przyzwyczajenie

[...] to traci się ją szybciej niż formę jako tako sylwetkową. U mnie wystarczy tydzień pod względem silowym, no ale to dość logiczne, że względu na to, że sile buduje się w dużej mierze przez przyzwyczajenie układu nerwowego do danego ruchu. Kondycja/wytrzymałość typowo np. pod sport walki to po około 14-15 dniach już odczuwam pogorszenie się formy.

Wiesz, to są ćwiczenia korekcyjne a nie siłowe więc ich ideą jest aby robić je jak najczęściej w celu "przyzwyczajenie" mięśni, stawów i ścięgien do utrzymywania prawidłowej postawy. Tak więc: 1) przynajmniej raz dziennie (a najlepiej kilka) 2) według mnie wszystkie ale wiążącą niech będzie indywidualna konsultacja z ortopedą 3) o każdej [...]

moim zdaniem jest to tylko przyzwyczajenie i częściowo wygoda możliwe że w szkole ławeczka ma inną wyskość i szerokość co daje ci lepszy komfort przy wyciskaniu a także gróbość gryfa a również może mieć znaczenie jak szeroko łapiesz na swojej sztandze a jak na tej w szkole POZDRAWIAM

to dość specyficzne ćwiczenie, myślę, że systematyka i przyzwyczajenie mięśni do odpowiedniego ruchu dużo da

[...] zmęczony w wyniku nieprzespanej nocy, nocnej pracy, czy już w danym dniu po ciężkim treningu, to jest sens ją zastosować. Wrzucenie jej codziennie, jako jakiś rytuał, czy przyzwyczajenie zdecydowanie nie będzie dobre. Poza tym, z czasem i tak tego działania nie odczujesz. Poczujesz za to moment, kiedy ja odstawisz. Trzeba to przetrzymać i tyle.

Kurcze musisz uważać na siebie na tej siłce. Popatrzysz na ludzi co machają dużymi ciężarami i też będziesz tak chciał. Ale jak z głową do tego podejdziesz np jakiś ACT małymi ciężarami i dasz sobie poł roku na przyzwyczajenie mięśni to może będzie ok. Tylko mówię... Nie szalej z ciężarami

Może opisz jak wygląda twój trening, jakie brałeś odżywki i czy ew. koksowałeś. Będzie wtedy łatwiej rozmawiać, choć za speca się nie uważam, ale na pewno błąd tkwi w treningu. Czy jest to przetrenowanie, czy przyzwyczajenie mięsni do dotychczasowego treningu czy cokolwiek innego - ciężko narazie powiedzieć.

[...] kiedy puscil na swiecie bajke o utwardzaniu. Cos takiego nie istnieje. Domyslam sie ze chodzi tu wiekszosci ludzi o kosc piszczelowa. To cale utwrdzanie to nic innego jak przyzwyczajenie jej do bolu i niczszczenie zkonczen nerwow znajdujacuch sie w jej obrebie. Sekret tkwi w uderzeniach i blokowaniu luzna noga, na okopywaniu wora bez [...]

[...] są właściwie wymarzone dla Nastka! No bo co było jego słabością do tej pory? 1. Kondycja Po pięciu minutach walki Paweł był już zawsze wyczerpany- w sumie to oczywiste- przyzwyczajenie z judo. Teraz po pięciu minutach będzie miał odpoczynek. Przed walką z Nogiem Paweł podobno żądał zasad Bushido- czyli dwie rundy: pierwsza 10 druga pięć [...]

[...] to superserie NIE DLA CIEBIE 4. Mam mozliwosc cwiczyc codziennie. Cwiczyc 3 razy w tyg?(regeneracja) czy tez jak najczesciej? na początek 3 razy wystarczy. Chodzi o przyzwyczajenie mięśni. Potem możesz się rpzerzucić na 4-dniowy. 5. Wiecie moze kiedy korzystac z sauny? Po treningu? przed? w inny dzien? Czy w ogole sauna ma sens, bo mam [...]

