progresy

[...] - lepiej przemilczec w ogole starty tego chlopaka . Robert najlepsza forma na tych zawodach wg mnie , pełen profesjonalizm i mimo tego ze moze nie ma super gena to z tym co ma cisnie na 100% zawsze nienagannie przygotowany no i widac progresy minimalne ja bym go dał przed Rockelem . Ciekawy jestem kto by musial startowac zeby Robo cos wygrał %-)

[...] trochę do moich ćwiczeń kalistenicznych :) Rozumiem, bo dotychczas nie ćwiczyłem za dużo oprócz treningów karate, bo ilosc informacji jak trenować mnie przytłaczała,a ważne jest przecież to, aby w ogóle trenować, muszą i tak być jakieś progresy. Ok to jutro zaczynam trening pełną gębą, dodatkowo dodam sobię coś z siłowni i rozciąganie na końcu

noo pamietam chyba Cie. miales juz temat chyba. Fajnie wszystko ladnie opisane progresy. ;-)

[...] niedlugo bedzie walczyl z dobrymi zawodnikami. Boje sie - wlasnie o to chodzi ze sie boje! boje sie, ze bedzie tak jak z Kimbo za oceanem, a wlasciwie juz jest. Niech robi progresy, na chvj daja mu do kolejne walki Paczkowa albo Najmana 2 ? BJJ co raz mniej znaczy w dzisiejszym MMA. Czy wg Ciebie Coleman cokolwiek oprocz zapasow umial? Bo wg [...]

No ale tak miej więcej, na st obciążeniu, robić jakieś progresy?. Ja np zrobiłem ostatnio tak, z przodu 6x6p, mc na prostych nogach 4x10p, wykrok ze sztangielkami 4x12p, i na łydkę 5x20p-teraz czuję że weszło. a na barki coś, mogę ćwiczyć barki do załamania ruchu?, bo już nie wiem jak mam tyrać żeby ruszyć je ostro a może to właśnie ten gen że w [...]

To zabieram się do roboty! Teraz tylko obserwować siebie o notować progresy.

[...] ćwiczeniach nie będę w stanie dokładać ciężarów za szybko. Więc muszę się cofnąć z obciążeniem. Chciałem robić postęp, tak jak to niby powinienem robić. Ale te wszystkie progresy z obciążeniem, te co treningowe dokładnie ciężarów, to wszystko jest, wbrew pozorom, dość skomplikowane dla początkującego laika. Tematów odnośnie treningów i [...]

[...] z cycków bo one akurat kurczą sie w mgnieniu oka. nabieram co prawda mocy, przysiad 35 i 40 kg po 10-12 powtorzeń, wyciskanie skos górą na ławce tez daje rade hehe 25kg progresy sa jeśli chodzi o siłę, ale nic po za tym, no moze inaczej mi sie faldy na du psku układaja, kto wie może jeszcze troche to będa brazylijskie poślady co do diety, [...]

[...] oraz postępy. Czekaj spokojnie. Jedz i ćwicz. Organizm to nie maszynka z dnia na dzień przestawiająca się na każdy założony cel. Można to osiągnąć, takie krótkie, intensywne progresy masy czy czegokolwiek, ale nie jest to zbyt zdrowe. Daj czas organizmowi. Trzymaj dietę kilka miesięcy, jeśli po tym czasie nic nie drgnie to znak, że coś jest w [...]

Tobie to nawet nie ma co komentować, progresy są, micha jest. W dodatku orzechy włoskie których dawno nie jadłam... :D

kalikstat spamernio Ti forumowa! :) Jak tam progresy są już jakieś? :)

Ja się ważę raz w tygodniu. Tez miałam z tym mega problem...ehh fajnie Paula ze progresy takie w glowie zachodzą

[...] ćwiczeniach. Ad. 4. Możesz jeszcze troszkę uciąć i obserwować organizm i wagę, bo 2kg w 3 miesiące to słabo faktycznie. Ad. 5. Na początku zawsze są najszybsze, najlepsze progresy, niestety z biegiem czasu to zwalnia, a później jest już walka o każdy kolejny kilogram na sztandze, także przygotuj się na ostrą walkę ;) Zmieniony przez - Fafkulec [...]

[...] naprawę fajnie. Polega generalnie na zbiciu węglowodanów w diecie - ja mam max 40gram w dniu. Z resztą Pan Jan o tym wspominał. Dużo czytaj RałałaRRRR on miał fenomenalne progresy wiec jak pisze, że się nie zna to kłamie ;) Czytaj kolegę wódkę Kapitana ;) i resztę tych superbohaterów. Spadanie z takie wagi jak Twoja powinno pójść dość szybko [...]

dziewiaty trening FBW - 21 styczen - czwartek 1. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 12x45/10x50/8x55 2. Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 12x45/10x50/8x50/ 3. Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s 12x50/10x55/8x60 4. Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s 10x27/8x30 5. Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s 10x27/8x27 6. Triceps: Wyciskanie [...]

10.04.2013 – Plecy Ciężary z ostatniego treningu (poza MC) mają małe odniesienie do dzisiejszego, więc pozwolę sobie ich nie wpisywać. Oczywiście co ważniejsze progresy ciężarowe zostaną opisane w podsumowaniu. 1. Ściąganie drążka wyc. górnego do karku rampa 15+2 regresy 15x15/15x25/15x30/15x35/15x40/15x45/9x50/20x45/20x40 Musiałem trochę [...]

[...] ten progres powolny jest ale ćwicz. Marek ładnie Widzisz Vizeron tak się składa, że ja piwa nie piję ani nie chodziłem nigdy na piwo zamiast na wF. Skoro twierdzisz że nie wiczyłeś na WF i wgl a formę miałeś to wrzucaj smiało fotkę, chętnie zobaczę Twoje progresy i aktualną formę^^ :) Tu wrzucamy fotki i oceniamy +- a nie tylko same komisje ;)

[...] TV . Jak do tego włonczysz basen, spacerki to przez rok zbijesz nieźle wagę , a wystartujesz już nie jako reduktor, tylko jako masant, czyli będziesz masował. Będziesz miał już sprzęt i wtedy progresy napewno wyglądały będa zdrowiej aniżeli teraz. Palisz jeszcze ? Pozdrawiam Bolik pozdrawiać . Zmieniony przez - Ukleik w dniu 2012-01-20 11:08:57

[...] a wszelkie warianty wszystkich ćwiczeń występujących w WOD podane są w książce Sommera dlatego nawet nowicjusz może robić te plany zamieszane na forum. Wszyscy zachwalają progresy to i ja zacząłem od grudnia wykonywać. Jestem bardzo zadowolony treningi ciekawe co raz to inne na monotonie nie mogę narzekać. Ale jeżeli szukacie dobrego [...]

od roku nie mialem praktycznie zadnego progresu w siadzie i martwym, skutkowalo to tez na progresy w innych cwiczeniach o dziwo po przednim nie bolalo mnie nic, do momentu az nie sprawdzilem maxa. Przy 110 na przedni teoretycznie tylni powinien byc w granicach 150, a nie wiem czy dałby rade wstac z tym 110. niestety bede musial wybrac, zdrowie [...]