prosto

jeszcze ciepły filmik prosto z Kuwejtu, przygotowania teamu 'Oxygen Gym' ('Big Ramy', Winklaar, DeAsha, Martinez i Ashkanani) https://www.youtube.com/watch?v=HN45lFKOfx4&feature=em-uploademail

Te suple zamawiasz prosto z oficjalnej storny Myprotein czy jakiegoś sklepu online / albo kupujesz gdzieś na miejscu ... jakbyś je oceniał ?

szybko prosto bez bolesnie .fajnie o takiego bloga trzeba .zebyś jeszcze filmy robił zakupami i robieniem jedzenia. oglądam odawnna powodzenia

[...] Po wizycie napiszę co powiedziała. Ćwiczyłam mega siad, ale nie nagrywałam, bo nic się nie nadaje. Masakra. 1. Stoję przy szafie pupą i plecami dotykam jej. Siadam prosto, ale dźwigam stopy? Nie potrafię inaczej. 2. Stoję przy szafie, pupą dotykam szafy, ale nogi są wypchane w przód, to stopy mnie dźwigam, gdy jestem na dole. I tak [...]

zdaje mi się że ten pierwszy sposób wygląda juz ok, łopatki spięte? , ręce prosto, nie rotujesz cycek rozciągniety, pewnie to poczułaś. Staraj się na tyle kontrolować hantle zeby ich nie odbijać w górnej fazie od siebie :).

Jak robię żołnierskie to prosto dość mam. Ale zaczęłam dawać więcej na sztangę i automatem widzę po filmikach ze wyginam łokcie. W żołnierskim tego nie widzę hm. Będę na to zwracać uwagę. Dzieki ze zauważyliście

Powiem krotko: zycie nie polega na odchudzaniu sie ino na robieniu martwych ciagow.....hehe. Za opcje nr 3 masz kopa prosto z Dublina. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 10/06/2016 12:03:46 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 10/06/2016 12:04:35

[...] probiotyk, euthyrox Inne: 1 łyżeczka octu jabłkowego, sok z 1 cytryny Aktywność: siłowy A Samopoczucie: Nadal mnie martwi ta noga...Lewa jest taka spięta, czuć mówiąc prosto, że przy kolanie są zbite mięśnie, a prawa taka płaska się zrobiła, da się to wyczuć pod palcami... Poza tym, ból przy chodzeniu właściwie znikł, kuśtykam,nie wiem [...]

Jakie mam uwagi, popróbowałam i sprawa wygląda następująco, gdy nie mam ciężaru, to o dziwo nie idę nawet prosto, gdy mam 2,5kg (sama hantelka) to całkiem dobrze mi idzie, ale nic nie czuję, to 3,75kg na te 12 powtórzeń w sam raz, natomiast 5kg (bez pełnego zakresu, ale czuję jak pracuje mięsień) zrobiłam razy 10. No nic, ponagrywam się jeszcze [...]

Smakołyki to obczaiłem ostanio, znalazłem sklep z miechem prosto z rzeźni. Goscie na świeżo robią golonka, kiełbasę wędzą albo kurczaki pieką. Podobno rewelka, jutro wleci golonko to cyknę fotkę. Kupiłem 10szt ostatnio to mi jedno zostało, a są po 350g + 150g takiego sosu. Albo opcja dla twardzieli, 1kg tylne golonko %-) Widziałem też grilowane [...]

Kuba ja jak pisałem okaże się bliżej terminu, ale jak sie nie zgłosze o okaże sie że przyjadę to chyba miejsce sie jakoś jedno znajdzie :D ;-) hmmm chyba że prosto z zawodów się uda to prawie na uczte sie załapie %-)

Ja jadlem prosto z opakowania%-)

[...] pozwala robić naprawdę smaczne rzeczy, no i zacząłem ostatnio wrzucać pieczywo. Wiem że to nie najlepsze źródło WW ale tak się składa że dwa razy w tyg mam świeże pieczywo prosto z piekarni a uwierzcie mi że to chyba najlepsza rzecz na świcie, bije na głowę słodycze ;-) Zmiany na przyszły tydzień: DNT : 180g B / 220g WW / 90g T ~2300kcal DT : [...]

[...] nie ma, choć ratuję się frytkami z warzyw posypanych przyprawą do ziemniaków + keczup. Do tego serek wiejski z błonnikiem i jest nawet spoko. Jak mam mega parcie to prosto do ryja wpc, w sumie to białko a od białka przytyć podobno nie można :-) Choć jak miał bym czepiać się szczegółów to z kuraka zawsze coś wykroję i suma summarum się [...]

[...] nie ma, choć ratuję się frytkami z warzyw posypanych przyprawą do ziemniaków + keczup. Do tego serek wiejski z błonnikiem i jest nawet spoko. Jak mam mega parcie to prosto do ryja wpc, w sumie to białko a od białka przytyć podobno nie można :-) Choć jak miał bym czepiać się szczegółów to z kuraka zawsze coś wykroję i suma summarum się [...]

[...] mi się czasami że cały czas w miejscu stoję. /SFD/2017/2/22/e76cff9f63c4404da9e3ec53ad5b786d.jpg Micha dopięta nie ma lekko %-) Ale powstrzymać się nie mogłem bo przywieźli prosto z krakowa świeżutkie precle i wpadła dzisiaj sztuka po treningu ;-) Trening : 1.Żurawie 4s cc x 8pow 2.Narciarz 20kgx20/25kgx15/30kgx15/35kgx12/35kgx12 3.Wiosłowanie [...]

Otworzyłem właśnie sos malinowy - i już połowy nie ma %-) W smaku igła, tak prosto z butli trochę chemią ciągnie ale serio bardzo dobry. Z płatkami owsianymi i białkiem o smaku wanilii jest petarda !

akurat nie chodziłem na rękach, tylko ćwiczenia przy ścianie robiłem. Ogólnie nie mam problemów z chodzeniem na rękach czy to po MU czy po po innych ćwiczeniach. Na początku idę prosto, ale na zmęczeniu przeradza się to w lekkiego skorpiona ;-)

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 08.08.2016 - DT – High Carb Siemka, kolejny DT za mną. Cieżko dzisiaj było, do 16 w pracy potem prosto na trening z kumplem. Wpadła znowu kawa kuloodporna - zasmakowała mi, i daje fajnego kopa ;-) Ciężary znowu w górę, a cały czas wydaje mi się że za mało. Na siady poszło 90kg, także do celu [...]

FBW 4-5 razy w tygodniu. Jakie ćwiczenia - bo mi nie wystarcza przerwa dobowa na regeneracje przy 5 seriach na cwiczenie Trening A: siady, wiosło, ohp, ława, łączona na witki Trening B: wykroki/wyprosty, drążek/wyciąg, wznosy, florpress/ława skos, łączona na witki 2DT 1DNT Dobowa regeneracja w zupełności wystarczy jak nie zajadę cun, powtórzenia [...]