[...] a biorąc pod uwagę jej właściwości zdrowotne, to wszystko jest właściwe? Tylko do pewnego momentu oczywiście. Przez całe życie tak jednak nie można, bo następuje przyzwyczajenie, chce się coraz więcej. Ludzie mają taką naturę, iż chcą coraz więcej, chcą czuć się coraz lepiej. Pewna ilość marihuany na dolegliwości już nie wystarcza i [...]

Daj sobie z miesiąc na przyzwyczajenie organizmu do nowego rodzaju wysiłku (mimo że crossfit jest poniekąd podobny). Ponadto powinieneś dać sobie czas gdzie powinieneś skupić się na nabyciu umiejętności potrzebnych w MMA. Jak dasz radę wrzucić jakiś trening rano TECHNICZNY (BJJ, zapasy, K1, Muay Thai, cokolwiek co się przyda w MMA) to to zrób. [...]

Daj sobie z miesiąc na przyzwyczajenie organizmu do nowego rodzaju wysiłku (mimo że crossfit jest poniekąd podobny). Ponadto powinieneś dać sobie czas gdzie powinieneś skupić się na nabyciu umiejętności potrzebnych w MMA. Jak dasz radę wrzucić jakiś trening rano TECHNICZNY (BJJ, zapasy, K1, Muay Thai, cokolwiek co się przyda w MMA) to to zrób. [...]

najważniejsze to przyzwyczajenie sie do zdrowego odżywania ... :) no i oczywiscie cwiczenia ... aeroby + siłownia

Nie pierwszy i nie ostatni raz ktoś mi 'wjeżdża' na wiek, przyzwyczajenie. Skoro robisz po klacie to po co ci aż tyle cwiczeń i serii, triceps już dostanie swoje przy treningu klatki, zakatujesz go... Jak wygląda twoj plan na klate ?

Heeej nie ma się co martwić ja po 5miesiącach jeszcze pewnie nie wiele umiem i nie wygrał bym z większością osób w klasie, liczy się pozytywne nastawienie i przyzwyczajenie, ĆWICZ, ĆWICZ I JESZCZE RAZ ĆWICZ!!

[...] przed snem. Faftaq - wymienilem leucyne i kreatyne ze wgledu na ich anaboliczne wlasciwosci bo tylko w tym aspekcie potrafie sobie wytlumaczyc na rozum amatora kulturystki przyzwyczajenie sie organizmu do aminków. Wkoncu przeciez aminokwasy to wartosci odzywcze i rozumiem ze ich nadmiar moglby zle zostac przyjety tak jak sie to dzieje z weglami [...]

[...] meridiany. zadna prawidlowa pozycja nie jest wygodna. Dwa. na pocżatku należy cwicyć zaczynając od 5 min i co kilka tygodni zwiekszać czas o kolejne 5 min - pozwala to na przyzwyczajenie organizmu do prawidlowe pozycji. Ból pomaga w nie mysleniu o niczym innym - bo myśli się tylko ze boli - ta koncentracja jest bardzo pomocna w dalszej [...]

[...] postu troszkę ponad 1 kilogram, więc jest nieźle, równo i sukcesywnie waga idzie w dół mimo, że czasami pozwolę sobie na kawałeczek czekoladki czy landrynkę. Trzeba zmienić przyzwyczajenie na dobre, bo inaczej jojo, co dziwne nie jest, dieta nie powinna być dieta a stylem życia. Samej diety nie da się długo utrzymać. A tak jest szansa, no cóż, [...]

liczylem zapotrzebowanie i wyszlo mi 3150 i jak mam 1700 w diecie to nie grozi mi przyzwyczajenie metabolizmu do takiej osci? oraz czy 4 treningi aerobow czyli w moim przypadku bieganie po pol godziny w dmi nt + silownia 3 razy w tyg wystarcza?