[...] bedzie wystarczająco dużo tego aby pomoc mi spalic? Opis Puszka 90 tabs Dzień Treningowy: Jedna porcja (1 kapsułka) rano, po śniadaniu, druga porcja (1 kapsułka) na 30 minut przed treningiem. Dzień Nietreningowy: Jedna porcja (1 kapsułka) rano, po śniadaniu, druga porcja(1 kapsułka) w odstępie około 6 godzin od pierwszej porcji, po posiłku. [...]
Czesc. Co polecacie przed treningiem, shotgun czy kombo z gaspari ( plasma jet+superpump)? a moze eszcze inne propozycje? nano vapor ma ujemny wplyw na samopoczucie po trningu, nie czulem sie zbyt dobrze ale spelnial swoje zadanie. chce sprobowac czegos innego, przetestowanego. czekam na opinie. zdr obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]
[...] Wyciskanie sztangi nad głowę (OHP) 5x5 Martwy ciąg 1x5 Podciąganie nachwytem 3x5 uginanie sztangi na biceps 3x8 Piątek: tak jak poniedziałek tylko, że podciąganie przed dipsami dokładanie ciężaru +2.5kg na trening (martwy ciąg 5kg). W środę nie dokładam obciążenia do przysiadów. Nie uda się zrobić założonych powtórzeń = deload 10% [...]
[...] i zalezy od fiansnow oxe / ture . Hcg nie dodaje bo 2 tyg temu skonzylem 10 k hcg , przez caly cykl dawalem co mniej wiecej 8 tyg 5k hcg. Cos mi sie nie dodalo w tej ankiecie , to moj 3 cykl wczesniej dwa krotkie po 12 tyg , wczesnijeszy skonczylem rok przed poczatkiem tego . trenuje 6 lat Zmieniony przez - sync0406 w dniu 2016-02-11 13:34:04
[...] + sok około 15.00 obiad to co mama zrobi około 16.30 trening po treningu banan, a 30min po treningu gainer + serek wiejski kolacja około 20.00 ryba jakaś, czy coś z mięsem 22.00 przed snem serek wiejski/ twaróg To nie jest dieta z idealnie wyliczonym stosunkiem BWT, lecz taka życiowa. Na obiad muszę jeść to co dostanę. Proszę o ocenę i poprawki.
[...] potem jakiś trening i tylko napoje? Bez żadnej diety no po zatym że zdrowe jedzenie bez fast foodów, słodyczy itd rozdzielone na 4-5 posiłków. Czy dla ludzi np siedzących przed komputerem, (jeżeli taka praca)może być pomocą dla osób z nadwagą, której chcieli by się pozbyć? Pytam informacyjne, czytałem sporo postów z tym aby właśnie ostatni [...]
[...] cyklu na no shotgun + cell pump + bcaa + mega mass mysle ze to po shotgunie na treningu chce mi sie holera wymiotywac i zauwazylem jeszcze nadmierne pocenie ( ktorego poprzednio nie bylo) shotgana biore 1 raz , cell pumpa 3 raz diete staram sie trzymac , shotgan i bcaa 30 min przed treningiem cwicze 2 godziny po obiedzie nie wiem czy [...]
Witam. Mam 25 lat, 177cm wzrostu i 100kg wagi. Moja masa nie przekłada się dokładnie na otyłość ponieważ mam grube kości i jestem w miarę szeroki w barkach. Lecz od pracy przed komputerem i znikomej ilości ruchu zrobiła mi się „oponka" na brzuchu której chciał bym się pozbyć i przy okazji lekko wyrzeźbić. Miesiąc temu rozpocząłem już ćwiczenia na [...]
[...] 1-12 deka 375 mg week Deki mam jeszcze na tydzien. Planuje pociagnac testa jeszcze ok 10 tygodni i dolozyc wino. Pytanie.kiedy to wino wlaczyc w cykl? Tak aby skonczyc 2 tyg przed koncem susty czy zeby skonczyc 2 tygodnie po jej koncu. Dodam ze tydzien temu polecialo 5000 hcg i poprosze od.razu rozpiske odbloku. Posiadam 15000 hcg. Clomid i [...]
