przed treningiem

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1152

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

cool-T

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 492

Czy przed treningiem na siłowni powinnem jesć więcej węglowodanów, a dopiero po siłowni białko czy na odwrót

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Khaine

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 2782 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15058

Godzinę przed treningiem - posiłek bialkowo-węglowodanowy (możesz nieco ograniczyć ilość białka przed treningiem ale nie musisz)
Zaraz po treningu - glukoza, wafle ryżowe, banany, carbo - wybierz sobie coś co lubisz/na co Cię stać.
Godzinę po treningu - posiłek białkowo-węglowodanowy

Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Pray for peace, train for war.

...

extreme14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1820 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37250

Ja zawsze na godzine przed treningiem jem ryż z jakimś mięsem (ale się nie napycham zabardzo) zresztą pod treningu też ryż !

-----------------------------------