przodopochylenie

[...] mówisz że koryguja kręgosłup - to chyba rzeczywiście niebezpieczne... ale czy oprócz kręgosłupa koryguja też miednicę - właściwie tylko to jest u mnie problemem - przodopochylenie miednicy o kręgosłup mam w miare ok. jeśli chodzi o skoliozę, to lekarz fizjoterapeuta mi powiedział, że skolioza to najmniejsze zło (oczywiście jesli nie [...]

[...] brzuchem wypiętym zacząłem odczuwać bół podczas siedzenia (kiedyś się pojawiał podczas dłuższego chodzenia, skakania, biegania i dodatkowo w kolanach a tutaj też kłania się przodopochylenie miednicy) Przez to wszystko mam problemy z biodrami (chyba przez brak sportu praktycznie w dzieciństwie i siedzenie przed konsolą "po turecku". U mnie [...]

[...] z wad postawy, która charakteryzuje się nadmiernym wygięciem w przód odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Towarzyszy temu zazwyczaj wystający brzuch, uwypuklone pośladki, a także przodopochylenie miednicy. W przypadku hiperlordozy osłabieniu ulegają mięśnie brzucha, mięsień pośladkowy wielki, a także mięsień kulszowo-goleniowy. W efekcie przykurczone [...]

podczas kichnięcia napinają sie wszystkie mięśnia wydechowe, czyli: większość mm tułowia, działają tak że powodują przodopochylenie (zgięcie w pół) calego ciala i sciągnięcie klatki piersiowej w dól, dyski między kręgami kierują sie nieco do tyłu, kichnięcie moze być tak silnym bodźcem, ze u starszych lub przepracowanych ludzi dochodzi do [...]

[...] masa co przy Twoim aktualnym poziomie tkanki tłuszczowej co najmniej dziwne. Na pierwszy rzut oka możesz mieć jakieś zaburzenia w odcinku lędźwiowym kręgosłupa jak choćby przodopochylenie miednicy, ale tkanka tłuszczowa może solidnie maskować sytuację. Dlatego teraz jak najszybciej musisz umówić wizytę u fizjoterapeuty żeby Cię pooglądał bo [...]

[...] na podwyższeniu. Powinieneś jasno wskazać co uważasz u siebie za słabe ogniwa bo jak dla mnie te szrugsy są tam zupełnie zbędne. Kolejna rzecz to trening dołu. Jeśli masz przodopochylenie miednicy to po pierwsze trzeba wprowadzić ćwiczenia korekcyjne i naprawić sytuacje, zamiana martwego ciągu klasycznego na rdl niewiele zmieni i plecy prędzej [...]

[...] nasza mobilność się zmniejsza. Można temu zaradzić wykonując ćwiczenia mobilizujące, rozciągające oraz wzmacniające. Do podstawowych ruchów miednicy zaliczyć możemy przodopochylenie (miednica przechylona mocno do przodu, pogłębiona lordoza w odcinku lędźwiowym, nadmierne napięcie w dolnym odcinku pleców, rozluźnione mięśnie pośladków) [...]

[...] go prawidłowo - zmniejszyć lordozę i usztywnić. Dopiero robić ćwiczenie. Ty wyciągasz ciężar przeginając odcinek lędźwiowy zamiast wykonywać ruch w stawie biodrowym. Stań bokiem do lustra i postaraj się zmniejszać przodopochylenie miednicy poprzez napięcie pośladków i brzucha. Gdy się nauczysz kontrolować ustawienie kręgosłupa - wróć do ćwiczeń.

Tłuszcz tłuszczem ale brzuch odstawał i odstaje tylko gdy się kompletnie rozluźnie bo mam wspomniana już wcześniej lordozę czy tam przodopochylenie moednicy czyli kaczy kuper mi się robi. Pracuje nad tym i jest nieco lepiej ale jednak muszę się spinać ciągle jeszcze lekko by zachować prosta sylwetkę. Nie wiem też czy powinienem robić z taką wada [...]

