SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

probiotyki

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/Images/2016/8/21/862221ef937c44b7a89155270267c752.jpg Czas na podsumowanie Progres Testu, poand 3 miesiące budowania masy z Hi-Tec Nutrition. Serdecznie chciałem podziękować Hi-Tec Nutrition, Kamilowi za możliwości udziału w Progres Teście oraz bardzo cenne wsparcie suplementacyjne, które z pewnością się przyczyniło do postępu. Ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-21 15:01:36 Liczba szacunów: 1
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/Images/2016/9/5/4023b461bc894eb7a5be77b05ec19aa3.jpg PONIEDZIAŁEK W weekend nic szczególnego nie robiłem poza pracą. Dziś podobnie. Niestety na razie wypiski będą dosyć suche, bo treningów nie ma. Kontuzja nadal się utrzymuje, jeszcze minimum 2 tygodnie przerwy /SFD/Images/2016/9/5/9cf7d026272a46ce9aa0323d722f1957.jpg OFF [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-05 21:36:38 Liczba szacunów: 1
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/Images/2016/9/12/ddd445bd8b5948e485f51da825b5234a.jpg PONIEDZIAŁEK Mega zawalony dzień jak to poniedziałek. Trening na czczo, delikatnie, ale fajnie wszedł. Więcej powtórzeń, pompa dobra. Pokusiłem się nawet o wycisk leżąc. Barki ok. Na koniec treningu rolowanie /SFD/Images/2016/9/12/9bec8cec0c744e308761b22329f3d56d.jpg 1. Prostowanie nóg [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-12 16:24:55 Liczba szacunów: 1
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/Images/2016/9/16/378cb8103dac4f81b2dbcf913b921c6f.jpg CZWARTEK Co to dużo pisać duuuużo pracy, prace skończyłem wczoraj o 22, i z powrotem o 5 wstać, więc od razu poszedłem. Przerwy tylko na zrobienie posiłków. Samopoczucie dobre. Zaraz lecę robić trening  Dziękuje HI-TEC za wsparcie Pas się bardzo się przyda, bo stary zaniemógł . A [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-16 16:57:17 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/Images/2016/10/7/4f95a4d7c96443ba81c5688f33fe5b52.jpg PIĄTEK Dobry dzień. Jutro rano się pomierzę, zobaczymy jak to w wymiarach wygląda. Trening bardzo dobry, ciężary up, pompa max, więc chyba coś się dzieje. Jutro FIWE będzie mega, MPJ, seminaria, targi /SFD/Images/2016/10/7/8d0f665766a245e9936eac25956c515e.jpg PLECY 1. Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-07 22:28:25 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/Images/2016/10/10/08ce60701f8642d69b6c5ee189b227f2.jpg WEEKEND Weekend targi FIWE. Co roku jeżdżę na tą wielką imprezę i co roku co raz lepiej. 3 Hale wypełnione wystawcami po brzegi, wiele konkursów, firm, zawodów, znajomych itp. Sobota niestety nie zaczęta zbyt dobrze, bo zapomniałem wziąć jedzenia na drogę… Na szczęście śniadanie zjadłem. [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-09 23:38:22 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/2016/10/21/1bd56c764a6c49f3b6b241cc91da2fab.jpg CZWARTEK Na budziku co raz więcej, i to chodzi. Jakieś wielkiej retencji nie ma, pas też nie rośnie. Samopoczucie dobre, troszkę senyy, ale taka podaż cukrów to nie ma co się dziwić Trening pleców bardzo dobrze, pompa już po podciąganiu. Dzisiaj idę do nowej pracy, zobaczyć jak jest. Od razu [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-21 10:26:07 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/2016/10/25/f943db3bee694192883b5cfb8def6e65.jpg NIEDZIELA Niedziela tym razem na spokojnie, nieco tylko pracy biurowej i tyle. Potem odpoczywanie i tyle. Kalorii dużo mniej, wieczorem już głodowałem, ale raz w tygodniu to wypada się nie obżerać :D /SFD/2016/10/25/4a81264412b0462b8d6aea8e3953a7b3.jpg OFF [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-24 08:48:21 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/2016/11/15/d74fa31f1a3f4fb38f52d503cd792bbe.jpg WTOREK Dwudniowa wypiska, bo problemy z netem + brak czasu. Powoli zwiększyłem kcal przesz te dwa dni, z rana apetyt średni, ale wieczorem nadrabiam. Samopoczucie dobre, masa nadal stoi, ale już się nie spinam. Nieco mieszam w treningu Oba treningi bardzo dobre, zarówno pompa jak i siła, choć [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-15 19:46:43 Liczba szacunów: 1
