progresy

[...] stanie bla bla bla..... A poza tym waga spadła/centymetry zleciały, to przecież mogę zjeść tą drożdżówkę" itp itd - Pewnie doskonale to znacie co??? %-) :-> :-> oj taaak };-) dlatego tym bardziej podziw, bo to wcale nie takie hopla hopla trzymac taka redukcje, nawet na wysokich weglach. Trzymam kciuki za dalesze progresy i nadal obsewuje :-))

[...] niestety, że zrobienie 2-3 serii na próbę, to nie to samo, co ciężki trening przez kilka tygodni - wtedy dopiero może coś znowu wychodzić. A co w ogóle myślisz o planie całościowo? Podkreślam, że celowo dałem większy nacisk na ręce (braki, biceps, triceps), bo tu najmniejsze progresy były. Zmieniony przez - Vexatus w dniu 2019-09-02 12:01:48

[...] Ale chodzić żeby chodzić, sam rozumiesz zaczyna mi brakować motywacji.Potrzebuje efektów chociażby w sile. Chodzę na siłownię w tym roku z chłopakami ,którzy dopiero zaczęli ćwiczyć od 0. I w 6 miesięcy widzę jakie mają progresy i różnice w wyglądzie a ja stoję na tym samym, jestem silniejszy i większy od nich ale to kwestia czasu

[...] MC zaczynam nieprzesadnie uwielbiać, mimo że podczas wykonywania mam ochotę płakać %-) Żałuję, że wcześniej nie miałam styczności z tym ćwiczeniem i niecierpliwie czekam na progresy. Śródręcza dzisiaj mi niezbyt dokuczały, sądzę, że po prostu się przyzwyczajają. Ale i tak muszę zakupić inne rękawiczki. Miska: Warzywa - papryka Płyny - kawa [...]

[...] Trening zrobiony na 100%, z płaczem, bólem i wymiotem (prawie). Przy wykrokach miałam ochotę rozpłakać się i iść do domu, potem zrobiło mi się nieco lepiej. Tempo zachowane, progresy wyszarpane od organizmu i ogólnie pojęta duma po zakończeniu. Kolejna faza, która ma się rozpocząć jutro będzie przeze mnie zrealizowana z dużo większą starannością [...]

takie pomyłkowe progresy zawsze dobrze wychodzą :-))

[...] i 5g kreatyna po treningu - Przed treningówka: Napalm 30 ml - 40g Białaczko SFD smak czokoladka Najbliższe plany: - Wprowadzenie 5g kreatyny w dni nietreningowe - Delikatne progresy z obciążeniami ( bardzo delikatne, dość wyraźnie czuje po treningu - że on się odbył :) ) Pytania: W pierwszych treningach stosowałem w suplementacji przed [...]

[...] techniki" - takie motto mają silne (i dorosłe) chłopy z jednej legendarnej siłowni :-) Może Gwidu na crossfit byś się zdecydował? :-D Tam chłopaki (w każdym wieku) robią takie progresy, że serce rośnie. I też mają - w większości - wyj**ane na technikę. :-D Kulturystą już nie chcesz być, zacięty jesteś, wiesz co chcesz robić. Dałbyś radę. :-)

A fan by w to wszedl bez mrugniecia okiem. Tylko zadne progresy sresy i najlepiej RM na raz a nie 3. Ps. Po bojach drazekm w zeszlym miesiacu i np wyczynach Wzorka czy wycwiela nie powinienes mysle wyskakiwac z wiekiem jako argumentem. Roztawiaja mlodziez po katach az milo a pewnie jak im ktos z wiekiem wyskakuje to tylko ich pod..wia znaczy sie [...]

