przyrządzić

wyglądają cudownie, muszę to przyrządzić, ostatnio mnie inspirujecie wszystkie zdjęciami szamki :)

Jabi fight sport wrzucił nasze "familijne foty" :). A propos Twojego zakupu.Mi żona robi fastfoody w tostownicy.Przyprawiona piers z kurczaka zamknięta w tostownicy na kilka minut.Ciemny chleb typu pumpernikiel,dodatki:cebula,pomidor itp.Na szybko można fajnie ciepłą "kanapkę" przyrządzić.

[...] ale uważam że ilość 0,8 - 1g/kmc w zupełności wystarczy, aby spełnić swoje zadanie potreningowe. 50-60g w Twoim przypadku będzie wystarczające. Jeśli chcesz jakiś "niezły" posiłek, który możesz sam przyrządzić o każdej porze dnia to polecam płatki owsiane z suszonymi owocami na mleku - nawet do 3-ch razy dziennie. Bo widzę, że sporo mleka pijasz.

Bez problemu można przyrządzić smaczne i zdrowe posiłki. Kuchnia SFD stoi otworem. Ale widzę, że wiesz lepiej w każdej kwestii, więc nie widzę sensu dyskusji.

[...] mineralne i witaminy niż np. śledziona czy płuca. Jeśli więc nawet od reszty podrobów nas „odrzuca” spróbujmy chociaż wątróbki. Naprawdę warto. Łatwo i szybko można z niej przyrządzić bardzo smaczne dania, a jednocześnie skorzystać z jej cennych zasobów. Wątróbka zawiera bardzo dużo łatwo przyswajalnego żelaza i witaminy B12. Dzięki niej [...]

[...] zdrową i naturalną przekąskę, pdozielę się więc jako "ciekawostką";-) Pozostając w temacie owsianki, przedstawiam Wam przepis na energetyczną przekąskę z jej udziałem. By przyrządzić te pyszne kuleczki, potrzebne są: 1 szkl. płatków owsianych, 1/2 szkl. masła orzechowego, 1/3 szkl. miodu, 1 szkl. wiórków kokosowych, 1/2 szkl. mielonego [...]

[...] 1 słoiczek chrzanu 200 ml (w miarę możliwości bez żadnych dodatków), - 1 opak. śmietany 18%, - 2 łyżki mąki (niekoniecznie), - 4 jajka, - natka pietruszki lub rzeżucha. Jak przyrządzić? 1) Nastawiamy wodę (nie więcej niż 1 ½ litra) z cebulą i przyprawami. Dodajemy opłukaną białą kiełbasę i wędzonkę. Gotujemy ok. 30 min. Po tym czasie [...]

[...] na kombinowanie w jadłospisie i wymyślanie różnych rzeczy, zastosowałem więc to co znam tylko ilością reguluje makro proste i wygodne ;-) W weekend postaram się coś dobrego przyrządzić ;-) /SFD/2019/1/31/dc047ec31da2434cab6146886d7716a5.jpg Suplementy trochę ograniczyłem, nie chce tak dawać organizmowi po dupie jeszcze po lekach więc póki co [...]

[...] zdjęciu są solo, ale jakieś 30sekund po zrobieniu zdjęcia postanowiłem kapnąć trochę ketchupu, co bym się nie udusił przy ich przełykaniu ) 2 Posiłek Nie miałem czasu nic przyrządzić bo musiałem wyjść, wypiłem więc 50g WPC Olimp + 20g orzechy włoskie 3 Posiłek Nie było to mądrym posunięciem pewnie ze względów sportowych, surowe mięso... pewnie [...]

no wlasnie chyba zaraz skocze po piersi kuraka i bede musial cos zrobic, chociaz fajnie by bylo miec to juz gotowe ryzyk jest, sos do niego tez..tylko kurczaka trzeba przyrzadzic a wlasnie...moze to i smieszne ale moze raz w zyciu jadlem tylko omleta no fakt biniu ..tyle,ze nie mozna tez w rutyne popadac..ja wole experymentować - od czasu do [...]

