i z tym różnie bywa. Pewnie trochę zajmie organizmowi przyzwyczajenie się do nowych warunków i trochę po drodze zgubi tu i tam. Ciekawe jak u Ciebie będzie wyglądała kaloryka :) chyba staniemy w konkury ;) To piateczka, ja tez [...]

[...] HIIT'a na rowerku to nie miałem większych problemów - gdy mocno przyśpieszałem tętno szło szybko do góry. biegam od kilku dni i w pierwszysch dniach najprostszy plan na przyzwyczajenie do biegania podbija moje tętno do wartości HIIT'u co do dziennika to muszę go jeszcze trochę poczytać by więcej się wypowiedzieć ale skoro już tu widziałem [...]

[...] 3 kg było już lepiej. Nie ukrywam, że skupiałam się przede wszytkim na prawidłowym przysiadzie-pupa mocno do tyłu i wtedy jakoś tak mi sie tułów do przodu skłaniał - pewnie przyzwyczajenie po moich ostatnio źle robionych przysiadach ze sztangą Przypominiałam sobie teraz, że przy snachjedna ręką ciągnęłam hantelkę z ziemi wyprostowaną ręką, teraz [...]

Martusia, dziękuję };-) obawiam się, że właśnie tak to u mnie wygląda ostatnimi czasy, po prostu przyzwyczajenie... weekend nietreningowy, chyba że piątkowe szaleństwo na parkiecie od 22 do 3:30 zaliczę jako przedłużone aeroby %-)

wszystko ładnie i pieknie tylko w opakowaniu 800gram nie ma 800gram :) mam takie przyzwyczajenie ze zawsze waze i odmierzam miarkami to co kupuje i w przypadku Muscletecha i Gaspari nigdy mi sie nie zdarzyło zeby bylo tyle ile pisze na opakowaniu:) a konkretnie w tym przypadku zamiast 40 miarek jest 35-36 ,na wadze 710 gram:) Mam dwie puszki [...]

[...] ze sztangielkami (bicepsy) 7. Francuskie wyciskanie/ pompki tyłem (tricepsy) 8. Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwyt/nachwyt (przedramiona) 9. Wspięcia na palce ze sztangą na barkach (łydki) 10. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch) 2 obwody Sobota: Rozciąganie Chodzi o przyzwyczajenie mięśni do wysiłku i nabranie kondycji, OK?

Musli wyrzucam, miód też a warzywa wliczyłam tylko surowe, czy to wszystko jedno jakie, byle tylko było ich 800 gram ? to sie uzbiera ;) kolacja wczesna, to przyzwyczajenie, oczywiście do zmiany, bo poszłam wczoraj spać o 22 i poczułam w brzuchu burczenie i to wcale nie małe ! będe coś jadła po treningu i później kolację. Wczoraj ćwiczyłam trening [...]

[...] w prawej nodze nie jest za ciekawy, ściera się, prawdopodobnie będzie w przyszłości do wymiany na sztuczny, ale cała reszta jest zdrowa jeszcze, a zrotowana miednica to przyzwyczajenie z jogi chyba, wczesniej miałam zawsze dupę wypięta jak kaczka :D wieczorem wkleję plan diety na jutro mam problem jeszcze z umieszczeniem posiłków, nie wiem , [...]

Pamiętam jak z pięć lat temu nakładałem obiad na talerz od tortu bo normalne były już za małe. Musiałem mieć duuuuużo ziemniaków polanych sosem i do tego mięso za surówką nie przepadałem. Może stąd to przyzwyczajenie. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-03-04 12:45:45 Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-03-04 12:46:17

[...] moja i rodziców też. Miałem anemię hemolityczną i mamusia zawsze mnie karmiła dużo i często ... Przed styczniem obżarstwo było też codziennością, brak śniadania(przyzwyczajenie się do śniadania było ciężkie) i kolacja składająca się z 8-9 kromek chleba z czymś... Patrzę jednak na pewne dobre aspekty tego. Gdybym był chudy nie [...]

[...] dosyć biadolenia, będzie tylko lepiej, dobrze, że jesteście Wy i to forum :) Dziś miały być interwały i joga, ale wirus paskudny mnie dopadł i smarkam, kicham i wszystkie mięśnie mnie bolą i odpuściłam. Za to jedzonko dziś bardzo ok, powoli zaczynam odczuwać przyzwyczajenie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/12ed979f3a864bb7ab39e9ab39042c57.jpg

Mam jeszcze jedno pytanie, chociaż w moim przypadku wiem że to bardzo przyszłościowe. Chodzi o przyzwyczajenie się ciała do ćwiczenia i konieczność zmiany tego ćwiczenia. Czytałem że po jakimś czasie ciało przyzwyczaja się do pojedynczego ciała lub treningu, i wtedy trzeba to ćwiczenie zmienić, bo nie będzie już progresu i nastąpi stagnacja. Czy [...]

RynkowskiD A ja natomiast suchar przy tobie B-REAL tomot Wiem ze glupie przyzwyczajenie postaram sie oduczyc na poczatku bez SM Ale w ostatecznosci przywiaze ten glupi leb Nareszcie troche wiecej osob sie wypowiada. Dzisiejszy trening przenioslem na jutro. Postaram sie o jakies filmiki z przysiadow. Dzieki wszystkim za rady