przyzwyczajenie

[...] pierwsza seria "z luzem" czy wszystkie ?? zdaje się, że zmieniłeś system/ilość powt./ na wiecej więc mięśnie są nie przyzwyczajone- jeżeli zaczniesz za mocno to na przyzwyczajenie się nie ma szans- szkoda trudu. Czyli generalnie dalej jechać wg. twojego planu (pozostał 1,5 tygodnia) tlko powt. 15-20 ?? Zastosować tylko na wyciskanie czy [...]

mnie już nie swędzi szczerze mówiąc, ale to bardziej przyzwyczajenie niż brak tego swędzenia 8-)

[...] na bicepsa i robie 4 razy, nie moge wiecej to sciagam do 5 kg i dobijam do 10 razy, a za tydzien juz ta 10 kg podnosze 6 razy, a za 2 tygodnie normalnie robie 10 powtorzen, potem zwiekszam znowu... Tak z silowni wynioslem, takie przyzwyczajenie ( tak, trener mi tak kazal... Na koksa wygladal wiec sie posluchalem haha :P) ale was prosze o opinie

Nie chodzi o przyzwyczajenie bo jem regularnie dzien w dzien płatki owsiane od ponad miesiaca. Co mi własne musli pomoze skoro składnikiem nadal sa płatki owsiane? Czy nie da sie ich zastapic innym produktem który nadaje sie na sniadanie?:>

[...] owsiane 100g + mleko 2% 150g + garść ok. 30g rodzynek - jajko + kromka grahama - pomidor + ogórek + cokolwiek - orzeszki ziemne ok. 20 g - herbata z lyzeczka cukru (przyzwyczajenie) Białko : 30g, Tłuszcze : 30g, Węgle : 113, Suma 844 Kcal 2) Drugie śniadanie 11.30 - pierś z kurczaka 80g + kromka grahama - orzeszki ziemne ok. 30 g - [...]

raczej nie, przyzwyczajenie niekoniecznie, chociaz nie wiadomo co znaczy dla kogoś "dłuższe stosowanie", jest jedne problem - flora bakteryjna, ktora potrzebuje paru dni na odbudowanie sie po takich "perypetiach" a większość społeczeństwa w dzisiejszych, sterylnych, czasach ma i tak flore w kiepskim stanie, moze sie zdarzyc ze [...]

[...] wyglada tak jak byl zaplanowany bo zaczyna sie od "setki" metki a konczy na 2,5g deki i 3,0g testa i setka mety bo sie nagle mysli ze "za malo". To naturalne ze ciagle jest malo jak sie codzien w lustrze widzi, ale czym jest te "przyzwyczajenie" i "ozywienie", bo musicie przyznac ze to smiesznie brzmi.

[...] odżywczych może pochodzić z nich. Takich obostrzeń nie ma np. w przypadku produktów spożywczych. Z konkretów: kiedyś czytałem, iż podawanie witamin w postaci supli powoduje przyzwyczajenie organizmu do łatwych źródeł. Po odstawieniu może się okazać, że organizm ma problem z pozyskaniem witamin z naturalnego pożywienia i dochodzi do niedoborów.

Cardarine (GW) już lecę 4 msc (20mg ed) i zaraz kończę bo ewidentnie receptory nasycone bo nie czuję już żadnego działania. przyzwyczajenie :-)) odstawiając odczujesz zapewne tą różnicę

[...] 3. powinienes wykonywac,aby swoj stan poprawic ? może źle się wyraziłem, 3 ostatnie miesiące ćwiczyłem FBW, ponieważ miałem dłuugą przerwę, więc traktowałem to jako przyzwyczajenie się mięśni do wysiłku. Po takim czasie po prostu chcę przestawić się na splita, którym ćwiczyłem kiedyś. A co do lekarza, u specjalisty nie byłem, tylko [...]

Nie wiem czy to duża różnica, ale pomyliłem się z wiekiem (przyzwyczajenie do pisania '15' ). 31 marca skończyłem 16 ;) Myślę, że to wiek odpowiedni do rozpoczęcia treningów, ale to moje indywidualne zdanie :)

mam plan troche wołowinki sam ususzyć, oprócz tego no jakieś mielone pewnie będę do jakiegoś makaronu kupować, makaron pełne ziarna oczywiscie:) to przyzwyczajenie prędko nie minie. swoja drogą, czy będę mógł sobie bezkarnie w przerwie podczas takiego wysiłku zjeść troche pizzy, moze jakiegos kebaba, marzy mi sie to, a nie jadłem juz z pół roku:)

[...] sprawność fizyczna i kondycja zwłaszcza w okresie letnim gdy jednak waga mojego ciała jest troszkę kilo lżejsza niż w okresie zimowym ... A drugim powodem jest chyba już przyzwyczajenie do długo letniego treningu, nie kiedy nawet nie myślę o tym że 'dziś' mam iść na trening, po prostu biorę torbę i idę ... Podobnie jest z dietą, mam już tak [...]

[...] pomocą łyżeczki Ja obstaje przy swoim - 5g 10g - to zdecydowanie za dużo na 1 cykl - duże napompowanie wodą, duże spadki, takie same końcowe efekty lub nawet mniejsze niż przy 5g, marnotrastwo kreatyny, zbyt szybke skończenie cyklu, zbyt szybkie przyzwyczajenie organizmu do tej substancji - jedny słowem nie ma po co Powodzenia (i dzięki za Soga)

Ja również Mostkuje tylko jak pobijam rekord ) Mi jest o wiele łatwiej,,zresztą teraz bez mostkowania to chyba bym nie umiał wyciskać,, (przyzwyczajenie) Ale serie robię normalnie bez mostkowania..

Dzięki za odpowiedź. Nie chodzi mi o to utwardzanie w mitach (walenie w deski itp.), ale o przyzwyczajenie że w coś uderzam... No, ale cóż pewnie w tak małym mieszkaniu nic nie wykombinuje. Jeszcze raz dzięki

[...] fuks... -Fuks? A co powiesz na to, idzie ten sam gość drugi raz na wieże Eifla, skacze i znowu nic mu nie jest...Co to wg. Ciebie jest? -Przypadek... -Przypadek? A co powiesz na to, idzie ten sam gość trzeci raz na wieże Eifla, skacze i znowu nic mu nie jest...Co to wg. Ciebie jest? -hmmm-zastanawia się-To już jest przyzwyczajenie Pozdro for All

daj sobie nawet 3-4 tygodnie na zapoznanie się z planem, jak i przyzwyczajenie organizmu do wysilku, w kulturystyce nie ma co sie spieszyc tutaj i tak nie dzieje sie nic z dnia na dzien, a stway i sciegna potrzebuja nieco czasu na adaptacje do wysilku. na upartego w wersji ekspresowej juz po 2 tygodniach mozna cos tam dzialac, aby zwiekszac [...]

musisz mieć na uwadze że liczy się tutaj też technika, obycie człowieka ze sztangą, przyzwyczajenie mięśni do wykonywania takiego a nie innego ruchu. weźmy np. kolesia który nigdy nie był na siłowni ale za to robi w domu pompki i oczywiste jest że pompek zrobi stosunkowo dużo do ewentualnego wyciskania sztangi.

[...] tkanki tłuszczowej, która teraz nie pomaga i pewnie ma wpływ na przegrzanie organizmu w czasie wysiłku. Dzisiaj raczej ze względu na obtarcia nie poćwicze, ale daję sobie czas do wtorku na przyzwyczajenie się do wysiłku sposobami domowymi. Mam zamiar dużo z siebie dać dlatego pytałem o wspomagacze. Muszę szybko dorównać młodszym bo wstyd :D