przetrenowanie

Herman jesli chodzi o przetrenowanie, to nie ma sie o co martwic. Trening wyglada dobrze. Co do samych zakwasow, to nie zgodze sei z panami wyzej.Mozna sie do nich odnosic w celu optymalizacji treningu, ale nie sa wyznacznikiem postepow. McRaYvEn

[...] okolo 2 obwody, 10-12 powtórzeń na cwiczenie) herman woda nie tylko od kreatyny przychodzi, jest ona takze spowodowana zwiększeniem ilosci ww w diecie, oraz zwieksza sie ilosc glikogenu miesniowego. Ja nie polecam ćwiczyc ciągle bez przerw przetrenowanie prawie nieuniknione, organizm potrzebuje odpoczynku. Życie jest za krótkie by być małym.....

ile srednio spisz w nocy ?? czy spisz w ciagu dnia ?? kiedy ostatnio robiles regeneracje ? moze sie przeziebiles lub co gorsza zlapales cos ostrzejszego ? Moze to byc tez przetrenowanie, radze zrobic tydzien regeneracji ;)

własnie normalnie spie w nocy i wogole jest wszystko ok ale te zmęczenie możliwe że mnie własnie przez was pisane przetrenowanie ale wybiera sie na zawody za tydzień więc sami rozumiecie da sie coś z tym zrobić czy trzeba odpoczywać te 2 tygodnie??

mi tylko chodziło o rozmieszczenie w czasie np co robić w zimie co na wiosne w poszczególnych miesiącach aby być szybki ale i wytrzymały . najbardziej czego nie chce a już mi się zdarzyło to przetrenowanie.

pro1111111 no ja mam dosiezny 90cm, ogolnie przy treningach i silowni duzo latwiej o przetrenowanie, ide na trening i nie moge sobie ustalic np 20 skokow tylko na******lam 1,5 godziny...i np jak robie cwiercsiady nie ma takiego problemu, ogolnie progres w sile przyczynia sie do szybszego przetrenowania CUN u mnie, oczywiscie po tygodniu/dwoch [...]

Tric+ Klata , Bic + Plecy -> Z prostej przyczyny jak trenujesz klatę to wchodzi tez lekko na trica wiec trening Plecy + triceps nie wchodzi w gre bo dublowałbyś prace trica , podobnie z bicepsem..( przetrenowanie= mniejsze efekty od oczekiwanych)

to0 wygląda na przetrenowanie.proponuje 2 tyg laby i min 8 godz snu

a potem przyjdzie na forum z płaczem co zrobić bo przetrenowanie \-)

Spalacz to sobie daruj na wstępie, szkoda kasy przy takiej aktywności. Moim zdaniem - szybko złapie cię przetrenowanie przy treningu aż 6x w tygodniu.

Ja osobiście uważam że tak dużych grup mieśń nie należy bombardować ponieważ w tym przypadku bedziesz bombardował również triceps, przedni akton barków a o przetrenowanie jest śmiesznie łatwo. Kontuzje złapiesz i potem ci sie dopiero odechce głupich pomysłów. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

co 2 lub 3 dzień przetrenowanie 100% weź zrób jeden a porządny trening na klate a nie takie dziwactwa dobry 1 trening wystarczy nie kombinuj mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

W dziale trening to mu "spece" powiedzą,że na klatke to 12 serii tygodniowo a na bicepsa 6 i ani jednej więcej bo będzie przetrenowanie.Ja ze swojej strony mogę powiedzieć,że trening każdej partii 2x week daje dla mnie świetne rezultaty,ale każdy ma inaczej trzeba trochę poeksperymentować

[...] kreatynę lepiej zarzucić niż takie BCAA? Mógłbym dostać trochę szczegółową odpowiedź? :D Zapomniałem też dodać że wraz ze zmęczeniem mięśni dochodzi mi ogólna ospałość i przetrenowanie - dlatego aminokwasy wydawały mi się lepsze. Ale jako że nigdy nie stosowałem suplementacji to chętnie posłucham wszelkich rad. I tak, dieta ogarnięta :) [...]

Tutaj raczej już nie mam na myśli tego, co na siłowni ale treningu na którym muszę się ruszać. Kopyta zaczynają mnie tak boleć, że aż mnie to zwyczajnie ogranicza, nie mogę się ruszać tak jak powinienem i zwykle potrafię => mniejsza mobilność i szybkość Wygląda dla mnie to jak zwykłe przetrenowanie mięśni.

U mnie przetrenowanie to bezssenośc, bóle głowy, brak koncetracji, zawiszanie, bóle mięśni, wymioty:D Wiec trzeba uważac..:D cynik75 (biedactwo) :D Mi zawsze staje..:D hehe Kiedy trzeba:P hehe

U mnie przetrenowanie objawia się tym, że kopnięcia wymierzone w moją głowę dochodzą do celu.

Ja najgorzej pamiętam trening na rozwolnieniu. Nie odpuściłem, ale było qrewsko ciężko. Przetrenowanie nie dopadało mnie często, ale jak już to brak organizacji czasu głównie był winien.

Yhy, szczególnie przetrenowanie to nie jest fajna sprawa. Bargeld no da się, ale któryś trening trrzeba zrobić lżej;-)

1 - uwarunkowania genetyczne 2 - przetrenowanie, ile razy cwiczysz klate w tygodniu? zmieniasz plan co 2-3 miesiace?