Witam wszystkich. Otoz mam zaraz okolo 13 trening wstalem niedawno i nie przyjmowalem kreatyny rano i nie wiem czy te 5g przyjac przed treningiem i kolejne zaraz po czy 5g po treningu i 5g w godzinie kolo 17? Nie wiem jak to zrobic zawsze biore 5g rano i 5g po treningu tylko ze trening zawsze robie o 17 wiec nie problem. Teraz nie wiem co zrobic ?
[...] 1x bez treningu dodawałem po treningu 1250mg mono i z rana do cell pumpa 750mg krealkalyn pytanie (pardon znowu, ale sam już nie wiem) 1. zakończyć ta puchę i czy brać dalej kreatynę, bo chcę znów cell pumpa? 2. wybrać inny stack? 3. jeśli przerwa od kretki to ile? 4. druga porcja cp po treningu czy przed?jak lepiej??? 5. ile można go brać?
[...] w las.... konkretnir niedlugo mam roztrenowanie tydzien i potem masa jakosciowa... dieta jest wszystko ladnie wyliczone chodzi mi tylko o suple...napewno no-shotgun tylko przed treningami i nie wiem co po czy staka jakiegos w postaci storma np czy mono uniwersala... do tego jakies bialko + carb load po treningu PVL witaminy i chyba glutamina [...]
[...] czy nie biore zbyt duzo i czy sie po prostu nic nie marnuje :) a wiec olimp magna power 3X 2 kaps bcaa 3x 5 kaps glutamina 1400 2x 3kaps taurine2 x 1kaps hmb 4x2 tabs przed treningiem massakra i czarny dominator i thermo speed x1kaps komplex vitamin olimpa 1x2kaps pije rowniez bialeczko egg protein 80 po sniadaniu i gain bolic 6000 jak [...]
[...] przykładowej diety na 7 dni w związku z tym że staram się zrzucić nadwagę. Mam 15 lat 185 cm wzrostu 79 kg wagi. Ćwiczę aeroby 4-5 x tygodniowo 55min (będzie więcej) przed śniadaniem. Oprócz tego jako że zbliżają się wakacje będę codziennie grał w piłkę (1-1,5h) a nie tak jak dotychczas co drugi dzień, będę też pracował na działce. Moje [...]
WItam! wszedzie przejżalem stronki dotyczące h-drola a szczególnie o jego dawkowaniu. jak Wiadomo dawkuje sie do 2 tabletek na dobe a teraz konkretne pytanie: czy moge stosowac jedną tabletke po śniadaniu a drugą przed treningiem? czy drugą lepiej po treningu? co sądzicie. ??
[...] lub vitargo w czasie i po treningu. Nie chciałabym jakiegoś znaczącego przyrostu masy, tylko poprawę wytrzymałości i oczywiście szybkości. Trenuję 5 razy w tygodniu po ok 1,5 - 2 h Zestaw: creatine xplode z olimpu przed treningiem, ew z dextroxem w czasie treningu i po vitargo carboloader Zmieniony przez - laughter w dniu 2012-08-25 21:00:05
[...] odblok..(bo mam z tym problemy) Anapolon 1-3 50mg ed Metanabol 3-7 30mg ed Omnadren 250 1-15 (i tu sie zastanawiam czy 500mg e5d, czy może 250e4d) Chce dożucic jeszzcze syrop Megace ;) Osłonki Liv52,heparegen. Po ostatniej inj omki 2tbl clomidu a potem przez 2 tyg po jednej 2tyg przed ostatnim strzałem 2500HCg i co 3 dni 2500 i tak 4 razy :)
[...] lub o unieszkodliwienie kolesi i o nic wiecej. - Drugie pytanie czy nauka jakjkolwiek sztuki walki/samoobrony itp. itd. przy moich warunkach fiz. pomoze mi obronic sie przed silniejszym przeciwnikiem??? - Czy jest tu ktos z 3miasta (mieszkam w poblizu Gdyni) kto moglby mi powiedziec gdzie mozna trenowac cos co wiaze sie z moimi [...]
