Ćwicze już ponad rok treningiem na mase. Bo głównie mi na tym zależy. Jednak ostatnio zaczeło irytować mnie to, że przyrosty siły są bardzo wolne, żeby nie powiedzieć że ich nie ma wogóle. Masa jako tako idze ale siła nic. Na ławeczce już od ponad miesięca lece tym samym ciężarem (podobnie jest z innymi ćwiczeniami)i dodam, ze zaczałem już 2 [...]
Witam serdecznie. Mam duzy problem z nogami...glownie z lydkami. Znalazlam wiele informacji na necie, jednak zdania sa podzielone. Otoz moim problemem sa grube lydki. Wygladaja jakby na opuchniete. Jakby woda sie zbierala albo cos takiego. Zawsze bylam szczupla osoba, a problem nog doskwieral mi zawsze. Zawsze mialam grubsze niz inni, moze jest to [...]
Siema mam już za sobą 3 miesiące ACT-ta i chciałem wiedzieć który trening byłby bardziej dopasowany do moich podtrzeb sam myślałem o split ponieważ dużo więcej sie w nim dzieje niż co drugi dzień robić to samo tak jak jest to w FBW. Mój cel to masa i moge nawet iść tym FBW ale prosze aby ktoś dobrał mi jakiś trening który będzie na mase. Nie [...]
To moze zaczne od calej mojej historii z tym problemem. Pewnego dnia zaczalem odczuwac nasrastajacy bol z prawej strony szyii, jestem raczej pewien ze to byl migdalek, towarzyszylo temu powiekszenie wezlow chlonnych z prawej strony szyii. Wszystko przeszlo po niecalych 2 dniach. Na 3 dzien powiekszyly mi sie wezly z lewej strony, myslalem ze to [...]
[...] - dzis po raz 1 zauważylem, ze na mój mail (servis: interia.pl) nie przychodzą powiadomienia o SOGach i odpowidziach w danym temacie, w ktorym sie wypowiadam... czy to problem ze strony sfd czy interii ??? jest to dla mnie troche denerwujące - tymbardziej, ze mam wlączone na forum wszystkie powiadomienia a moze wiecie co moze byc tego [...]
Witam. Miałem dolegliwości serca od tygodnia i nie tylko serca bo obok, pod i nad sercem mnie zabolało, no więc wybrałem się do lekarza, pyta mnie co mi jest? ja że boli serce zapytał jeszcze czy uprawiam jakiś sport a ja że tak, kulturystykę i on od razu do rzeczy, brałeś odżywki ja tak (brałem Gainera Olimp 8KG) powiedział żebym otworzył usta i [...]
[...] jestem na pierwszym cyklu kreatynowym, na monohydracie vitalmax. kupiłem opakowanie 300g, w którym kreatyny było poniżej 2/3 opakowania. ale ją brałem, nie robiłem z tego problemu bo tak dużo rzeczy sie sprzedaje biore 5g przed i 5g po treningu, w nietreningowe w porze treningu. no i po niecałych 3tyg sie skończyła. kupiłem następne [...]
[...] napojami energetycznymi. Przytyłam od takiego odżywiania ponad 5 kg. Potem zaczęłam stosować diety cud, co zawsze kończyło się efektem jo-jo. Już wtedy zaczęłam się zmagać z problemem częstej biegunki, często powodowanej przeze mnie samą, czyli kontrolowanej. Potem odkryłam dietę Dukana, którą stosowałam bardzo ściśle, mając biegunkę praktycznie [...]
Czesc Pisze Z Konta mojego kolegi mam problem ale najpierw cos o mnie. Mam 19 lat ćwicze od 3 lat(76kg,184cm,biceps37).Jestem po paru cyklach z krety,mówiąć szczerze zjadłem juz tone odzywek i mialem z 10 diet.Na początku mojej przygody z siłownia szło mi dobrze masa i siła lux z wygladem tez nie bylo problemów ale stanołem w miejscu [...]
Witam ponownie ;) Zwracam się do Was z prośbą o pomoc w analizie mojego przypadku jakim jest moja redukcja. Problem polega na tym iż wchodząc na redukcje z poziomem 2500kcal i na ten moment schodząc już na 2100kcal nie drgneła mi waga. Wrzucam ankiete i screena z diety bo nie wiem co robie źle. Na ten moment zjechałem na poziom BTW B:180 W:250: [...]
