przejscia

Shadow - szło mi coraz lepiej to fakt. Potem jednak było bardziej gorąco i pozostałem tylko przy chodzeniu. Dzisiaj także chodziłem - poprawiłem czas przejścia na 92min.15sek Planuję jeszcze jazdę rowerem. Brak dyscypliny w diecie powoduje, że odtłuszczanie idzie jak po grudzie! Będzie problem ze zmieszczeniem się w limicie wagi za tydzień. Piszą [...]

Filmik pełna profeska. W kolejnym pewnie będą bajeranckie przejścia pomiędzy ćwiczeniami (jest taka opcja w movie makerze). Plecy ładnie widać - jest masa, jest i rzeźba. Wyciskanie stojąc, to już prawie jak wyciskanie na ławce skośnej, ale to Pan zdobywa puchary, to się nie odzywam (bo wyciskanie zza karku, to już niebezpiecznie wyglądało)

Przejechałem rowerem 17km w czasie 71 minut - wiatr boczny dał mi popalić! Po 5km chciałem wracać do domu. Wytrzymałem jednak dzięki HK :-) Po południu byłem na trasie marszowej. Nie truchtałem i czas przejścia to 107 minut. Teraz będę popijał winko przegryzając pestkami dyniowymi.

Całkiem fajne te treningi antagonistyczne na klatę i plecy. Dają popalić :-))Na biceps i triceps też dają popalić :-) Zrobiłem : 10kg/2x10p 12,5kg/2x10p biceps i po 8p triceps pompa była prawie bolesna i uznałem, że te 4 super serie wystarczą. Potem byłem na trasie marszowej. Najpierw kropiło aby rozpadać się zimnymi kroplami. Pod koniec [...]

ale potrzeba w jakim sensie? te 2-3 tyg to jest bardziej w kwestii maxymalnego korzystania przez organizm z tluszczu jako glownego zrodla energii...jednakze imho zadne lagodne przejscia nie sa potrzebne

raptacz,wyjaśnię ci kolego o co chodzi z tym pismem ze szkoły...sam pracuję jako nauczyciel a moja żona jest dyrektorem szkoły i wytłumaczyła mi pewne zasady wydawania pieniędzy szkolnych.Co miesiąc Miasto daje pieniądze i dyrektor je musi wydać na sprawy bieżące które są określone przez kuratorium i Miasto,czyli jest taka lista na co idzie hajs.W [...]

Poproszono mnie o odczucia po katorżniku, to i wrzucę je tutaj. XV edycja Biegu Katorżnika była moim drugim startem,więc mniej więcej wiedziałem czego się spodziewać. Mniej więcej, bo organizatorzy dbają o to, by pomimo tego samego miejsca nie wkradła się tam monotonia. Na linię startu przybyłem jak zwykle spóźniony, więc nie było zbyt wiele czasu [...]

Fajna dla tych co rozumieją. Jak się wczoraj chłopu w euforii pochwaliłam, że poszło 50kg to patrzył na mnie jak na dziwoląga i nie wiedział czy mi gratulować czy ja sobie z niego bekę robię %-) A dla mnie to była taka psychologiczna granica, która miała być niby ciężka do przejścia :-) A za nią już tylko ciężarowy raj %-)

Natasha Campbell-McBride - C.D. – W Irlandii przed wprowadzeniem pszenicy nie było celiakii czy też schizofreni. Po ich wprowadzeniu wybuchła epidemia tych chorób – Napady padaczki możę powodować uszkodzenie nerek lub wątroby, zaburzenia elektrolityczne, niski cukier, niedotlenienie, niski wapń we krwii, objawy odstawienia leków, zaburzenia [...]

shadow - 13 sierpnia w Redzie być może zaliczę setkę! Dyszek i półmaratonów nie planuję! Będąc młodzieńcem biegałem dosyć dużo - dorobiłem się nawet bóli kości łydek a w czasie biegu z mojego brzucha szły dźwięki jakie wydaje falująca blacha (lekarka powiedziała, że powodem jest cherlawość). W czasie wieczornego marszu trochę potruchtałem w [...]

w kulturystyce/budowaniu masy liczy się stałe napięcie mięśniowe, a traci się je blokując stawy Liczy się również ciężar i momenty przejścia od rozluźnienia do skurczu. Odpoczynek pod obciążeniem z zablokowanymi stawami nie jest odpoczynkiem. Liczy się również pobudzanie mechanoreceptorów w stawach do pracy. Sygnał z obciążonego (i zablokowanego) [...]

