przyrządzić

Czyli zarówno przed treningiem jak i po najlepsze byłby napoje izotoniczne. Co zatem wybrać - Trec Isofaster, Olimp - IZO Plus czy Nutrend Iso-Max? Czy pozostaje to bez róźnicy? W sumie z carbo Treca (Carb Mx) można przyrządzić napój izotoniczy ale czy będzie to bardziej napój izotoniczny czy dalej bardziej carbo?

W szpitalu powiedzieli ze 4-6 tygodni. Czyli początek sierpnia. Jutro idę do ortopedy na kontrole to może coś więcej się dowiem. To jedzenie rzeczywiście bym musiał ogarnąć, mniej boli teraz to sobie jakiegoś kurczaka dam radę przyrządzić ;)

Masz dużo źródeł węglowodanów ,skoro nie lubisz ryżu i kaszy do nie ma sensu jesc na siłe . Zamiast tego możesz jeść makaron , ziemniaki słodkie , płatki owsiane , pieczywo razowe i zapewne jeszcze cos by sie znalazło o czym zapomniałem . Można to przyrządzić na wiele różnych sposobów ,dlatego napewno znajdziesz cos dla siebie :)/

Dzięki ;) Chociaż myślę, że akurat węgli mam aż nad to, więc wybiorę coś z tej drugie opcji. No właśnie nie zawsze mam czas, żeby te jaja, rybę czy mięso przyrządzić. Ale staram się jak mogę. Potrzebuję właśnie czegoś, co zmieszam z produktem x+y na szybko. A co uważasz na temat Lkarnityny?

[...] do zrobienia no i co jest najlepsze smakuje jak super smaczna pizza prosto od Włocha;) Fitness ciasto: następujący przepis daje 4 duże pizze lub 2 blachy pizzy. Radzimy przyrządzić całe ciasto, nie wykorzystane można zamrozić i wykorzystać później. skłądniki (4 Portionen): 500gr mąki pszenicznej pełnoziarnistej 250 ml ciepłej wody 4 łyżki [...]

Gainer tak samo jak odzywki bialkowe to sproszkowane jedzenie. Uzywasz ich wtedy kiedy nie masz mozliwosci/nie chcesz/nie stac cie/nie masz czasu etc. przyrzadzic normalnego jedzenia, ktore zawiera to co gainer. Stad prosty wniosek, ze jesli chcesz wiedziec czy/kiedy/ile jest Ci go potrzebne musisz najpierw miec pojecia o diecie i swoim [...]

Podejrzewam że biegasz z popularnym camelem na plecach.Możesz sobie przyrządzić większą porcję Vitargo.Pomyśl o zabezpieczeniu energetycznym w postaci MCT.Mutujesz Vitargo z MCT.Działa w 100%.Majlepiej jak przetestujesz na sobie takie rozwiązanie. Mam kumpli biegaczy i kolarzy.Często stosują takie rozwiązanie.\

[...] spadło ponieważ sie mały bład wkradł, gdyż 2 łyżki oliwy z oliwek to 10g a nie 20;) co do naddatku kcal w diecie to dla mnie raczej to nie problem bo mam dosyć intensywny tryb + trening takze spokojnie to przerobie na masę wlasciwą;) jak byscie polecili przyrządzić twaróg o godz 23:00, bo trochę go jest a samego twarogu to ja raczej nie zjem;p;p

Płatki owsiane to produkt dobry gdyż: jest mało przetworzony, ma średni IG, zawiera węglowodany złożone, nie są drogie, można z nich przyrządzić różnorakie dania itd. itp. Na śniadanie dobre są też inne produkty zbożowe, a także jajka i nabiał...

