przyrosty

[...] i 30mg wina, 0.25 tabsa symexu e3d. To nie mój pierwszy cykl z winem. Wiem jak powinno działać. Teraz było 3 tygodnie, nic nie działo się specjalnego tylko typowe propkowe przyrosty i efekty. Od piątku jak zaczęła mi lecieć waga w górę to 5g+ Morda jak księżyc, łapy napuchnięte i mnie nosi, ciężary to po siłowni bym rozrzucał. Wyskoczyły mi [...]

[...] 2x25mg wieczorem ) i nie wiem czy jest ok i czego się spodziewać i kiedy . Nie czuję skoku estro , nic nie czuje . Tydzień wystarczy żeby się wkręcił czy zmienić n inny lab bo mam jeszcze Vertex i Nexium . Przecież Antek to nie Mietek żeby ci estro wyebalo %-) Przecież te legendarne przyrosty po Antku to wszystko woda więc jak estro nie ciągnie ?

czy podczas treningu kortyzol siue wytwarza? dzis instruktor powiedzial, ze wytwarza sie on podczas treningu mniej wiecej po godzinie i hamuje przyrosty, dlatego zalecane sa cwiczenia 45-60min. czy to co mowil to prawda czy kompletna bzdure?

Jak ma sie stosowanie diet niskoweglowodanowych do budowy masy miesniowej? Slyszalem rozbiezne opinie Jedni twierdza ze sie nie nadaje Inni iz przyrosty są male ale bardzo dobrego jakościowo mięsa. Jaka jest wasza opinia - moze ktos stosuje low carb podczas robienia masy?

[...] wysokich dawkach, problemem może okazać się grupa 17aa. Także w tym wypadku należy zaopatrzyć się w środki ochronne wobec wątroby. H-drol dosyć długo się "rozkręca", dlatego przyrosty są zauważalne dopiero ok. 4 tygodnia. Dosyć duże przyrosty suchej masy mięśniowej, solidne przyrosty siły, waskularyzacja oraz delikatna utrata tkanki tłuszczowej, [...]

co do ankiety - nie robie zapasu powtorzen, przyrosty masowe dobre i bdb, przyrosty silowe slabe

[...] widzę na razie znaczącego przyrostu siły , który ponoć (wg osób rzekomo zorientowanych ) miał nastąpić . Jedyny efekt kreatynowy jaki obecnie obserwuję to faktycznie SPORE przyrosty obwodów klatki , bicepsa i przedramienia związane z solidnym nawodnieniem mięśni ; wprawdzie jeszcze się nie mierzyłem od momentu rozpoczęcia nasycania 2 tygodnie [...]

[...] o czym napisałem podając jakie wzrosty obwodów nastąpiły. Szczerze mówiąc bardzo byłem zaskoczony tym faktem. Jeżeli chodzi o pkt 1 ; niestety , nie nastąpiły żadne SKOKOWE przyrosty siły ; byłem wówczas w trakcie pierwszego cyklu FBW 5x12 ; porównując tempo moich progresji siłowych sprzed rozpoczęcia cyklu kreatynowego oraz tempo progresji [...]

[...] jescze wiele planow, ktore mozesz wyprobowac i maly krokami poprawic sylwetke. Wersja u gory jest na klatke ale trica tez poczesze:)Lepiej miec 40cm w bicu, czuc se zdrowo i dobrze wygladac niz pic piwo i lezec przed TV caly dzien. Tazke cwiczyc warto, nawet jak przyrosty sa minimalne, bo jak wiemy a AD jak kulturyci wygladac raczej nei bedizemy

[...] przy większych ilościach. Pytanie teraz - czy to białko jest tego powodem? A może np różnica z kcal białek zamieniona na ww daje podobne/porównywalne, bądź nawet większe przyrosty /oczywiście wciaż mówimy o lbm/. Jak już w temacie zostało powiedziane - czynników zmiennych jest tak wiele, że IMO nie sposób określić, czy lepsze będzie 2,5g b, [...]

