prosto

[...] jaki koniec z dietą? trza dzielnie walczyć! ot co! ja już po treningu po białku i już chyba to tyle na dziś. Jutro zaczynam dzień od kromki chlebusia pełnoziarnistego prosto z piekarni z dżemikiem lalalaaaaaa a później makaron z sosem pieczarkowym na samym końcu jakieś warzywa z kurą i będzie git hrhr + wino. ależ już się doczekać nie mogę

[...] to za dużo, bo robiłem nieraz po 18 łącznie i rosło ;) może jednak jakieś zastrzeżenia? Nie jestem zawodowcem, ćwiczę dla siebie, więc poprostu olać przedramiona ;) poza tym prostowniki też się angazują przy treningu brzucha (mięśnie antagonistyczne). Nie czuję potrzeby trenowania prostowników, jeśli poczuję taką potrzebę to dorzucę jakieś [...]

świetne ćwiczenie na grzbiet mówiąc prosto podnoszenie sztangi z ziemi

ostro Pepon, widze ze priorytet na klate ja narazie lekko 4/tydz treningi (: ale idzie ladnie 4 dzien cyklu dzisiaj a waga juz pokazala 90,5kg na czco oraz mi sie nigdy nie chce kombinowac z zarciem, wole szybko, prosto i nie zawsze smacznie

U mnie w kranie jest dobra woda. Z duza iloscia mineralow. Jak sie naleje do szklanki prosto z kranu to nawet je widac golym okiem. Najwiecej chyba zelaza... Mam nadzieje ze nie wymienia rur, szkoda wysoko zmineralizowanej wody za free ;) Zmieniony przez - Hessian w dniu 2006-06-29 01:18:03

[...] mieli szczescie. gdybym jechal 80, a nie 40 <dopiero rozped bralem po skrzyzowaniu ze swiatlami> to żona tego kolesia by byla dzis w trumnie, razem ze mną.. prosto w jej drzwi leciałem, odbilem i uderzenie poszlo mu bardziej na przod... on ma straty ok 1.500 - 2.000, ja 7.000 zł.... cały przód skasowany, silnik po***any, nie [...]

w sumie ja robie taki rowerek, caly czas obie nogi w pow. jedna ugieta a druga prosto i tak na zmiane, i próbuje przytrzymywac 3 sek. też może ktoś sie wypowie co wie na ten temat wiecej..

[...] ugiętych kolanach, szerokim nachwytem trzymamy sztangę prostą. Ręce SA lekko zgięte w stawach łokciowych, tak by mięśnie były aktywne. Plecy są proste, górna część ciała wyprostowana (nie przechylona do tyłu), a spojrzenie skierowane prosto przed siebie. Unosimy nieco mostek, tak by dążył do góry ku sufitowi. Na początku wykonujemy wdech. 2. [...]

[...] żadnych dolegliwości w plecach i perfekcyjnie opanowali technikę treningową obu ćwiczeń. Najbardziej obciążone mięśnie: * mięsień najszerszy grzbietu * wszystkie mięśnie prostowniki grzbietu * mięsień czworoboczny * mięśnie naramienne, włókna tylne * mięśnie międzyłopatkowe * mięśnie ud w zależności od kąta nachylenia nóg 1. Stajemy w [...]

[...] mięśnie * mięsień dwugłowy ramienia (biceps) * mięsień ramienno-promieniowy * mięsień naramienny 1.W pozycji podstawowej nogi są lekko otwarte, a kolana nie do końca wyprostowane. Każdą ręką chwytem obojętnym trzymamy jedną sztangielkę. Ręce są w stawach łokciowych nieco ugięte, tak by ich mięśnie znajdowały się w lekkim napięciu. Jak w [...]

[...] sztangę. Ręce są rozstawione na szerokość barków. Ustawiamy sztangę tak, by gryf znajdował się na wysokości obojczyków. Tułów jest stabilny, plecy proste, wzrok skierowany prosto przed siebie. Na początek wykonujemy głęboki wdech. 2. Podczas wydechu w sposób kontrolowany wyciskamy ciężar ponad głowę do góry. W najwyższej pozycji sztangi ręce [...]

[...] * mięsień naramienny * mięsień czworoboczny * mięsień trójgłowy ramienia (triceps) 1. Stajemy w stabilnej pozycji podstawowej z nogami w lekkim rozkroku i nie do końca wyprostowanymi. Chwytem neutralnym trzymamy dwie sztangielki po bokach ciała. Tułów jest stabilny tak, by kręgosłup zachowywał swoją naturalną krzywiznę. Na początek wykonujemy [...]

w parku koło amfi za czołgami idziesz caly czas prosto godzine ?? 10

Mam za grube uda i nie mam pojecia co z tym zrobic wiem ze takich tematow jest pełno ale...kazdy jest inny nie ;) Mam 19 lat, 180 cm wzrostu i waze 80 kg od poczatku wakacji które mnie zaczely sie okolo 30 maja jestem na diecie...(jezeli mozna tak nazwac ograniczenie jedzenia slodyczy, w sumie to jem male sniadanie i obiad a potem juz nic tylko [...]

[...] Dziękuję za numer, jutro telefonuję. EDIT: Tak więc wiem już wszystko i jestem rad i wesół. Idziemy w kierunku stadionu olimpijskiego, następnie mijamy akademik i zmierzamy prosto do budynku P3 , do pokoju 209. Jeżeli nikogo nie ma w tym pokoju to do 206. W godz. od 9:00 do 14:00 bez problemu można wykonac profesjonalny pomiar zawartości [...]

To ci powiem że dyżo tej kredki wpierniczyłeś.Ja dopiero zjadłem storma i cell pumpa,ale pomiedzy każdym cyklem mam 3 miechy przerwy od jakichkolwiek supli.Mówiąc to prosto,przejadło ci się to i twój organizm jest już tym przesycony,dobrze by mu zrobiły jakieś dłuższe wakacje od supli i treningu.

I klatka + biceps + brzuch + aeroby 1 wyciskanie sztangi prosto zamien na sztangileki 2 wyciskanie sztangi skos tu tak samo 1 przenoszenie sztangielki w leżeniu 2 rozpiętki ze sztangielkami 1 uginanie przedramion ze sztangą prostą TU MOZESZ ZROBIC W INNYM UCHCWYCE (NP SZERSZYM LUB WEZSZYM) 2 uginanie ze sztangielkami mozesz wprowadzic [...]

[...] łączonej tzn. 1 i 2 jako jedno ćwiczenie 1 robię 15 ruchów i 2 15 ruchów (to jest moja jedna seria) serii robię 3. I klatka + biceps + brzuch + aeroby 1 wyciskanie sztangi prosto 2 wyciskanie sztangi skos 1 przenoszenie sztangielki w leżeniu 2 rozpiętki ze sztangielkami 1 uginanie przedramion ze sztangą prostą 2 uginanie ze sztangielkami 1 [...]

Jesli ktos podchodzi do zawodów prosto z ulicy, albo ma bardzo krótki staz i bieze sie za powazne zawody to nie dziwota ze łamie ręce

proste i skuteczne w moim przypadku - na silke prosto z pracy, po co przychodzic do domu na chwile i sie rozleniwiac.