[...] mądrzejszy od wszystkich to po kiego zakładasz ten temat? A odnośnie przyrządzania potraw to na ckd jest to znacznie mniej czasochłonne niż w przypadku, gdy trzeba jeszcze przyrządzić węgle, więc prosze Cie, nie wymyślaj. Niechaj to nie będzie ckd, skd, czy tam srekade,, ale jak nie przyjmujesz do wiadomości prostych rzeczy to nie mam nic do [...]

[...] węgle proste, po treningu. I dieta to nie sam ryż z kurczakiem, wyobraź sobie że ziemniaki pieczone też można zjeść, nawet sos jest dozwolony. Naucz się choć trochę gotować to dieta stanie się przyjemniejsza, bo nawet tego kurczaka można przyrządzić na milion sposobów. O jajkach nie wspominając, nawet zrobić faszerowane to już super urozmaicenie

No to długa droga przed tobą, jednak żeby dążyć do takiej sylwetki należało by nie jeść jak "francuski piesek" (swoją drogą one takiego gówna nie tykają) a raczej zdrowo. Odwiedź dział Kuchnia jest tam wiele przepisów jak ryby, kasze, makarony, ryże itp przyrządzić smacznie i zdrowo.

dzieki wlasnie od jakiegos czasu mialem dylemat, a ze ser byl najlatwiej dostepny i najszybciej mozna bylo go przyrzadzic to stal na pierwszym miejscu ale po dzisiejszym treningu bedzie juz inaczej

tak możesz sobie przyrządzić omleta dzień wcześniej i nie straci on wartości odżywczych.Białko trzymaj na stałym poziomie ok.2gr/kG Węglowodany lub tłuszcze dodajesz w momencie kiedy waga stanie w miejscu.Białkiem roślinnym się nie przejmuj.Ja osobiście go nie wliczam do bilansu.Jeśli chcesz to wliczaj Twoja sprawa.Zdania są podzielone na ten [...]

Nie mam czasu, żeby je sobie przyrządzić w ciągu dnia, bo jestem cały czas na zajęciach od 8:00 do 17:00. Ewentualnie jakaś kanapka wchodzi w grę. Taka sytuacja jest tylko na miesiąc, także nie planuje jakiegoś dłuższego używania tej odżywki

Jedzenie można przyrządzić rano, lub wieczorem na następny dzien, także wymówka raczej marna ;-)

jak nie umiesz sobie przyrządzić kurczaka i ryż to nie możesz patrzeć. Ja jem od 1,5 roku i sobie nie wyobrażam dnia bez porcji 200g makaronu + kura, ba czasem mi nawet za mało. w 2 miesiące 5kg to można przytyć suchej masy na samej diecie będąc endo. Ty jak sam mówisz jesteś ekto i z mutant massem (czyli cukrem + troszeczkę białka) przytyłeś [...]

Czytalem :) Bardzo duzo sie z nich dowiedzialem. Mimo to dalej mam troche problemow z ta dieta. Zapotrzebowanie wyliczylem na 3500kcal czyli przy moich 25% tluszczy moge ulozyc diete na 3000kcal? Ogolnie co do diety to wiem juz, ze musze zamienic cole na wode, dodac orzechy ziemne (moga byc takie solone?), dodac jajka, oliwe z oliwek i nie pic [...]

do autora - widze ze gó.wno wiesz o odzywianiu i diecie...tp gadanie o ryzu w szkole...a wlasnie to by byl git pomysl jakbys zakupił sobie pojemniki trzymajace cieplo (albo taki termos do jedzenia - sam niedawno zamowilem) gotujesz rano torebke ryzu ,dodajesz do tego kawalek kurczaka (ktorego mozesz przyrzadzic z góry na cały tydzień - ja tak [...]

1. Poczytać o diecie na forum/internecie 2. Płatki można przyrządzić na wiele sposobów 3. Żeby pozbyć się brzucha trzeba zastosować dietkę redukcyjną lub/i ćwiczyć 9 konieczny jest ujemny bilans energetyczny czyli musisz spalać więcej kalorii niż dostarczasz z pożywieniem.