przytyłem

Jestem 4 dzien na tej diecie a wydaje mi sie ze nie chudne, albo nawet przytylem. Powinienem sie wazyc rano na czczo czy wieczorem przed snem? Wydaje sie ze w obwodzie sie zmniejszylo (pas) ale tylko jak sie mierze, tak w koszulce - bez zmian... Co robic?

Ja kiedys miałem taki mly przypadek.A wiec moja mam jest pielegniarka i ma w chacie igly i strzykawki No i jak zaczynalem swoj 1 cykl to troche od niej pozyczylem.Gdy juz cykl mial sie ku koncowi stara zawolala mnie do siebie i kazala pokazac pupe (nic nie znalazla dawalem w udo)i sie spytala czy cos biore bo ostatnio jakos dziwnie przytylem i [...]

od kiedy powinno sie czuc dzialanie tego sustanonu??mam suste taka jak z 1 strony ze zdjec poszly juz 3 zastrzyki i aktualnie jest 16 dzien cyklu do tego deka i meta... niby przytylem 7kg ale mi sie zdaje ze to od samej mety bo jeszcze nie widze by cos znaczniej uroslo.. mozliwe ze fake susta? (mimo ze wyglada jak z 1 zdjec)

[...] DLA SebushkoX. Dodam, że jestem po kontuzji, więc nie ćwiczyłem GLUPIO Z TWOJEJ STRONY ZE NIE PODALES JAKA TO KONTUZJA.. BARDZO GLUPIO... i tak się pechowo złożyło ze przytyłem z 10kg "ZLOZYLO SIE" POWIADASZ ? A MOZE UWZGLEDNIJ W TYM WLASNA WINE ? Teraz można powiedzieć, że jest ze mnie kaleka, nie podciągnę się ani razu na [...]

[...] Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT "MŁOTKOWY"): Przez ostatni rok trenowałem siłe ale nie systematycznie i bez diety .Mieszkam za granica i wróciłem do polski na 3 miechy i przytyłem na 107 kg t tak poczytałem posty i wyczytałem ze fbw jest dobry na redukcje moj max na klatke to 95 mc -140 -przysad nie wiem

[...] ale bez diety na mase bym duzo nie osiagnał. Maciej...dlaczego uwazasz ze zdobycie 26 kilo za pomoca koksu i diety przez rok jest dobrym wynikiem ? według mnie nie ! Ja sam przytyłem 20 kilo na czysto przez rok przy zachowaniu takiej samej ilosci tłuszczu, a znam kolesi którzy robia jakies 4 kilo na miecha...oczywiscie na czysto. "Dzisiaj [...]

Macff brałem tt z Ultimate i nic wiecej do tego nie brałęm. Nic mi nie spadło, wszystko co zyskałem jest do dziś. Cięrzko mówic o spadkach masy bo przytylem tylko 3 kg, ale siła poszla mi duzo bardziej. Dlatego uwarzam ze tt bardziej wchodzi na siłe niz mase.

[...] marchewka 6.PRZED SNEM 250g twarogu + warzywo + oliwa. Biorę też omega 3 + witaminy w kapsach. Ogólnie jak patrzysz na zdjęcia to zalecałbyś redukcje czy masę ? Aktualnie przytyłem 2kg po łapach widzę , że większe ( może to efekt po prostu "napompowania" nie wiem ale tak jest ). Chciałbym w przyszłości mieć estetyczną sylwetkę - chciałbym być [...]

[...] 2 grupy miesniowe 3 razy w tyg czyli raz na tydzien jedna grupa miesnowa, a wczesniej trenowałem 3 dni pod rzad i 4 dni przerwy wiem ze zle...mialem 2 cykle z masówkami i przytyłem od roku 14 kg...chce jeszcze nabrac masy abym byl dobrze wyrzezbiony...max 42 cm w rece i po wyrzezbieniu 40cm...przerwy miedzy seriami ok max 1 min...jestem [...]

waga 84,1 przytyłem :( jestem 3 dzień na węglowodanach i wcale ich nie wiadom ile nie jem ... ehhh

