przyrządzić

W sumie dlatego że tak mi najłatwiej to przyrządzić w przeciągu ~godziny, praktycznie zawsze znajdę to w domu, co do ryb - rzadko, czasem w piątek, ale to na obiad w domu, a ja poza domem jestem od 7 do ~21. 1. Dlaczego nie ryż biały? Wiele diet widziałem na forum, w których był on zawarty. Na jutro zrobię sobie makaron, mam straszną ochotę na [...]

[...] - ok, te sklepowe są podejrzanej jakości. Naleśniki można zrobić w formie pancake z serka wiejskiego i mąki żytniej, owsianej, lub np. kokosowej (droga opcja). Ryba raz na jakiś czas może być wędzona, chociaż lepiej inwestować w świeże i np. upiec, bądź przyrządzić na parze. Wystarczy nieco kreatywności, by zrobić smaczne i zdrowe śniadanie.

kwestia co jest w takim miksie, jak stracznki, czy dosc czsto ziemniaki, to smialo wliczaj w bilans. podejrzewam, ze masa dotyczy kalorycznosci porzed obrobka, boproducent nie przewidzi w jaki sposob kto chce przyrzadzić posilek

[...] dziennie. Nawet uważam to za dość płytkie i bez wyobraźni na dłuższą metę. Chodzi o to, że jest kilka dobrych, nadających się gatunków mięsa i dziesiątki sposobów by je przyrządzić. Można ugotować więcej i schować do lodówki lub jak kolega wyżej przygotować mięsa na te kilka porcji, zjeść i zmienić. Oprócz tego masz jaja, sery pleśniowe, [...]

[...] wpc. WPC mozna dodac, jak najbardziej, zwłaszcza po treningu gdzie organizm jest ogólnie osłabiony, by nie przeciążać zbytnio przewodu pokarmowego. Ale jak jużwcześniej powiedziałem generalnie o posiłkach - kurczak nie jest jedynym źródłem białka i jest wiele sposobów by go przyrządzić. Poza tym nie wiem w czym sery miałyby przeszkadzać /pozdr

Chodzi o rozwarstwianie się składników. Jeśli wymieszasz nie będzie tego efektu. Spokojnie możesz przyrządzić wcześniej - nawet rano i wypić wieczorem. Moderator w dziale OLIMP

makrela gotowa kupowana moze byc czy trzeba ją jakoś przyrządzić ?:)

Nie rozumiem z czego się śmiejecie. Już nawet w Polsce można kupić napój ryżowy (rice milk). Tak samo można taki produkt przyrządzić samemu z wody pozostałej po ugotowanym ryżu. Taką wodę można dosłodzić miodem (lekko) i wanilią. Mi to służy do rozpuszczania w tym odżywki i jest dobra alternatywa dla wody. Przypominam że nie kazdy lubi rozpuszczać [...]

O i jeszcze jedno pytanie może nie ten dział ale o to jedno pytanko tematu nie bede zakładał jak mam przyrządzić pierś z kurczaka bo prawdę mówiąc ugotować potrafię tylko wodę i zupke z paczki xDDD

a jaki problem przyrządzić go bezpośrednio przed spożyciem? niektóre gainery/białka szybko się psują po przyrządzeniu i po kiku h smród jest nie do wytrzymania, a gainer nie do wypicia. pzdr/

[...] dorabiasz do swojego lenistwa filozofię, wręcz - ideologię. Skoro masz czas by komponować naprawdę jałowe wywody na forum o metafizycznym ciężarze bananów - to miałbyś czas przyrządzić sobie coś mniej jałowego niż 100g carbo. Z resztą zazwyczaj emanuję dobrą wolą i tłumaczę ludziom kwestie których nie rozumieją, móglbym spróbować Ci wytłumaczyć [...]

[...] łączenie ich, ilość, godziny posiłków itp.) Brakuje posiłku nr 3, bo jest to obiad, a na obiad jem różne rzeczy, więc tego nie zapisywałem. Widzisz teraz jak trzeba jeść, więc rozplanuj to sobie wszystko we własnym zakresie :) Są to też posiłki, który każdy potrafi przyrządzić /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30b81f47c0c240f984c8b13467f3eeb8.png

Ewentualnie płaty śledziowe solone można wyczaić za 9zł/kg - potem leżakujesz je w wodzie żeby się odsoliły i można coś z nich przyrządzić. pzdr

[...] ciężko. Dwa opakowania wcześniej przyrządzonego jedzenia pod pache i jedziesz. Zajrzyj do działu 'kuchnia sfd', znajdziesz tam od groma przepisów na posiłki które możesz przyrządzić nawet dzień czy 2 wcześniej! Jeden gram białka na kilogram masy ciała to zdecydowanie za mało tym bardzie przy priorytecie jaki sobie obrałeś, czyli zyskaniu [...]

[...] jak wiemy silnie wpływa na popęd płciowy. Najbogatszym źródłem cynku w diecie są owoce morza, dlatego panie chcące spędzić z mężczyzną czarującą noc, powinny na kolacje przyrządzić smaczne danie z ostryg, krewetek czy homarów, ale równie skuteczna okazać się może potrawa z łososia czy sandacza. Mężczyźni aktywni seksualnie powinni [...]

3 razy dziennie sam wiesz ze to za malo przede wszystkim dbaj o diete-dokupuj sobie sam twarog,ryz,ciemne pieczywo,piersi jesli masz gdzie przyrzadzic,tunczyka itd. z odzywek to carbo i gainera mysle jako uzupelnienie zapewne ubogich posilkow ktore Ci tam serwuja carbo przed bieganiem przydaly by sie jakies antykataboliki-BCAA ,l-gluta i tauryna

kupisz sobie sos meksykański i bajka wchodzi, delikatnie na mięso i ryż ;) Mięsko sobie podsmaż, daj dobre przyprawy i będzie git Warzywa się szybko psują, więc jak wsadzić w pudełko na cały dzień to lipa A jak możesz przyrządzić posiłek i zjeść od razu, to w czym problem pokroić pomidora czy ogórka i zjeść ? ;) na sucho wtedy również nie jest :)

Zależałoby mi na informacji w czym najwięcej tłuszczy, i co jest jednocześnie smaczne i zdrowe, a także można to np. kupić w jakimś popularnym sklepie spożywczym lub łatwo przyrządzić, bo z tego działu kuchnia to połowy nie rozumiem jak się robi i w ogóle jakoś bardzo się męczę, jak próbuję coś tam znaleźć lub przeczytać @-| Ja wiem, że są różne [...]

A co w smażeniu jest takiego złego? No produkty w większości są niezdrowe, ale przyrządzić je już możemy w miarę zdrowy sposób

Też bym ci polecił w proszku, ale jak chodzisz do siłowni publicznej, to trudna tam przyrządzić kretke . Więc jeżeli już musisz mieć w tabsach, to proponuje 5g rano i 5g po treningu, 1 tabs ma 1g kreatyny . Tauryne 2g. do kretki możesz też sobie wziać 2 tabsy przed treningiem, ale wtedy potrzebował być 2 paczek na cykl