przejscia

[...] albo rąbał kloca. Dlaczego Rasiak nie oglądał II edycji Big Brother? - Bo w I wygrał Janusz Dzięcioł. Co robi Rasiak w reprezentacji? - Struga wariata. Obrońca nie do przejscia dla Rasiaka? - Lubos Kubik. Podobno Rasialdo dostał propozycję gry w Brazylii? - Tak, ma występować w Belo Horizonte. Co zrobił Grzesiu, kiedy zobaczył przed [...]

[...] nie bedzsiesz zadowolony.Z FBW można dużo wyciągnąc ,bardzo dużo ,ale po kilku miesiacach.Po 3 tygodniach jedynie lekko przyzwyczaisz organiz do FBW ,ale nic wiecej >Nagłe przejscia z cięzkiego FBW nA SPLITA I ODWROTNIE SĄ DOŚC STRESUJĄCE DLA ORGANIZMU ,TO ROBI SIĘ POWOLI ETAPAMI. k***A ZNOWU TEN CAPS LOCK. pRZYNAJMNIEJ JA MIAŁEM TAKIE ODCZUCIA [...]

Dzisiaj pozostało 15 dni do przejścia z masy na redukcję i tak sięgając w przyszłość myślę jaką strategię biegową zastosować przy 4 dniowym splicie (pn,wt,czw,pt). Po kilku przeczytanych artykułach na temat biegania doszedłem do wniosku, że najlepiej palić tłuszcz poprzez 4 minutowe tabaty albo 25 minutowe interwały. Bieganie przez 30-40 minut nie [...]

Ajazy zapewne chodzi Ci o trening nóg w GBC. Żle interpretujesz, nie robisz 3 serii przysiadów z przerwą 10 sekund. Robisz serię przysiadow 10 sekund przerwy i przechodzisz na 24 wykroki a następnie po 10 sekundach na 25 powtórzeń prostowania nóg.Zapewniam Cię że wykonanie 3 serii przysiadów byłoby wybawieniem zamiast przejścia na wykroki i [...]

Ja nie potrafię. Cały czas jestem otępiały i mam miękkie nogi na niskich węglach. A skoro słabo się czuję, to nie warto się męczyć. Dr Peter Attia, Ultra Pływak (polecam go posłuchać), czuł się tak przez 3 miesiące zanim jego organizm przestawił się na tryb korzystania z tłuszczy gdy przechodził na keto. Przy przejściu na keto jedni przechodzą [...]

ja między każdą zmiana diety stosuję 2 tygodniowy okres przejściowy w którym codziennie dodaję tego czego ma być więcej i odejmuję to czego ma być mniej oczywiście im bardziej drastyczne zmiany tym ten okres powinien być dłuższy, w ekstremalnym przypadku przejścia od diety pieczarkowej do kulturystycznej nawet do kilku miesięcy chyba aby obyło się [...]

Jagoda - dzięki, dołożę białeczko :-) shrimp - no ja to dopiero jestem ciemna masa z treningów, chciałam sama coś ułożyć ale jeszcze za mało wiem, masz rację, w tej sytuacji lepiej będzie wziąć gotowca :-) A jesli chodzi o brzuszki to własnie bardzo chętnie mogę robić tylko u kogoś wyczytałam że mogą zrobić więcej szkody jak pożytku dlatego pytam [...]

Dzień 76 - BARKI + TRICEPSY!! Escapadro znużonym, ociężałym ruchem zamachnął lewą nogą w celu wstania z wyra i przejścia do jego ulubionego pomieszczenia w calutkim domu, czyli toalety aby opróżnić diamenty. Jak zwykle zszedł na dół i przygotował sobie owsiankę, kurczaka, banana, białko i orzechy, aby być na maksa przygotowanym do [...]

REGUŁY BRAZYLIJSKIEGO JIU-JITSU- CBJJ ROZSTRZYGNIĘCIE WALKI: Nigdy nie ma remisu. Starcia będą rozstrzygnięte jako: 1. Poddanie się lub technikę kończącą 2. Dyskwalifikacje 3. Utratę przytomności 4. Punkty 5. Punkty przewagi DEFINICJE: Technika kończąca: Zachodzi w sytuacji, gdy na skutek techniki przeciwnik przyznaje się do porażki [...]