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/2016/12/2/ebd5dbe0cd024d078aaa6e8afe36192b.jpg CZWARTEK Dobijają mnie te pogody, raz zimno, raz śnieg, raz deszcz. Samopoczucie dosyć średnie, trening po prostu zrobiony. Apetyt nieco lepszy, coś tam zjadłem, ale niezbyt dużo. Cukry dodatkowe wywalone Stawy niestety bolą już solidnie, plecy to samo [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-02 14:43:03 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/2016/12/5/3553b1c9b31b419e8a8cc9d99bf72a2a.jpg PONIEDZIAŁEK Intensywny dzień, jak to poniedziałek. Po masażu głębokim, czuję się jak nowo narodzony. Dużo mniejsze bóle kostno-stawowe i większy zakres ruchu. Nowy trening, zrobiony zachowawczo, ale pełne skupienie i czucie mięśniowe. Wpierw robię partie najsłabsze, czyli barki Z dietą wróciłem [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-05 22:08:07 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/2016/12/10/f67a8671c4704fc9b56ae9896d31b534.jpg PIĄTEK Ostatni dzień chyba najbardziej zapracowanego tygodnia w moim życiu. Weekend teraz koniecznie luźniejszy, muszę zmienić sobie organizacje pracy nieco. Mimo ciągłej pracy, treningi nowe bardzo dobrze wpadły. Wczoraj PULL też dobrze, dziś i jutro regeneracja. Tylko rolowanie, masaż i [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-10 11:02:00 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/2016/12/13/e8cad6198b234b0dbff8d5b43f661eac.jpg WTOREK Dobry dzień, dziś tylko 8 godzin w pracy to dla mnie wręcz wypoczynek :D Lubię taką pogodę zimową, czyli słonecznie i mroźno. Trening bardzo dobry, pokusiłem się nawet o wiosło. Jutro zobaczymy jak kręgosłup, ale ciężar wiadomo średni. Zakwasy na całej obręczy barkowej po wczorajszym [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-13 21:58:32 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/2016/12/14/7db9c7673ae34955b6bb31162a0008c1.jpg ŚRODA Cały dzień od rana na treningach i konsultacjach, więc trening musiałem zrobić przed 6. Ogólnie dobrze zrobione nogi, siłowo jest bardzo dobrze, choć i tak ciężarów nie ma jakiś mega. Decyzja podjęta. Po konsultacji z trenerem, podjęliśmy, iż nie startuje w okresie wiosennym. Zważywszy [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-14 19:55:02 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA- CZWARTEK U mnie bez zmian. Pracuje ciągle, przedświąteczny szał. Nie robiłem treningu, tylko 2 x trampoliny. Niestety od kiedy nie trenuje ból pleców się ostro nasilił. Dieta jak widać %-) Samopoczucie średnie, ogólnie magii świąt nigdy nie czułem, nie przepadam, chociaż za to 1 dzień wolny [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-23 14:05:26 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    tak od poniedzialku zamierzam jesc czysto tylko odstepstwo na urodziny a urodziny kiedy ? /SFD/2017/1/10/b8bcb5f88bd4439d87bebd2f3b796b95.jpg WTOREK Waga się już ustabilizowała. Dużo pracy ogólnie. Z dietą trochę kombinuje, kolacja bardzo dobra i tak teraz zostanie na jakiś czas Wiadomo, bez treningu ale jeszcze chwila i ruszam [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-10 13:58:36 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/2017/1/23/092caec2009c47c993ed962d054b6848.jpg WEEKEND Weekend na szkoleniu, ale w sobotę godzinkę miałem czasu zrobiłem lekko nogi, poza tym cały weekend dużo ćwiczeń. Ogólnie bardzo bardzo fajne, dynamiczne i złożone szkolenie, bardzo dużo teorii jak i praktyki. Sporo nowych rzeczy odnośnie treningu funkcjonalnego. Tak po króćce [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-22 23:42:40 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/2017/1/28/ffd7da88d41a4e2cabe112b6cd735560.jpg CZWARTEK Nieco luźniej teraz na siłowni, zrobiłem 1 od dawna trening, gdzie nie poganiał mnie czas, wiec od razu dużo lepszy wyszedł. Nabicie, pompa powoli wracają, siła rośnie. Jeszcze weekend na niskich kaloriach od poniedziałku ruszamy. Jutro uda się standardowo do swojego fizjo, żeby [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-27 17:13:41 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/2017/2/18/0a5eedf8a3bb494d815de11ff8d99f76.jpg CZWARTEK-PIĄTEK Dwa bardzo intensywne dni, zrobione 2 bardzo dobre treningi. Miałem spompowane barki co rzadko się zdarza, a jeszcze rzadziej zakwasy na nich. Siła wszędzie z dużym zapasem. Apetyt bardzo duży, dziś zjadłem wszystkie posiłki o 17... chyba przez tą zmianę pogody. Z plecami jest [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-17 23:45:47 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Wtorek niestety też średnio, zgaga, 0 apetytu, ale wieczorem się odblokowało w miarę i nadrobiłem trochę kcal. Zlokalizowałem chyba przyczynę tego, zobaczymy na dniach. Sam trening dosyć słabo jeśli chodzi o siłę, bo o 6 rano, a dawno nie wstawałem [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-08 10:53:01 Liczba szacunów: 0