HMB dawkuje sie w ilosci 3g dziennie, w dawkach podzielonych, najlepiej: - rano na npusty zoledek - przed treningiem - po treningu kretka - jesli z faza nasycenia to 2 dni po 20g 2 dni po 15g 2 dni po 10g pozniej po 5-6g dziennie oczywiscie w porcjach podzielonych, popijajac carbo aby umozliwic szybkie jej wchlanianie
czy to prawda ze jak sie bieze gainera przed snem to wtedy spada masa ??? gdzis tu tak widzialem taka odp ??? i teraz to juz sam nie wiem Jesli podoba ci sie moja wypowiedz daj mi soga :) " JAK NOWO NARODZONY "
[...] rehabilitacyjnych zeby rozruszac barki, potem przez 1-2 miesiace spokojne ćwiczenia z nieduzymi obciążeniami, i dopiero gdzies tak po poł roku (od teraz) wróce do stanu przed kontuzją- oczywiscie jak wszystko dobrze pójdzie. Suplementów mi zadnych nie przepisał. Jezeli ktos sie interesuje medycyna naturalna i cos w związku z tym mógłby mi [...]
[...] kulturystów, którzy nie mogą nabrać masy. Rezygnują więc z ćwiczeń areobowych. Z logicznego punktu widzenia łatwo dostępny cukier z krwi powinien powstrzymać organizm przed poborem energii z mięśni. Niestety logika ma się nijak do kulturystów, którzy mają większe potrzeby ćwiczeń ruchów, niż przeciętni przedstawiciele klasy średniej. [...]
[...] od października a więc tak : ŚNIADANIE płatki kukurydziane zalane mlekiem 0.5 % -w szkole jem zazwyczaj około 3 bułek z szynką drobiową i serem -po przyjściu ze szkoły, przed treningiem 100g ryżu z chydym serem i potartym jabłkiem Tuż po treningu mass sciteca (43,8 węgli 4 białko o,4 tłuszcz) jakaś godzina po treningu obiad Ryż 100g pierś z [...]
[...] i nie miało to żadnego wpływu na moją masę. A oto trening który robie w domu gdy nie dam rady wykonać ćwiczeń na brzuch na siłowni lub po prostu braknie mi sił. Wykonuje go przed snem. - unoszenie wyprostowanych nóg na leżąco 5 x 20 - podciąganie kolan do brzucha(moje ulubione) 5 x 25, podczas wykonywania tego ćwiczenia unoszę głowę do góry. - [...]
[...] wody rozetrzec 1dag drożdży do tego dodac jedną łyzke stołowa miodu. Napuj jest dobry przy duzym wysiłku umysłowym jest bogaty w witaminy i miktoelementy najlepiej pic go przed posiłkiem 3 razy dziennie. Ma delikatny musujacy smak i przyjemny zapach. (a wiecie ile w drożdżach jest białka, a jeszcze wiecej białka jest w pyłku kwiatowym)) 0m3n? [...]
Witam! Czy kobieta w wieku 47 lat nie majaca problemow ze zdrowiem moze stosowac Thermal Pro?Jezeli tak to jakie dawki i na co musi zwrocic szczegolna uwage jezeli chodzi o odzywianie stosujac ten specyfik? Pozdrawiam Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdybym Miał Przed Sobą [...]
No to słabo.. No to już kupiłem taki zestawik napiszcie jak go brać: Megabol KREATYNA-- 38 ZŁ/ PRZED TRENINGIEM 3 GRAMY Z 30 GRAMAMI DEXTROZY I 15 TAB AMINOKWASÓW, PO TRENINGU 3 GRAMY KREATYNY Z DEXTROZĄ ,NASTĘPNIE POSIŁEK.W DNI WOLNE RANO NA CZCZO Z DEXTROZĄ. Dekstroza z Trec - 19 zł /NA DRUGI RAZ KUP GLUKOZE SPOŻYWCZĄ W SKLEPIE ZAMIAST TEGO [...]
Godzinę przed treningiem - posiłek bialkowo-węglowodanowy (możesz nieco ograniczyć ilość białka przed treningiem ale nie musisz) Zaraz po treningu - glukoza, wafle ryżowe, banany, carbo - wybierz sobie coś co lubisz/na co Cię stać. Godzinę po treningu - posiłek białkowo-węglowodanowy Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie [...]
Ja zawsze na godzine przed treningiem jem ryż z jakimś mięsem (ale się nie napycham zabardzo) zresztą pod treningu też ryż ! ----------------------------------- SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM ----> http://www.pajacyk.pl/ <----
[...] mg w jednej kapsułce i wtedy oblicz sobie !! "TREC Syn-Plex 89+"- po co to kupowałeś to mieszanina białek- kreatyny i glutaminy kretke i glute masz , najlepiej sprzedaj to kumuś i kup białko albo gainera !! aminokwasy : ok 1/2 k na 10kg mc ! ( przed posiłkiami, 40min po treningu i na noc ! ) K>K>W>A - the best!! [...]
[...] na cały dzień. Jeżeli na diecie redukcyjnej będziemy spożywali węglowodany stopniowo a więc rano najwięcej i stopniowo redukowali ich ilość do minimum wieczorem i zera przed snem, do tego co jakiś czas(6-7 dni) będziemy wprowadzać ładowanie węglowodanami to możemy się spodziewać trwałego spadku ilości tłuszczu zapasowego bez efektu jojo. [...]
Chlopaki chodzi mi o to czy moja mama w wieku 47 lat moze brac Thermal Pro i na co ma zwrocic uwage?Nie chodzi mi o diete bo diete to ona ma tylko czy moze to brac?! Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdybym Miał Przed Sobą Przyszłość
To jezeli jej stan zdrowia jest ok (konkretnie serce)to moze brac bo strasznie uparla sie na tego Thermala?Powiedzcie mi jeszcze jaki skaldnikow powinna spozywac wiecej biorac ten suplement? Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdybym Miał Przed Sobą Przyszłość
Dzięki oczywiscie sog!! a co do tauryny myślisz ze to dobry pomysł?? jak mam ja brac rano to po czy przed śniadaniem i jak łykam tauryne z kreatyna to na raz czy zrobic jakis odstep czasowy?? .:::CRX RuLeZ:::. Check this out: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78519 Zlot CRX w Warszawie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=103564
[...] siebie (w tym dniu niepamiętam ile serri i ile potórzen bo mam kartke w piewnicy ale wiem że jest dobrze w tym dniu) -czwartek:naramienne a)wyciskanie sztangi z przed siebie b)chwytm sztange i ruszam samymi nadgarstakami (tu tez niepamiętam ile serri i potwórzen) hmmm...efekty trochce się wyrobiłem pod wzgledem rzeby ,ale [...]
Zrób kupke i siusiu przed ważeniem . . . . . . ja zawsze jeszcze obcinałem paznokcie A na serio to sauna ok bieganie ok a najlepsze są dresy- widziałem nawet dres weidera (40zł w Giacomelli Sport) słuzący do wypacania kilosów (nic nie przpuszcza jak kondon)
nie bierz gainera przed treningiem.... tauryne 1-2g rano...2-3g po treningu... kreatyny wystarczy jedna porcja po treningu...7-8g....(wez ja razem z tauryna i ww)... Pozdrawiam vegas
kontuzja barku, klata bez wyciskania