DUDEK Zidane jest przekonany, że Real może odrobić jednobramkową stratę z pierwszego meczu i awansować. Według Zinedine'a podopieczni Arsene'a Wengera rozegrali w Madrycie bardzo dobre spotkanie. Mimo to, sprawa przejścia do następnej fazy Champions League nie jest jeszcze przesądzona. "Wiedzieliśmy, że Arsenal będzie grał szybką piłkę. [...]

Wy chyba nie oglądacie meczów Realu. Pepe jest praktycznie nie do przejścia. Na czym opieracie się krytykując go? Na czerwonej kartce (musiał sfaulować, innego wyjścia nie było) czy może na totalnie przypadkowej bramce samobójczej?

Jeden z weteranów Realu Madryt, hiszpan Michel Salgado, wyjawił, że jego sprowadzeniem zainteresowany jest klub angielskiej Championship (odpowiednik II ligi) - Queens Park Rangers. 33-letni Salgado jest zawodnikiem Realu od 1999 roku. W tym czasie rozegrał w barwach "Królewskich" 243 mecze. Jednak w ostatnim czasie coraz więcej czasu [...]

„Obiecuję, że zagram w Realu!” – wyznał Karim Benzema. Serwis realmadrid.pl informuje, że francuski napastnik chce przejść do drużyny Królewskich już po zakończeniu tego sezonu. - Obiecałem mojej mamie że zagram w Realu Madryt i dotrzymam słowa. To byłoby coś. Występy na Santiago Bernabeu zawsze były moim marzeniem. [...]

trening B10 IV makro cykl środowy 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZĄC 45x10 (45x10) 52.5x10(55x10) 62.5x10(65x10) 72.5x10 (70x10) ciężko ale rady dałem 2 PODCIĄGANIE DO BRODY STOJĄC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 25x10(25x10) 30x10(30x10) 32.5x10 (32.5x10) 37.5x10 (35x10) mega ciężko i już naprawdę nie było ładnie technicznie. Ale [...]

Angielskie źródła podają że transfer jest już zaklepany Ciekawe tylko czy ten transfer sprawia ze kwestia Nigela de Jonga upada, jesli tak to szkoda :/ EDIT - coś z polskich źródeł: Ferguson zadowolony z transferu Sir Alex Ferguson wyraził swoje zadowolenie z tego że zarząd Manchesteru United zaakceptował warunki proponowane przez Spartak [...]

Kadra na mecz z City Dzisiejszego dnia poznaliśmy kadrę jaką Sir Alex Ferguson będzie dysponować na niedzielny wyjazdowy mecz z lokalnym rywalem - Manchesterem City. Kibice Czerwonych Diabłów mają wielką nadzieję na pierwsze zwycięstwo ich ulubieńców w obecnym sezonie. Przypomnijmy, że w poprzednich dwóch spotkaniach - z Reading na Old Trafford, [...]

Berbatov na OT latem Dymitar Berbatow, numer jeden na liście transferowych życzeń Manchesteru United, jest coraz bliżej opuszczenia Tottenhamu Hotspur - twierdzą redaktorzy serwisu Manchester Evening News. Przejście Bułgara na Old Trafford ma jednak nastąpić nie wcześniej, niż po zakończeniu obecnego sezonu. Kilka dni temu zarówno sir Alex [...]

Ferguson szuka napastników Sir Alex Ferguson nie raz przyznawał, że uwielbia kupować napastników. W tym okienku transferowym nie sprowadził na Old Trafford jeszcze nikogo, a występujący w Manchesterze United Tomasz Kuszczak zapewniał niedawno w jednym z wywiadów, że to dowód na siłę obecnego składu. Nie do końca tak jest, bo menadżer [...]

Chociaż nikt już w to pewnie nie wierzył zrobiłam trening A dla zielonych. Wyglądał niepozornie, po nim ja równiez wygladałam niepozornie, albo wcale nie wygladałam. No ale czego chcieć jak przez ostatnie pół roku moja aktywność ograniczała się do otwarcia pilotem bramy, wciśniecia guzika windy, a jak już się bardzo spięłam, to te dwa piętra [...]

Wczoraj byłam pierwszy raz na siłce, na której będę ćwiczyć. Jak weszłam to jakieś tam zainteresowanie wzbudziłam, ale na chwilke; każdy man robił swoje i to mi sie podoba. Wczoraj tylko oblukałam co gdzie jest, pojeździłam na rowerku, pomęczyłam orbitrek i ...nawet spróbowałam MC ze sztangą, która leżała obok mnie;)- to był gryf mały z [...]