Mam bardzo poważny problem w czwartek podczas martwego ciągu z 160 przy 5 powt. poczułem ból na dole pleców, a dokładniej dolnej części prostowników. Trening oczywiście jakoś powoli dokończyłem. Ból prawdziwy przyszedł w pt rano. W pt wieczorem zrobiłem normalny trening łap (nic w pozycji stojącej). W pon zrobiłem klatke i barki. Dziś z powodu [...]
Cześć! Chce ułożyć porządną dietę i ją trzymać sumiennie, licze na wasza pomoc. Czytam sporo próbuje sam działać ale licze, że pomożecie. Wiek 18, waga 50kg, wzrost 170cm, ektomorfik. Liczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi 3027kcal. Możliwe? bo widziałem jak ludzie 80kg wagi i pisali ze potrzebują 2,5tys.. tak na dobrą sprawe to mam 2 [...]
[...] bola mnie miesnie klatki piersowej(tak jak by zakwas)...;/ czy to objaw przetrenowania czy tez moze za duzych ciezarów uzywam przy klatce(chodzi o płaska i skos)? Moze problem Tkwi w tym ze miałem gorszy dzien ?(zazwyczaj tak niem am klatka pompuje sie ładnie) dodamze po klatce robie biceps. staram sie nie przesadzać z ciezarem kosztem [...]
Witam! Jakieś 4 dni temu nad prawą brwią pojawiła mi się krostka mała i niepozorna. Zgodnie z zaleceniami dermatologa na noc nałożyłem na nią maść "Isotrexin" położyłem się spać i obudziłem się z czymś takim: http://i37.tinypic.com/n48q9z.jpg Obrzęk piecze, boli i uciska mi nerwy twarzy z prawej strony co sprawia ogromny ból prawej skroni, [...]
mam taki maly proble. Robie redukcje i wcinam platki owsiane 2x dziennie, problem polega na tym, ze jak je jem to mam odruchy wymiotne;/ pytanie polega na tym czy zamiast tych platkow owsiany moge zamienic na musli owocowe tyle ze sklad nie za ciwkawy bo na 100g maja 3% cukru;/Moze ktos poleci jakams alternatywe?
Witam wszystkich. Przegladalem forum od dłuzszego czasu i zapisalem sie teraz poniewaz mam sprawe dotyczącą mojego zdrowia. Od pewnego czasu zauwazylem u siebie problemy ze zrozumieniem prostych rzeczy zarowno w nauce czy sprawach codziennych. Kłopotow z pamiecia raczej nie mam, najbardziej boje sie utraty zdolnosci logicznego rozumowania i [...]
witam mam nie ciekawy problem który trwał już przed cyklem a wiec obecnie jestem na Omce 4 tydzien 1-4 / 750mg 5-7 / 1000mg 8-9/ 1250mg 10-11 / 1500mg co do wzrostu wagi jak i siły jestem zadowolony 3tyg 5kg wiec tak ochota na seks jest jak zawsze na bombie czyli nawet 50latki czasami pobudzają wyobraźnie problem jest w tym ze mam problemy z [...]
Kiedyś już tutaj wędrowałam ale niczego dobrego się nie dowiedziałam. Zacznę może od początku moich problemów... Zaczęło się już to troszkę dawno temu.... przejdę troszkę dalej, jakoś w sierpniu miałam straszne dolegliwości kolana, poszłam na RTG wykazało mi coś pod typ guzowatości, urwany kawałek piszczela (to tylko brzmi tak strasznie) później [...]
[...] pracując na 3 zmiany Po prostu jadłem więcej białka i węgi. Można powiedzieć że wszytko fajnie idzie bo zaczynając z wagą około 62 kg na dzień dzisiejszy jest 68. Tylko problem w tym że brzuch mi strasznie urósł. Czy to wina tego że w ogóle nie ćwiczę brzucha? Czy coś z dietą nie tak? Daje przykład jak wygląda moja dieta na dzień: 5:00 [...]
