przytycie

Jestem dziewczyną i moim celem jest przytycie :-) 1. Nie wiem, co zrobić żeby przytyć w nogach, a nie w górnych partiach ciała. Czy w ogóle się nie przejmować tym, bo jak przytyję parę kilogramów, to pójdzie to mi też w nogi? 2. Podnoszę naprawdę spore ciężary (aż niektórzy sie dziwią, że tyle potrafie podnieść :-D ) - czy może miec to wpływ na [...]

Witam mam zamiar w tym nowym roku poprawić sobie sylwetkę . Chcę najpierw przytyć a później wyrzeźbić ciało. Mam 19 lat. Ważę 57kg Wzrost 183cm chciałbym przytyć ale nie mam dobrego funduszy na dobrą dietę , dlatego zwracam się do was o pomoc w ustaleniu diety w małych kosztach oraz w kupnie jakiś odżywek i kreatyny . Proszę o jakąś pomoc bo nie [...]

[...] 43kg. Wbrew pozorom nie głodzę się, jem zdrowo, ale trochę z tym przesadziłam.. Ćwiczę ok 4 razy w tygodniu. Chciałabym zdrowo przytyć kilka kg (nie poprzez fast foody itp). Oprócz zmiany diety, czym mogę się wspomagać? Słyszałam coś o odżywkach białkowych na przytycie. Możecie polecić coś niedrogiego i przy okazji wytłumaczyć ile i jak stosować?

witam jestem dziewczyna od4 dni pije Megalie ale zadnych odzywek do tego chce przytyc doradzicie cos u mnie jeszcze chyba nie zaczeła działac pije rano po 15ml i nic mam prosto z apteki czy mam cos dokupic jaką odżywke moze cos doradzicie

Mam dwa pytania :) 1. Jeżeli przytyję do tej wagi, do której chcę przytyć, to jak to potem rozsądnie zrobić, żeby utrzymywać już tą wagę, nie tyć więcej? 2. Jeżeli przytyję i chciałabym zredukować trochę tkanki tłuszczowej (chodzi o odsłonięcie mięśni np. brzucha), ale jednocześnie dalej chciałabym pozostać przy tej wadze do której przytyłam, to [...]

Czy podczas rzucenia papierosow przytyje? Jestem bardzo chudy pale 1 rok i zalezy mi na przybraniu na wadze. Jak myślicie jak rzucę to przytyje? Mam 16 lat waże 60 kg i mam 173 cm wzrostu ;P Jeśli to nie ten dział to przepraszam ale nie wiem gdzie go wstawić ..

Siemanko! Dzisiaj postanowiłem sobie, że w końcu wezmę się za siebie i przytyję! Tylko jest jeden problem, nie wiem jak. Mam nadzieję, że mi pomożecie! Wiek: 16 Wzrost: 168cm Waga: 48kg Jak sami widzicie same "statystyki" wyglądają tragicznie.. Chcę przytyć ale nie wiem od czego zacząć. Jest w tym całkowicie zielony. Pozdrawiam i miłych świąt [...]

Cześć bo chce przytyć ważę około 56 kg mam 20 lat wzrostu około 176cm i chce to zmienić wkoncu bo mam duże kompleksy przez to mam szybki metabolizm i jestem ektomorfikiem mam kreatyne firmy olimp monohydrat ale dowiedziałem się że przez nią nie przytyje i proszę was abyście mi doradzili co mam zażywać abym przytyl i jaka dietę z góry bardzo [...]

mam probleeem jesteeem zbyt za chudaaa moje kolezanki nie sa za chudee ta jka ja chcialbym szybko przytyc mam mocnee chude nogi i tylek moze macie jakies sposoby na przytycie probowalam jest tluste jedxeniee ale to nic nie pomagaa moja kolzanka mowila mi zeby codzinie jadlaa kluski bo one mocno tucza ale nie jestem tego pewnaa moze wy macie jakies [...]

szukam sposobu na przytycie mam 177wzrostu i 58kg wagi..jestem chudej kosci z szybką przemianą materii :( nie mam czasu na siłownie bo praca od 7-19:p myśle ławeczke kupić i zrobić coś ze sobą Dorzucam zdjęcie klaty tzn tylko z nazwy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3551aae59f9d4fe281c5bf20912eb549.jpg Zmieniony przez - LUKASZ16015 w dniu [...]

