proste

kostek a sadzisz ze w carbo sa same wegle proste? Wiadomo lepeiej bedzie zapodac cos plynnego zeby zostawic miejsce na posilek po treningowy.Ale jezlie ktos z tym nie ma problemu nie idze problemu zbye zapdal rozgotowany ryz. Najlepsze imo opjce-1.miejsce carbo wiamdomo. 2.glukoza 3.miód 4.rozgotowany ryz 5.banan Na moje tak tomiej wiecej by [...]

nawet nie wiesz ile to zdziala ale widze ze ty oczekiwales magicznej diety ? a tak anprawde zucenie tylko kg jest bajecznie proste, moje wskazowki plus wiecej ruchu i sam sie zdziwisz

[...] Misiu: Wykup PPV to będziesz sobie oglądał na żywo, bo nasza telewizja nie będzie płacić grubej kasy za transmisję gali, żebyś Ty sobie wygodnie obejrzał ją w TV... Chyba proste i logiczne. TV to nie instytucja charytatywna. Rownie dobrze mogą płakusiać o transmisję na żywo fani futbolu amerykańskiego itp. "Czy widziales gale kiedy Pawel [...]

[...] zle poinformowany) Skoro zaczeli puszczac gale w tv to niech to robia dalej, a nie wala w ch**a !!!!!!!! Cos mi sie nalezy...oczywiscie, ze tak moj drogi kolego i to jest proste. Czasy komunizmu mowisz, hmmmmmm...dluzej zastanawiajac sie nad tym, to u ruskich puszczaja w tvce gale, ale oczywiscie nie chce powrotu komuny, mimo, ze i tak do tego [...]

[...] bo im się nie opłacało, ale nie czas i nie miejsce uczyć Cię tu ekonomii... I nie mow brzydko "Cos mi sie nalezy...oczywiscie, ze tak moj drogi kolego i to jest proste." Widzę, że mamusia z tatusiem Cię rozpieszczają, a co będzie gdy ich zabraknie? Pójdziesz do sąsiada i mu powiesz, że Ci się należy? "Czasy komunizmu [...]

ABY SZTANGIELKI NIE JEŻDZIŁY ! ZASTOSUJ COŚ TAKIEGO JAK MASZ MOŻLIWOŚĆ, PRZYGOTUJ : 8 DESECZEK ( LISTEWEK), 2 LUB 3 CM GRUBOŚCI :) 16 GWOŻDZI I MŁOTEK :) Z TEGO ZRÓB PODPORY POD TE SZTANGIELKI PROSTE ? NO TO DZIEŁA

[...] płaskim(najszersze grzbietu),# 1 seria 15 powtórzeń 8.Prostowanie tułowia w leżeniu przodem na ławce poziomej(nogi leżą na ławce,a tułów poza ławką,nogi zablokowane)(proste grzbietu),# 1 seria 15 powtórzeń 9.Uginanie ramion ze sztangą w staniu(biceps),# 1 seria 15 powtórzeń 10.Wyciskanie francuskie w staniu,lub siadzie ze [...]

[...] Owszem marketing, i zarabianie kasy na kliencie to jedno, ale z drugiej strony jak to mozliwe zeby mozna bylo opatentowac zwykle mono+soda. Po prostu dla mnie to az za proste i prymitywne zeby bylo mozliwe. Czytalem juz pare tematow i w sumie sam sie zastanawiam. Ktos podal przyklad ze mono+soda = krea-alkalyn, ale ida tym tropem myslenia [...]

[...] pieniędzy i powinien się wycofać, bo już mu starczy. Nie znasz jego potrzeb, planow itd. Dopóki sprawia mu to przyjemnośc, zdrowie pozwala i zarabia, to bedzie to robił - proste i logiczne. Każdy normalny człowiek by tak robił. --------------------------------------------------------------------------- "No właśnie ale przytoczyłeś postaci [...]

To znaczy, że idziesz w dobrym kierunku Wcześniej wydawało Ci się, że wiesz, teraz wiesz, że nic nie wiesz a niedługo wszystko będzie proste

puramuk idx do apteki i kup nozyk do ampułek.Proste.

[...] mięśni nie powinno się trenować dzień przed pewnymi mięśniami, nie trenować klaty i rąk dwa razy w tygodniu, na plecy wiosłowac zamiast ściągania wyciągu i dodać coś na proste grzbietu plus ewentualnie kaptury. I jakoś jaśniej nazywać ćwiczenia. Co to na przykład jest "triceps - hanklami" edit I, byłbym zapomniał, dodać nogi. [...]

bierzesz szklanke wody/soku/itp wsypujesz porcje mono, mieszasz, pijesz. bez dextro.proste. (ew jak ekto jestes to mozesz sobie dextro słodzić)

czytala kiedys i gdzies, ze po trningu powinno sie zjesc weglowodany proste (np. kilka wafli ryzowych, banan...), a pozniej, godzinke-1,5 po treningu posilek weglowodanowy-bialkowy... czy po aerobach moge zjesc posilek dopiero okolo 1h po? i ma byc bialkowo-warzywny czy dodactez tluszcze i wegle zlozone? moge zwiekszyc ilosc TSE? np. 2 rano, 1 [...]

proste:) obliczylem:)

[...] nogami na suwnicy skośnej leżąc 4 s.- 12-15 2. przysiady ze sztanga 4s. 12,10,8,8 progresja / zamien kolejnosc tych cwiczen, najpierw zrob przysiady 4. Martwy ciąg - nogi proste 3 s.- 12-15 / ja bym dorzucil jedną serie 1. Wspięcia na palcach na suwnicy 2 s.- 20-30 2. Wspięcia na palcach na hack-maszynie 2 s.- 20-30 / zdecydowanie za malo [...]

[...] 2. Wyciskanie ciężaru nogami na suwnicy skośnej leżąc 4 s.- 15 3. Wyprosty nóg siedząc na ławce maszyny do ćwiczenia mięśni czworogłowych ud 3 s.- 15 4. Martwy ciąg - nogi proste 3 s.- 12 Mięśnie łydek 1. Wspięcia na palcach na suwnicy 3 s.- 30 2. Wspięcia na palcach na hack-maszynie 3 s.- 20 Uważam, że te zmiany troche porawiłyby twój trening, [...]

[...] mozesz zapodac jedynie po treningu, jesli natomiast nadwyżka kalorii jest zbyt mała, doruc go jeszcze do tych biedniejszych posiłków. z wyżej wymienionych brałbym monster mass. kreatynę możesz wziąc, ale ja bym poczekał jeszcze. dextro i sok winogronowy niepotrzebne, no chyba by podbic bilans, aczkolwiek cukry proste srednio sie do tego nadają.

proste bandyci tak musza robic

[...] 4 s.- 12-15 2. przysiady ze sztanga 4s. 12,10,8,8 progresja 3. Wyprosty nóg siedząc na ławce maszyny do ćwiczenia mięśni czworogłowych ud 4 s.- l5-20 4. Martwy ciąg - nogi proste 3 s.- 12-15 Nie ma nic na dwu głowy uda Mięśnie łydek 1. Wspięcia na palcach na suwnicy 2 s.- 20-30 2. Wspięcia na palcach na hack-maszynie 2 s.- 20-30 Ogólnie [...]