progres

[...] to było tętno 180, a jak 100 Watt to 130. Chyba to możliwe:-? Nie wiem już sama... W końcu wiem co ile waży, więc obciążenie wszystkie wypisane. Starałam się wszędzie zrobić progres, ale wiadomo, nie wiem jaki on był dokładnie więc nie wypisuję. Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2011-11-05 10:54:37 Zmieniony przez - dobrobytka w dniu [...]

Kvrwa, dziś nie było trena, bo siłke mi zamkneli za wcześnie}:-(((} Przez to samo nie było we wtorek, i tak naprwadę w tym tygodniu był tylko jeden trening!}:-((( Trudno, we wtorek progres! P.S. W pasie już 94 8-)

A nie lepiej progres długofalowy? Dasz duży, to zaraz polecisz z powtórzeń i technika znowu w lesie, więc główne założenia tego planu pójdą w pyzdu. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-11-05 20:52:59

tzn jak na poczatku bede zwiekszal o 5kg potem 2,5kg 1,5kg to mam nadzieje ze progres sie dlugo utrzyma i szybko na niskie powt nie zejde

przeciez logiczne ze nie bedziesz dodawal zbyt duzo, bo nie o to chodzi. Ma byc rownomierny progres.

nie było mnie tu trochę czasu i jaki progres poszedł 88-O plecki robią wrażenie i ciężary już konkretne dźwigasz

[...] "zrozumialbym,jakby tego typu papke zaserwowal mi jakis swiezak,ale TY?! ty rzucasz takie hasla? jedynym wykladnikiem postepu u osoby poczatkujacej jest wzrost sily(progres silowy)w ciezkich,zlozonych bojach. dlaczego? na inne nie moze liczyc,bo po prostu nie istnieja na tym etapie. " Ja nie rzucam hasel, Ja po prostu mysle. Wyjasnij mi [...]

azzi a ten progres w teningu? bo wczesniej widze ze robilas a ostatnio tak wispalas jakbys powtorzyla poprzedni trening

Dzięki. Powiadomki mi padły. Ale już jestem :D Dipsy-progres. To sie liczy :D Jedno z moich ulubionych ćwiczeń. Przysiad, dipsy, podciąganie podchwytem. Moja Święta Trójca xD

[...] adeptach. Co taki nie będzie robił to urośnie. Początkujący i średnio zaawansowani to siłowniana wiekszość, i wielu juz na tym etapie przezywa stagnacje, albo po prostu progres idzie bardzo powoli, wiec wcale nie prawdą jest to ze coby nie robil to urosnie. na dobrej siłówce takie osoby robią w 2miechy tyle co na typowym kulturystycznym [...]

[...] ringową u Mariusza. Garven był brany z biegu ale totalnym leszczem to on nie jest więc tym bardziej nie mam większych zastrzeżeń do postawy Mariusza. Ja tam widzę u niego progres jak spojrzę na jego walki sprzed 2-3 lat. Z Klitschką Wach nie ma za bardzo czego szukać w ringu ale kto wie... Teraz pewnie czeka go jeszcze jedna/dwie poważne walki [...]

[...] badz tunczyk z oliwa). Mzb po posilku czy przed?? po Ostatnie juz pytanie Chodzi o dlugosc trwania calego cyklu. Mam "towaru" na wiecej niz te 6-8 tygodni, ile najdluzej moglbym pociagnac ten cykl, oczywiscie chodzi mi o maksymalny wymiar czasu, podczas ktorego caly czas bedzie progres. tak dlugo jak bedziesz widzial, czul, ze cos jeszcze idzie

najprościej i najtaniej chyba było by udać się na złom, i poszukać jakiegoś małego ale ciężkiego żelastwa ;p a co do treningu to widać że progres idzie w kg :) pozdro

[...] na 210kg,to odpuściłem dociągania i zrobiłem tylko te na 220kg. 3. Wąsko: tutaj poprawa. Tydzień temu rekordem w serii było 110kg/2. W tym już 110kg/3+115kg/2. Fajnie,każdy progres cieszy. Zwłaszcza jeśli chodzi o ławę,która po prostu nigdy mi nie szła. 4. Poręcze: jak to poręcze. Ale byłem już wymęczony i nie szalałem z ciężarem. 5. Siady do [...]

[...] 3x10 pow Serie główne podkreślone 8-)-oznacza luzik . :-)-oznacza spoko daję radę . }:-(-oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. :-?-oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresję :-{-oznacza że nie wykonano zamierzonej progresji [...]

Dziewczyny budują napięcie takie, że się Wam wydaje, że nie wiadomo jak poszło %-) Widać progres, ale Ruda nadal chuda jest :-D

[...] jaką sobie założyłem na cel, wywołane jest to głównie październikowymi brakami treningów z przyczyn niezależnych ode mnie. Jeżeli mam jednak podsumować całe 6 miesięcy i progres to jestem bardzo zadowolony. Poza październikiem dietę utrzymałem cały czas, byłem zdeterminowany w treningach i to przekłada się na moim zdaniem - bardzo [...]

[...] większym ciężarem nie wyrobiłbym pewno 12 pow, ale tak i tak będę dokładał, bo narazie lekkw h*j. A też nie chce doyebac wszędzie od razu full, lepiej żeby chyba jednak ten progres był. Dieta: 100% Suplementacja: standard 5g mono na czczo miarka SHOTGUNA przed treningiem 20min 5g mono po treningu pod koniec treningu siłowego 10g BCAA po całym [...]

[...] 2,5kg x 6 7,5kg x 12 7,5kg x 12 Łydki metodą SZOPREXA: 1 obwód Do tego rotacje na rotatory i rehab na łopatki. Wrażenia: Wszystko tkwi w umyśle.... Zrobiłem nieco większy progres, głównie przez MC, żeby już nie robić z podstawek, ale dupa - sztanga jest za nisko (nad kostką) i załamuje pozycję techniczną, chyba. Nie raz czułem że kotem [...]

[...] http://img828.imageshack.us/img828/6914/obraz055kke.jpg http://img444.imageshack.us/img444/7439/obraz050kk.jpg http://img715.imageshack.us/img715/846/obraz051kk.jpg Dziennik dobra sprawa, wieksza motywacja do cwiczen:) Pozdrawiam, jutro moze uzupelnie tez jaki progres w sile jest Zmieniony przez - Pesymista w dniu 2011-11-08 21:27:10