Biszu a jak zamierzasz to przyrządzić? A jak będziesz mieszał to w którą stronę? Bo to też zależnie od tego czy redukujesz czy masujesz

[...] więcej ze strączkowymi Ostatnio mam jakoś lenia i brak chęci na siedzenie w kuchni, stąd jest bardzo prosto. Ale nie czuję monotonni. Może dlatego, że jajka można przyrządzić na wiele sposobów. Jeśli się znudzą to na pewno ograniczę, nawet gdyby to nastąpiło kosztem białka. Ale chyba mi to nie grozi, bo jestem specyficznym [...]

[...] studiach teraz również), a cała rodzina ma bmi z 17 i mówią mi, że jestem gruba, to zostaje w głowie, nieważne, jak racjonalnie chce się do tego podejść.:/ Zaczynam od kurczaków, bo od 8 lat nie jadłam mięsa i nawet nie umiem sama sobie przyrządzić. Nigdy w życiu nawet nie jadłam baraniny i muszę się dopiero zorientować skąd wytrzasnąć eko-mięso.

Z reguły często piszemy o kurczaku gdyż to najtańsze źródło białka i najprościej jest go przyrządzić. Coś nie uważnie czytałeś bo czesto pisze że są inne rodzaje mięsa jednak ludzie wolą kurczaka. Co do ryżu także są podane zamienniki. W żadnym posiłku nie powinniśmy omijać warzyw mowa o posiłkach w szkole. Cukier hmmm wole słodzik. Sam sobie [...]

[...] niż my obecnie. Zero chorób, zero bólów... Moja dieta jest czysta, jest standardowa, najtańsze produkty w sklepie, a głód i smak na to mam zawsze, doskonale umiem se przyrządzić potrawy i to pomaga... Nie stwarzam sobie tym żadnych problemów i co najważniejsze - zawsze mam jedzenie pod ręką i dużo czasu w zanadrzu. I naprawdę koszt tego [...]

[...] świętem jakie dziś przypada. Niestety fatalny dla mojej rodziny. Dlatego też, nie mogłem po raz kolejny odmówić mamie domowego obiadu, starała się wszystko w miarę "zdrowo" przyrządzić. :) Wszystkie wyliczenia (wagi produktów) zliczałem na oko - bez wagi of course :) Energia: ~1800kcal Białko: ~114g Tłuszcz: ~58g Węglowodany: ~193g 1. Rosół [...]

Niedzielne śniadanko :-) Jest to jedna z tych chwil w tygodniu kiedy można w spokoju przyrządzić coś innego niż szybkiego omleta czy jajeczniczkę :-D A przy tym podelektować się smakiem oraz efektem wizualnym ;-) - naleśniki bananowe z chia by MissInvincible z truskawkami i śliwkami oraz odżywką białkową przyprószone czekoladą gorzką 70% [...]

[...] i łyżka mleka, rozgnieść i robi się słodki pseudo jogurt. Trzeba kombinować! Nikt nie mówi że masz 4 razy jeść ryż z kurczakiem. Są różne mięsa, na różnie można je przyrządzić. Kup sobie w auchan'ie lub kauflandzie albo też w sklepie ze zdrową żywnością mąke żytnią razową typ 2000 (coś ok.7-8zł) i możesz sobie z niej robić naleśniki z [...]

dzieki za pomoc Mam jeszcze pytanko w ktorych pislkach najlepiej uzupelniac tluszcze. Powinna byc 1/3 z oliwy, 1/3 ze zwierzecych, 1/3 z orzechow. Staralem sie to zrobic w I i II posilku i troche w ostatnim. Jest to dobre ? Sprobuje zrobic te krokiety z miesem i pokombinuje z tym twarogiem. Najtrudniej jest mi z drugim posilkiem, nie chce mi sie [...]

Nie rozumiem ludzi. którzy nie trzymają michy bo są chorzy. Mi jest wtedy najłatwiej, bo siedzi się w domu i można sobie wszystko przyrządzić :-) Właśnie zjadłem "kotlecika" ze zmieszanej czubatej łyżki zmielonego siemienia, 15g kiełbasy, 12g sera żółtego i jajka. Pełna rozpiska żywieniowa w moim profilu na potreningu.pl - w takim położeniu posty [...]