[...] górnego ) Większość partii dobrze opisałeś jednak czworogłowy uda najparwdopodobniej jest przykurczony a nie rozciągniety , jest to największy i najsilniejszy zginacz biodra który z racji min osłabionego Posladka ( najsilniejszego prostownika biodra ) układa miednice w przodopochylenie . Mam nadzieje że nic nie pomieszałem o 6 rano :D

[...] się że i przednią) - wtedy rotacja faktycznie odbywa sie w stawie, i jest to dla niego obciażające. a zgiecie nie odbywa sie w stawie? rotacja zewnetrzna tylko poglebi przodopochylenie miednicy = mechanizm j/w Więc to nie jest tak jak mówisz - żeby zobaczyć budowę bioder, i zgiąć każdą z kości na 90*. wyjasnisz mi to dokladnie,bo nie [...]

[...] zgodnie z ich anatomicznymi uwarunkowaniami, poza tym wzmocnić pośladki i mięśnie głębokie. To wszystko na pewno może pomóc, ale jeśli tam jest problem jeśli się okaże na przykład, że masz przodopochylenie miednicy to z tym trzeba walczyć dodatkowo więc wizyta u fizjoterapeuty mile widziana. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-12-03 08:03:07

[...] postawy, która charakteryzuje się nadmiernym wygięciem ku przodowi kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Powoduje to między innymi: - wystający brzuch, - uwypuklone pośladki, - przodopochylenie miednicy. Związane jest to z możliwymi bólami pleców, dyskomfortem, osłabieniem mięśni brzucha, osłabieniem mięśni pośladkowych. W celu zniwelowania lordozy [...]

Boli najczęściej z 2 przyczyn: sztanga leży na kości lub sztanga się roluje podczas przysiadu i dochodzi do mechanicznego obtarcia skóry. Może z jeden przypadek pamiętam, gdzie kobieta nie mogła trzymać sztanga na plecach. Ale to przez przodopochylenie barków i przykurcz klatki.

Może masz przodopochylenie miednicy, taka postawa kurczaka. Przy takiej postawie właśnie pośladki odstają, idzie to skorygować oczywiście

Skup się na solidnym wzmacnianiu pośladków bo czesto zbyt słabe lub uśpione pośladki ( największy prostownik biodra) już są powodem że wiele osób ma przodopochylenie miednicy a znów to powduje ze sylwetka jest zaburzona a to znów przekłąda się na dolegliwosci bólowe w życiu i podczas treningu , do tego skup się mocno na mieśniach głębokich [...]

[...] jak wszystko wygląda. Brzuch może odstawać ponieważ nadal zalega na nim większa ilość tkanki tłuszczowej, może też odstawać ponieważ możesz mieć wady postawy na przykład przodopochylenie miednicy co też powoduje efekt odstającego brzucha lub zwyczajnie możesz mieć dyskomfort ze strony układu pokarmowego który powoduje wzdęcia. Daj zdjęcie [...]

[...] a wynikać mogą z różnych czynników. Przede wszystkim musimy się przyjrzeć jak wygląda nasza sylwetka gdy staniemy bokiem luźno przed lustrem. Bardzo często mamy lekkie przodopochylenie miednicy co pociąga za sobą pogłębioną lordozę w odcinku lędźwiowym. To sprawia, że nasz brzuch będzie nieco wypchnięty do przodu przez co jego wygląd się [...]

Trening A z treningiem B mam robić na przemian? Jeszcze jedna kwestia wczoraj zauważyłem wczoraj u siebie przodopochylenie miednicy nie wiem czy to potwierdzone ale na to wygląda że tak. Mam wykonywać ten trening który poleciłeś czy mam coś zmieniać? Dziękuje Bardzo jeszcze raz

Jak dobrze poszukasz to na polskich kanałach yt fizjoterapeutów znajdziesz wskazówki jak korygować przodopochylenie miednicy, a warto to robić bo nieprawidłowości w okolicach miednicy doprowadzą prędzej czy później do przeciążeń w odcinku lędźwiowym i bólów kręgosłupa w tym obszarze. Najlepiej byłoby się przejść do ogarniętego fizjoterapeuty i [...]