W lustrze to moim zdaniem zajeviscie ale to nie jest obiektywna ocena. Zakres zwieksze tak jak piszesz. Z ta waga to chyba ja juz tak mam musze sie przyzwyczaic do tego zarcia najpierw pewno przytyje a potem zaczne chudnac tak samo mialem w wojsku regularne posilki najpierw przytylem a jak wychodzilem mnialem z 15kg mniej.

hmm po tygodniu brania tej mety miałem 200 gram więcej na wadze czyli praktycznie nie przytyłem. A dodam że dziennie spożywam 800 gram mięsa 500 gram sera białego 100g odżywki białkowej jeśli chodzi o wysokiej jakości źródła białka

METHANDIENONE JEST TO DOBRY STERYD JAK NA POCZATKUJACYCH... ALE PRZEDAWKOWANIE POWODUJE ZUŁTACZKE CHORESTETYCZNA.. WIEC RADZE NIE PRZEDAWKOWAC JA BIORE TO JUZ 9DNI I PRZYTYLEM 2KG.. POCZOTKOWO NIE WIDAC EFEKTOW ALE PO 5 DNIACH ZACZYNASZ PUCHNAC ;) POWINNO SIE GO BRAC 3 RAZY DZIENNIE PO KAZDYM POSILKU JEDNA TABLETKE.. POZDRO

3 tyg. FBW (trening 3x w tygodniu) widac poprawe w sile i masie, najlepiej idzie mi biceps, najslabiej klatka i tu mam pytanie : Dlaczego ? cwiczenia -plaska 3x 12 10 10 -skos hantlami 3x 12 10 10 dodam jeszcze, ze przytylem na masie okolo 3kg, zrzucajac przy tym troche tkanki tluszczowej (zapewne to efekt 6 weidera - na dzis 26 dzien) [...]

[...] swojego doświadczenia dodam ,ze sam liczd klaorie jakis czas wykluczyłem zupełnie fast foody itp i gdy przez okolo 4 miesiece nic nie jadles moj mozg wymysl sobie ze po jednej pizzy przytyłem a ćwiczenia poszlh na marne. Mozesz stosowac raz na jakis czas cheat meal, jesli bedziesz robil to z głowa to tylko pozytywnie wpłynie na twoją psychike :)

W zapasach watpie zeby przeszkadzala . Pozatym duza masa wcale nie oznacza utraty dynamiki , ja przytylem ponad 12 kg w pol roku i poprawilem prawie wszystkei rekordy szykbosciowe (tzn sprinty , skoki w dal , dosiezne itd) . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

[...] Chciałem dodać,że wcześniej też robiłem planem tak objętościowym również trenując MT ważąc 67-68kg. odkąd przestałem trenować MT(przed świętami był mój ostatni trening) przytyłem do 72kg czyli 4-5 kgi dalej nic nie idzie z wagą dlatego chce coś zmienić. wcześniej robiłem pon- klata+brzuch wt-biceps+triceps+przedramie czw-plecy+barki [...]

@Skalar: dzieki za pomoc. >>>Ogółem przyjmuje się ze śniadanie może zawierać nawet 30% a potreningowy podobnie.<<< Teraz w obu jest > 20% (na szesc posilkow, ergo - sa najwieksze). Rozumiem, ze z tym do 30% chodzi o kalorie, bo ponoc wiecej niz 30g bialka/posilek ciezko jest przyswoic, a przy 30% zapotrzebowania wychodziloby [...]

[...] po tych paru tygodniach, przeszedłem mutację, nie myślałem że dożyję tego dnia %-) Trochę obrastam futrem na brzuchu i nogach, pojawia się delikatny zarost na twarzy. Trochę przytyłem, muszę powrócić do pilnowania tego co jem. Spróbuję też wrócić na boks, dzięki niemu udawało mi się fajnie chudnąć, pozdro. [...]

od kiedy trenujesz? - Rok z przerwami tj. choroby, 3 miesiące za granicą ile przez ten czas zlapales masy?(ile przytyles)- Przytylem z 4-5 kg co robiles ostatnio? - Do połowy grudnia pracowałem, od sylwestra do 24 stycznia ćwiczyłem, a po 24'tym byłem chory i w sumie wczoraj tj 09.02.09r byłem na siłowi po chorobie na jakich obciazeniach pracujesz [...]