Czy mógłby wreszcie mi ktoś odpowiedzieć czy jest coś na przytycie (np. odżywka białkowa, bo nie mogę w pełni mieć diety), bo słyszałem wiele razy że jest to możliwe tylko nie pamiętam jak to się nazywa.

Siema mam takie pytanie czy przy mojej masie 56kg i wzrostu 170cm mogę robić tak że na 350ml mleka dawać 50G Hard Gainer Extreme? bo bym chciał 2 razy dziennie brać i czy przy gdybym też jadł dużo i 2x dziennie bym brał właśnie w tych dawkach Hard Gainer Extreme co napisałem czy bym przytył?Chciałbym też dodać że mam 4-5 razy treningi z piłki [...]

Witam jestem Daniel mam 17 lat i mam duży problem z przytyciem otóż mam około 180 wzrostu a waze tylko 52 kg jen dużo a efektów nie widać nawet te rzeczy niby tujace czyli dużo chipsów pizza itp Ale to nic nie daję,chcę zacząć odżywiać się specjalna dieta i brać do tego kreatyne i gainer dodam jeszcze że prowadzę mało aktywny tryb życia tyle co na [...]

[...] 4-5 posiłków lecz nie przestrzegając wartości białka węgli oraz tłuszczu) oraz nie ćwiczyłem , wcześniej ważyłem 88kg brałem kreatynę, a w czasie tej przerwy nie brałem jej;p . Natomiast teraz po tej przerwie pokazuje mi 89,5kg czy to możliwe by tyle przytyć przez tydzień? czy może jest to spowodowane zmiana jedzenia i przytycie na wodzie?:P

Witam mam 18 lat 180 cm i 55 kg ;/ jem bardzo dużo ale nic z tego nie wychodzi prosiłbym o jakieś porady żeby przytyć i pomoc w ułożeniu treningu nie mam dostępu do maszyn mam tylko ławke z obciążeniem i hantle ćwicze w domu

Siemka mam 16 lat mam 194 cm wzrostu a warze tylko 65kg chciał bym to zmienić w jak najszybszym czasie na 75kg + Nie znam sie zbytnio na dietach na mase ,szukałem małe co nie co w internecie ale nic konkretnego nie znalazlem ;/ Wiec co jeść jakie cwiczenia wykonywac i w jakich odstepach czasowych jeść posiłki chciałbym przytyc do 75kg+ w 3 [...]

Witam, ostatnio czytałem iż gdy nie ma się zbytnio czasu na jedzenie większej ilości posiłków dziennie trzeba wziąć "gainer". Moje pytanie brzmi, czy moge zastąpić ponad 5 posiłków dziennie odżywkami? Gdyż chcę przytyć +25kg (ważę ~52kg przy ~181cm), czy moglibyście podesłać link do tematu gdzie jest to rozpisane albo udzielić mi odpowiedzi? [...]

witam! mam 17 lat i jestem za chudy. ćwiczyłem 1,5 roku bez efektu. mam zamiar przytyc w jak najkrótszym czasie 10-15kg , dzięki ćwiczeniom oraz odżywkom typu białko itp. (nie kreatyna ! ). prosiłbym was o porady , jak czesto ćwiczyć , (najchetniej bym trenował klatkę) , oraz jakie odżywki w jakich ilościach brać. jest to dla mnie bardzo ważna [...]

Witam przygotowałem dietę i proszę o jej ocenę .Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc590bc170e543e3808de82f4f25b07c.png

czy sa jakieś leki na przytycie ale w takich cenach by nawt ten co ma mało pieniędzy mógł kupić