[...] glodny, glod znika po 10 min). Rano stawiam glownie na tluszcze o wieczorem bialko (odzywka). Pislaes, ze na tej diecie raczej sie nic nie zbuduje miesni a u mnie mam spoko przyrosty ;). Tluszczyk sie pali + miesnie wyraznie rosna. Mialem problem z gorna klatka i na tluszczowej w 2 miesiace jest super efekt (wyrownalem roznice). Pytanie: Robie [...]

[...] (niestety na weekendzie trudno czasem znaleźć czas) Chętnie wysłucham wszelkich sugestii. A tak BTW: Kwestia alcoholu. Piwo odpada - to wiem. Alco ujemnie wpływa na przyrosty, to też wiem. A jak wpływa na zrzucanie na CKD? Może doświadczenia jakieś macie Bo taka wódzia, to przecież 0 węgli... (w ostateczności można herbatą z cytrą popić [...]

[...] Wziąłem się porządnie za diete i wybrałem alternatywny plan treningowy. I tu musze to teraz napisać że HST zadziałał na mnie za.....ie Wreszcie wszystko poszło, większe przyrosty siły niż kiedykolwiek w splicie. Np. na klatke w cyklu +18kg ,drążek wreszcie robiony z dowieszonymi ciężarkami itd. Sorry za taki wywód ale jestem bardzo [...]

Sir_Lukasz masz identyczne przyrosty masy jak ja :). Ciekawe do kiedy bedzie tak wszystko roslo...

[...] to barszczyk byl by zeby to wklejic ale tu pewnie chodzi o to ze go nawet jeszcze nie ma, ale ja nie narzekam jade sobie pierwszym cyklem masy toz to trening cykliczny :) na przyrosty tez nei narzekam sa super dodac jeszcze musze ze nei bralem zadnych odzywek ani supli, no a teraz niedlogo zaczne... my tu gadu gadu a kluchy stygna no to zawijam [...]

Myślę, że to czy będziesz się mógł jak to określiłeś "podłączyć" do następnego cyklu zależeć będzie przede wszystkim od stopnia twego zaawansowania w tym sezonie, a ty o tym właściwie nic nie napisałeś . Jeśli chodzi o przyrosty to jestem bardziej niż zadowolony , a póki co żadnych supli, ba nawet odżywek nie stosowałem. -shit happens-

chlopaki mozecie mi powiedziec bo chce zaczac pierwszy cykl droga b i pytanie to czy z tych trzech programow tz 2/7, 2/8, 2/9 mam wybrac jeden i robic go 3 razy w tygodniu przez miesiąc? i jak tam przyrosty po tych cyklach bo cos mi sie wydaje ze np jedno cwiczenie na klate wciagu treningu to troche malo i moje miesnie tego nie poczują

[...] jeszcze tylko naniesc mala errate : napisałem ze mierzy sie maksy do fazy 5neg - to nieporozumienie - ciezary ustala sie intuicyjnie biorac pod uwage korekte na przyrosty " jak mam to rozumiec - aktualnie jestem na mikrocyklu 5tek i biore kretke - czy podczas tego mikrocyklu, bo idzie mi zbyt lekko, mam sobie dodawac intuicyjnie [...]

[...] 25 kg - max 5-tek: 32,5 kg - Hantle bokiem w górę - max 15-tek: 6 kg - max 10-tek: 8 kg - max 5-tek: 10 kg I teraz pytania: 1) Z tego co zrozumiałem, to przy łydkach przyrosty powinny być duże, tj. 10%, a później clustering jeśli nie wyrobię? Np. dla 10-tek byłoby to: 25 / 27,5 / 30 / 32,5 / 35 / 37,5 2) Czy jest sens robić HST z hantlami [...]

[...] ale dwie imprezy ostro alkoholowe zrobily swoje =/ w wyciskaniu na lawce plaskiej na klatke +5kg :) takze ogolnie jestem zadowolony ;) i wydaje mi sie ze w pazdzierniku beda duzo lepsze przyrosty ;) bo przeciez ten trening lightowy byl... __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\