przyrządzić

Siemka jestem nowy w tym dziale i nie mam bladego pojecia co jesc aby przybac na masie ( glownie chodzi mi o jakies koktajle jakies owoce warzywa ktore latwo przyrzadzic ) pewnie kilku osobom sie nie podoba ten temat bo pewnie tego typu pytan jest wiele na tej stronie ale coz = )) i ja zadam to pytanie ! Plan trenningowy juz mam jeszcze tylko [...]

siema mam pytanko jak mam przyrzadzic pierś kurczaka, moge wypanierowac i usmarzyc na oleju na patelni czy jakos tak, czy jakos inaczej :>

Skrócę się do punktów; 1.) Czy moge dodac soli do jajek? 2.) Co moge dodac do ryzu procz soli? 3.) Co moge dobrego dodac do piersi z kurczaka na parze? 4.) Czy moge wlozyc surowa, zwykla piers z kury do garnka parowego bez jakiejkolwiek obróbki? 5.) Czy zdrowe bedzie dodanie troche cukru, sacharozy do platkow owsiantych? 6.) Jak moge latwo [...]

[...] Carrefour. Potem moczę go w wodzie przez mniej więcej godzinę. Tak przeczytałem w internecie. W takim przypadku ten śledź nie traci swoich wartości odżywczych? Jeśli on tak leży tam w tym sklepie, potem go się tyle moczy. Czy on dalej zachowuje swoje wartości? Do stałej diety będzie jak najbardziej ok? Może jakaś alternatywa? Jak go przyrządzić?

[...] dość tanie (1,5zł) jogurty które zawierają 18,4g białka w porcji 230g. Warto pić takie jogurty np. po treningu ? Jaki powinien być dobry posiłek potreningowy ? (Który można przyrządzić w miarę szybko) Czytałem dużo że bardzo ważne jest rozciąganie, przed i po treningu. Czy tak rzeczywiście jest ? W jaki sposób należy się rozciągać, są jakieś [...]

Czesc Mam pytanko jak przyrządzic kreayne z dekstrozą. Można wsypac do szklanki kreatyne + dekstroze i zalac woda? Jeśli tak to ile tej wody? Moze znacie jakies lepsz , smaczniejszcze:) sposoby. DZiex POZDRAWIAM

Jak przyrządzić płatki owsiane tak żeby miały jak najniższy IG? Dodam że surowych nie jem bo mam potem problemy z jelitami :/

[...] treningu (100 g twarogu do tego troche miodu na wierzchu i taka zagryzka w postaci bułki.) Problem jest w tym że ten twaróg (półtłusty) jest strasznie suchy aż zatrzymuje się wrecz w gardle i nie wiem czy to kwestia moich upodobań czy może trzeba go jakoś odpowiednio przyrządzić, lub inaczej: co państwo polecają na szybko po treningu wieczornym ?

Siema, szukam jakiegos fajnego przepisu na pancakes's na kolacje najlepiej bez mąki i otrębów owsianych nie moge znalesc zadnego pasujacego mi przepisu, posiadam jajka,odzywke,jogurt naturalny,platki owsiane,mleko, wiorki kokosowe, maslo orzechowe. i z tych skladnikow chcialbym cos przyrzadzic fajnego :D jakies pomysly ?

Wiem że to może być śmieszne ale nie mam pojęcia jak przyrządzić rybę od podstawy to znaczy : - co ściągnąć/wyciąć a co zostawić - z czym przyprawić - jak gotować Może mi to ktoś wszystko wytłumaczyć ;/ ? Co do ryb to możecie różne podawać a głównie mi chodzi o : Płocie,Okonie,Karasie,Karpie,Leszcze i Liny ;) Ale czekam też na inne propozycje :) [...]

jakie mięso jest najzdrowsze do jedzenia w duzych ilościach? chodzi mi o rodzaj, a nie o firmę czy coś. odpowiedzcie, bo moja siostra za mało je!! i muszę coś przyrządzić i nie wiem co..? doradzicie mi?

Witam jak przyrządzić pierś z kurczaka szybko bez zbęędnych dodatków bez tłuszczu i panierki ? Mogę rozbić na kotlety zamoczyć w jajku przyprawić i na patelnie bez tłuszczu i panierki ? Szulkam wszędzie ale każde przepisy są zbyt skomplikowane dla laika.

witam, jakie polecacie pokarmy, ktore mozna szybko przygotowac, lub odrazu zjesc gotowe a zawieraja sporo kcal, zalezy mi aby zastapic gainera zwyklym pozywieniem, jednak nie chodzi mi o glowne dania jak np ryz + miecho bo to juz mam, raczej czy np mozna zwiekszyc porcje nasion np z 30g do 60g lub orzechow, i jakie inne tego typu "szybkie" [...]

Witam, układam dietę na redukcje i zastanawia mnie czy na śniadanie można jeść płatki owsiane górskie z wpc i migdałami? Jeśli tak to jak przyrządzić? Nie chcę ich jeść na mleku, wodzie czy też z jogurtem. Pozdrawiam.

Witam, obecnie jedynym mięsem jakie jadam to pierś z kurczaka i trochę już mi przestała smakować, Indyk jest zdrowszy i chciał bym spróbować teraz tego, ale nwm czy mogę go przyrządzić tak samo jak i robię kurczaka, czyli: kroję na małe smaruję przyprawami, kawałki daję na patelnie, przykrywam i duszę. Czy z Indykiem można tak samo ?

Witam, jako, że nie mam za bardzo czasu z rana - wstaję bardzo wcześnie, chciałbym przyrządzić sobie śniadanie za pomocą blendera. Czy macie jakieś dobre przepisy na koktajl z płatkami owsianymi? Czy trzeba je przed zmiksowaniem zalać gorącą wodą? - czytałem gdzieś, że surowe źle się przyswajają.

Witam. Czy makaron z maki pszennej makaronowej nadaje się do jedzenia na śniadanie przed zawodami? Mam jeszcze płatki owsiane górskie ale nie chce ich jeść z mlekiem a nie mam pomysłu jak je inaczej przyrządzić żeby nie mieć kolki Zawody przełajowe na 3km, baaaardzo ważne. Pozdro

[...] będę mógł stosować podczas redukcji, czegoś w prochu lub koncentracie. Dotychczas piłem powerrade ale niestety za drogo to wychodzi ( 3,50,- ) za butelkę. Wolałbym coś sam przyrządzić. Co polecacie ? zastanawiam się nad tymi pozycjami: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Isofaster-opis596.html [...]

A więc mam pytanie jak to przyrządzić żeby nie było żadnych wzdęć itp. Może być np tak że wieczorem przed snem zalewam płatki ciepłym mlekiem i do tego chciałem dodawać siemię lniane i słonecznik a rano po podgrzaniu owoce typu rodzynki, morele. Tylko nie jestem pewien czy dobrze myslę i czy siemie i słonia trzeba zmielić czy nie przy takim [...]

Ostatnio przeglądając dzienniki zauważyłam, że pojawia się w nich sporo przepisów na ciekawe dania. Proponuję, żeby tutaj wklejać przepisy (fajnie, jeśli będą ze zdjęciami i wartościami BTW). Przynajmniej nie zginą w dziennikach, a i sam blogi będą mniej zaśmiecane pytaniami, jak przyrządzić konkretne danie;-)