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/podsumowanko/pods1-1.png W dzisiejszym wpisie pokażę Wam, moje postępy, progresy, diete, trening i pare niespodzianek ! Tak więc zapraszam do czytania - wszystkiego! http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/podsumowanko/dietapods2-1.png Z dietą były poważne problemy gdyż [...]

lilith :-) :-) :-) dziękuję! oooo, proszę :-D Będę mogła podglądać Twoje ciężary i progresy!! Motywacja wówczas rośnie i rośnie \-)

[...] TRENING NR 14 Przed treningiem - 10min na orbitreku Po treningu - 30 min bieżnia power walk max nachyelenie prędkość 4.6 - 5.9km/h Poszło dość dobrze! Malutkie progresy były! Komentarz: 1. progresik, 32,5kg - walka była 2. progres, ciężko będzie o progres z 11kg 3. progres w 3 i 4 serii - łapki trzęsły się jak galaretka 4. [...]

[...] lniane, błonnik jabłkowy, l-karnityna (6 ), CLA (6 ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a172e028e5c2421f8240179a90fe854e.png TRENING NR 15 Poszło dość ładnie! Siła nie spadła :-)nawet progresy zanotowałam 8-) Siła była\-) ludzie na siłowni pewnie myślą, że ja i mój facet to z jakiejś innej planety jesteśmy|-) mój facet podchodzi co chwilę do mnie, sprawdza [...]

[...] chrom, tran, CLA (6), L-carnitine (6) , zma (będzie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b89f575a4804afc870a2b3cfebc58d3.jpg TRENING NR 25 JESTEM ZADOWOLONA! BYŁA siłaaaaaaaa!!8-) progresy odnotowane :-) krótsze przerwy robiłam niż zazwyczaj:-) Przed treningiem - 6,5min na orbi Po treningu - 30min bieżnia, max nachylenie, prędkość 4.8-6.0km/h - czułam, [...]

[...] tak jak teraz a raczej bedzie 35 minut przerwy miedzy cwiczeniami w supersecie zadne tylko na zmiane stanowiska a miedzy superseriami ok 60sekund. Taka wersja bedzie lepsza bo bede mogl robic progresy silowe w seriach a to wazne. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2013-02-23 20:33:55 Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2013-02-23 20:36:26

[...] szeroko super. Trening kapitalny domsy na bicach jakbym je pierwszy raz w zyciu cwiczyl juz 3ci dzien nie moge reki wyprostowac. Na masie bede chcial poprawic bica dozymi ciezarami daltego powoli bede sie staral dokladac tu ciezarow wykozystam to ze sila idzie na plus powoli na tej redukcji procz klatki ale tu ciezko mi o progresy na redukcji.

[...] * rozgrzewka 2.5kg/5kg 5kg/5kg/5kg poprzednio 2,5kg/4kg/4kg/4kg *waga 1 hantli +BRZUCH brzuszki odwrotne 25/15/15/15 brzuszki na piłce skos - na strone 15/15/15 progresy prawie wszedzie do poprzedniego tygodnia w wyciuskaniu na plaskiej stram sie pilnowac techniki, mam wrazenie jakby lepiej mi zaczelo w klate wchodzic wczoraj, bo tak [...]

No to ladnie jak progresy sa to znaczy ze dzialasz

[...] 10kgx15/ 10kgx15 15/ 15/ 12+3/ 10+4+1 bardzo dobry trening, chyba dopiero teraz nauczylam sie PRAWDZIWEJ walki z ciezarem :-) walczylam o kazde jedno powtórzenie i wszedzie progresy :-D A1. pompki szly pieknie, nie poddawalam sie i ostatnie powtorzenia z burakiem na twarzy A2. wykroki to zloooooo, a taka liczba powtorzen jest zabójcza B2. [...]

Czołgu, kogoś przeceniasz, albo niedoceniasz ;-) Moim PBem to Ty serie niedawno trachałeś. Druga opcja mi się widzi, będziem mierzyć swoje progresy, kto dołoży więcej jest mistrzu %-) Tylko jak ten PB na dziś ocenić, chyba bym się zesrał jakbym miał pod 200 dzisiaj wejść. Ajazy nam coś ładnego wysmaruje, ale ja pod siadanie i ciągi tylko [...]