Dostałem od YT taki komunikat: " Witaj Jan Olejko, Jak pewnie wiesz, nasze Wytyczne dla społeczności opisują, jakie treści są dozwolone w YouTube, a jakie nie. Twój film "2HAH 2x13,2kg" został zgłoszony do sprawdzenia. Po jego sprawdzeniu stwierdziliśmy, że narusza on nasze wytyczne. Usunęliśmy go z YouTube i wysłaliśmy ostrzeżenie dotyczące [...]

25g ryżu, współczuję %-) Nie brałeś pod uwagę przejścia na IF? Jak sądzisz, czemu tak mało zawodników przygotowujących się do startów korzysta z tej metody?

MlodyW, Kasteta, Jakub.ch, Ember - dzięki za miłe słowa! Vena, Kavva - mnie również żal, że to juz końcówka testu, jakoś takoś przywykłam....bardzo dobrze będę wspominać ten czas. Kontynuacja zmagań będzie w dzienniku Ember, Gianna - podsumowanie tuż, tuż...a przydałby się jeszcze jakiś czas na wycięcie i poprawienie co nieco Kaniola! - super [...]

Zawodnicy men's physique niedługo dogonią pod względem masy mięśniowej swoich kolegów z classic physique. Arash Rahbar w 2015 roku na ny pro zajął 5 miejsce w mens physique a rok później w tych samych zawodach wygrywa w classic physique. Sadik Hadzovic mimo przejścia do classic physique nadal masowo nie jest większy od Buendii.

SZLAKI DO PRZEJŚCIA http://i37.tinypic.com/30xerg8.jp pomyliłeś szlaki… wybrałeś czerwony, który jest tylko uwieńczeniem pozostałych do przejscia, wroc na początek lasu i idz najkrótszym do ODZYWIANIA, pozniej dluzsza przeprawa przez TRENING, a na koncu spacerek do SUPLI. CHARAKTERYSTYKA SUPLEMENTOW [...]

TAE TAD - WIZYTÓWKA MUAY THAI WAŻNE WSKAZÓWKI - Unik jest tylko lekkim przechyleniem ciała wykorzystującym ruch bioder i niewielkie ugięcie kolan. - Zasłaniając się nie podnoś zbyt wysoko ręki. Granicznym punktem uniesienia ręki jest pozycja pozioma ramienia z łokciem wysuniętym w przód (często "nadziewa" się na niego agresywny [...]

a gdyby się przyczepić to w takim opisie powinny się znaleźć 4 wartości, bo mamy: - ruch negatywny - faza przejścia z negatywu do pozytywu - ruch pozytywny - faza przejścia z pozytywu do negatywu ale to szczegół i pierdoła %-)

Tak, jestem pewna podanej wagi - a co z nią jest nie tak, poza moim wyglądem oczywiście? ;) Obiady jadam, oczywiście, zwykle jest to zupa, a "resztę" obiadu jadam na ogół na kolację, czyli ok. 18:00, z rodziną. Czasami zjem coś jeszcze wieczorem, powiedzmy ok. 20-21 (chodzę spać ok. 22-23), ale staram się, żeby to był owoc, a nie coś [...]

Ha, no faktycznie. Tyle razy patrzyłam na ten filmik i tego nie widziałam. Dziękuję :-)). I wypiska z dziś. 16.01 DNT 2 dzień @ - zaskakujące, że ani nie było kiepskiego samopoczucia przed, ani nie musiałam brać wczoraj i dziś Nospy, co niezwykłe, bo przeważnie ból jest ciężki do przejścia - może to zasługa regularnego ruchu... W każdym razie [...]