Nie jestem do końca pewien czy to dobry dział ale no zaryzukuje :)
Mam obecnie 165cm wzrostu 59kg wagi 17 lat, nie jestem az tak niski czy mizerny ale chciałbym to zmienic. Moi rodzice mają po 170 i chyba 156, u lekarza (po rentgenie nadgarstka) dowiedzialem sie ze urosne jeszcze ale nie dużo. I chciałbym jaknajlepiej to wykorzystać, ćwiczyć teraz żeby jak najwiecej tych cm mi przybyło, co polecacie? Czytałem posty o rozciąganiu itd. licze na coś więcej jeszcze :) A pozatym chce zacząc chodzic na siłke żeby nabrac masy, poprawic kondycje, co polecicie na początek? pozdro