przed

MAM pytanie dotyczace treningu calorocznego z kulturystyki w 4 cyklu na siłe jest trening grzbietu dzien przed cwiczeniami czworoocznymi ja zawsze myslalem ze to jest jedna grupa i ciwczylem ja razem i nie wiem czemu to akurat tak rozbito??

a czy oplaca sie brac sama tauryne 2,5 g przed treningiem ? a rano na czczo i po treningu kretyne jzu bez Tauryny ?

1. chłopaki, można teścia (Testosteron Enanthate) brać w poniedziałek i czwartek (biorąc pod uwage fakt, ze powinno sie brac strzały co 5 dni) jeżeli podczas weekendu nie można dorwać gościa robiącego strzały? 2. strzały brać niezaleznie od pory dnia (przykładowo południe lub po południu lub wieczorem) czy np. na ileś godzin przed treningiem?

A ja chyba sie robie po omce z mietkiem potulny jak baranek bo przed chwilą mnie tak gośc w-k-urwił na drodze że gdybym był na sucho to bym go wyciągnoł z auta i zatłukł , Je-bany warszawiak .

o shit naprawde cos mi nie wyszlo:D No to tak w treningu calorocznym z kulturystyki w 4 cyklo bylo rozlozono tak ze dzien przed czworobocznymi byl trening miesni grzbietu A ja wczesniej cwiczylem to jako jedno partie bo myslalem ze cwiczenia sa Zblizone i to mam zapytanie czy czworoboczne to miesnie tzw. kaptury

ja tez moge ja tez ? ... swoja droga to nie potrzebnie weszycie zaraz spisek .. OLIMP napewno wiedziel o wystapach przed nimi .. jesli to nie stanowi zadnego problemu to fajnie

cwiczylem tak: 1.klata plasko,plasko wąsko,skos,sztangielkami plasko,rozpietki; 2.barki: sztanga za glowa,sztangielkami podobnie,sztangielkami przed siebie,na boki,na maszynie na boki ugiete lokcie,kaptur; 3.plecy: sztangielka w opadzie na laweczce przyciaganie,sztanaga do siebie w opadzie do brzucha,maszyna wąska do siebie z góry,maszyna szeroko [...]

[...] jest ok ale sa dni (np. dzis) ze po kilku minutach dopada mnie silny bol tzw. kolki i za nic dalej nie pobiegam. Wiec mam pytanie ,skad biora sie takie dni? Za duzo zjadlem przed treningiem (zwykle staram sie robic conajmniej 30 minut przerwy)? Przetrenowanie (ale za 2 dni jest wszystko ok i znowu moge biegac w nieskaczonosc)? Sam niewiem Jesli [...]

[...] napisałem, że ten trening ćwiczę dopiero od września(01.09.2004r.). Ćwiczyłem zarówno klatke 1 jak i 2 razy zmieniając przy tym całkowicie treningi(jeśli chodzi o poprzednie lata). Zazwyczaj(było też i 10-4, 8-6) stosouje zakres ruchu od 12-6 niekiedy pojawiały się 4 zależy oczywiście od siły w danym dniu. Przy ostatniej serji wyciskałem [...]

Nie jestem specjalistą w tym temacie, ale wydaje mi się, że po jedzeniu powinno się odczekać min. 1-1,5h. Sam biegam albo rano (przed jakimkolwiek jedzeniem) albo min. 2h po posiłku. Przetrenowanie? - raczej nie; jeśli biegasz, jak sam piszesz, co 2 dni i średnim tempem (przy potocznym rozumieniu tego słowa), nie powinno to spowodować [...]

jaka jest ta dobra odpowiednia dawka (chodzi o metabolic pump produkt MRM) myslalem zeby moze dorzucic do cyklu na cell pump + mono i brac to tylko przed treningiem bo jest drogie da to efekt czy za malo?

w mojej ocenie po analizach najciekawej bedzie tak wersja 1 dwie porcje dziennie mrm + 6-8 caps m3 biogenix wersja 2 jedna porcja mrm przed treningiem i rano jedna porcja cell pump biogenic obie wersje sa dobre i obi epolecam wyniku tez beda super gwarantuje

[...] przyrzady samemu(tak jak ja) albo skrzyknij sie z kolegami i gdzies na osiedlu zróbcie sobie silownie z kupowanym sprzetem. jest zasadnicza sprawa: mama nie pozwala Ci cwiczyc czy chodzic na silownie? druga sprawa: moze ma powód i moze lepiej przed rozpoczeciem treningów udaj sie na badania do lekarza i zapytaj czy mozesz uczeszczac na siłownie.

wg moich obliczen przy 4 treningach w tyg wychodzi cykl na lekko ponad 6 tyg: dzien treningowy rano - cell pump przed treningiem - metabolic pump po treningu - 5g mono dzien nietreningowy rano - cell pump po poludniu (opcjonalnie)- 5g mono cell pump - 6 tyg metabolic pump - 26 treningow czyli 6 tyg mono - 26 treningow (130g) 6 tyg ------ 210g [...]

Czekamy, przed i po

[...] terenie podmoklym prawie kazde buty nasiakna (zalezy tez jak bardzo podmoklym ), dlatego swietnym wyjsciem wydaja sie Jungle Boots, te buty nie maja zadnego zabezpieczenia przed namakaniem, ale ekspresowo schna. Maja natomiast duzy minus za amortyzacjie, bo w dzungli nie ma asfaltu Natomiast wydaje mi sie, ze Magnumy zniosly by spokojnie las i [...]

Sa skutki moj znajomy zjadl tyle sledzi ze mu zolade pekł i do dwa razy mu sie zdazylo A ja kiedys w Sphinxie zjadlem tyle ze po wyjsciu z restaturacji biało mi sie zrobilo przed oczami i po 15min posiłek wrocil do toj toja

mrm przed treningiem 30 min a cp rano lub wieczorem ale postaraj sie o spory odstep miedzy tymi suplami

zaczynam od jutra testy Metabolica zobaczymy co to za cudo planuje 1 porcje rano na czczo plus 3g monohydratu oczywiscie też z MRM i taki sam miks na 30 min przed treningiem. W dni nietrenigowe tylko jedna porcja MRM rano na czczo z kredką . Wsie suplemety udostepnione przez firmę SPORT NUTRITION by bimsalabim

gainer po treningu dawka ok100g. białko przed snem