[...] ze startu 9-ego maja na MP GPC w Zalesiu . No cóż muszę jakoś dotrzymać do MŚ tj. do 18-ego kwietnia , na pewno nie obejdzie się bez środków przeciwbólowych ....dlatego też do swojej suplementacji dołożyłem od dzisiaj probiotyki oraz Essentiale Forte , żeby trochę wspomóc swoją wątrobę . No i tyle info na dzisiaj ... jutro trening klatki :-))
[...] krwi , badanie moczu ...i dostała zastrzyk z antybiotykiem . Masakra tyle róznych leków , mam nadzieję że wątroba i żoładek to wytrzyma . Oczywiście dostaje cały czas probiotyki i osłonę ale .... Cały czas zajmowałem się pieskiem i nawet nie myślałem o treningu , zresztą byłby bez sensu bo mało co jadłem przez cały dzień . Dopiero jak [...]
[...] placek owsiany z bananem na oleju kokosowym 2. poledwiczka wieprzowa, ryz brazowy, brokuly 3. omlet z mozarella i mrokulami, razowiec 4. soczewica z pieczarkami i cebula + probiotyki, kawa, herbata, mieta z cytryna dzisiaj zjadlam wszystko to, czego wyrzekne sie przez najblizsze kilka dni ;-D takie pozegnanie sobie zrobilam %-) edit: w ostatnim [...]
[...] przyda mi się regeneracja %-) miska http://imageshack.us/photo/my-images/20/beztytuuyvi.png/ + zielona herbata, yerba mate, mięta z cytryną, kawa z mlekiem, omega-3, probiotyki + ogórki kiszone, ogórki w occie, pomidory, warzywa na patelnię Marta , i jak tam moje zdjęcia? :-) wprowadzamy jakieś zmiany do miski czy idzie w dobrym kierunku?
[...] zostane na razie na tych 27kg ;-) miska http://imageshack.us/photo/my-images/827/beztytuudiy.png/ + banan i ciastka po treningu (poza bilansem) + papryka, kapusta kiszona, surówka z czerwonej kapusty + zielona herbata, 2x melisa, 2x mieta z cytryna, 2x yerba mate, omega-3, probiotyki, Mg Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-02-19 21:17:40
KONKURS - dzień 38. DNT miska http://imageshack.us/photo/my-images/337/beztytuuenu.png/ do sniadania nie bylo rzepakowego, tylko kokosowy ;-) suple: omega-3, probiotyki, magnez do picia: zielona herbata, mieta z cytryna, melisa warzywa: szpinak, pomidory, ogorki w occie, fasolka szparagowa niby tyle tych kalorii, a zrec sie chce.. @-|
[...] treningiem : kofeina, elektrolity Na treningu : bcaa, carbo, kreatyna, tauryna Na noc : selen, magnez, witamina C, D3 + K2, Do posiłków : 4x 300mg ALA, 2x 200mcg chrom, 2x probiotyki A tutaj fotki na dzień dzisiejszy. Kilka dni po zawodach od zeszłej środy bez treningów ;) /SFD/2018/3/22/c651bcac103e4c09b2dcb8e956846329.jpg [...]
Kolacyjka z dzis (raczej ostatni posiłek przed snem) godzina 00.30 : w czasie robienia..... 45 sekund później...... 125g sera 30g białka + 5g glutaminy 15ml oliwy i tysiąc pięćset tabletek: 2x cynk 2x Magnez + wapń 2x EPA 1x probiotyki 1x bromelain o przed samym pujsciem spac porcja błonnika + colon cleanse na lepsza qpkeeee.....