prezent

[...] 40kg ( dokładam ) 6. Wznosy boczne 5 x 10 / 7,5kg ( podbijam ) 5A. California press 4 x 10 / 40kg 5B. Młotki hantlami 4 x 10 / 10kg Dzisiaj 6 grudnia, dostałem od ronie220 prezent, czyli nową hipertrofię, żeby mnie zaorać %-) Bardzo dobry trening, na pewno jeszcze mogę dokładać, bo 1 tydzień z nowym planem to zawsze rozpoznanie ciężarów. [...]

Czyz można dostać lepszy prezent? Oczywiście, ze nie %-)

@Ghorta - dzieki. Moja żona tez tak stwierdzila tak samo wiec prezent udany! @Rafal - wrzucilem w poniedzialek Noxi, potem cos machne. Co do nalewki to gites, teraz podrzucilem Wam Cassis - czarna porzeczka ;))

ja tez dam prezent bo art ciekawy chodz temat taki juz byl poruszany kiedys !!!Omerta, prescrizione per sempre.!!! ***Pamiętaj: jak Ci dziś ktoś liże dupę, jutro może chcieć ją ugryźć.***

[...] przy kompie , najczęściej siedzę. Czasami przeniosę się na sofę aby wyciągnąć nogi %) i tak pracowac, ale na pewno zadna z tych pozycji nie jest na dluzsza mete korzystna Mam zwykłe krzesło (ale wygodne) przy biurku, ale pewnie zakup fotela byłby lepszy w moim przypadku , miałem czegoś wlasnie na swieta poszukac i sprawić sobie prezent %)

[...] przysiadami ale na serio byłem w szoku jaki regres zaliczyłem. Musze sobie wprowadzić z 2 razy w tygodniu dodatkowo to jako regenerację. dzisiaj wszedł cheat w postaci masy na tartę z białego sera, truskawek i 4 małych ciastek:-PP ale za to wyskakałem 90 min na trampolinie z młodym - prezent na dzień dziecka - zaj**ista zabawka z makro - polecam.

Bziu,dziękuję.To fajnie,ze uwazasz,ze ten trening nada sie dla mnie. Bliżej rozpoczecia zadam troche pytań pewnie:-D Kleine _hexe- jak zobaczyłam ten prezent dla Ciebie, to od razu pomyślałam, że to świetny trenio i taki bym chciała robić. No i se wzięłam:) Lubię się utyrać:) Night-zawsze lepiej zapytać właśnie o kwestie zindywidualizowania [...]

[...] jak była%-) Dla mnie nawet lepsza. Czuje się świetnie,jestem zdrowa i wyglądam bardzo dobrze. Za kilka dni przekraczam magiczną urodzinową czterdziechę, i jaram się tym jaki prezent sobie machnęłam przez ten ponad rok ćwiczeń:) Co prawda moje masowanie chyba słabo poszło,ale pojadłam i wiem ,ze to mi nie szkodzi zbytnio...jeśli ćwiczę i unikam [...]

[...] w granicach 43 km. Wczoraj dałem popalić i weszło 20 km. W tym roku plan jest taki by zaliczyć chociaż z raz półmaraton. Już było blisko...ale może zrobię sobie taki prezent na urodziny za tydzień i wtedy machnę :-) Generalnie biegi spokojnym tempem w granicach 06:02 - 06:11 min/km. W tym tygodniu jeszcze w planie ze dwa biegi w sumie na [...]

[...] mi się znaleźć jakieś bardzo tanie mięso. O rarytasach w postaci schabu czy piersi drobiowych co dzień zapominam na razie, a olej kokosowy to kupię sobie na imieniny jako prezent %-) Więc coś czuję, że będę się pożywiać ćwiartkami kurczaka i wątróbką, aż nie znajdę pracy, co może potrwać długo, bo mnie nawet w podupadłych spożywczakach nie [...]

A tu taka fotka na szybko z dzisiaj };-) Prezent od Kamila Nowakowskiego i HiTec Nutrition :-D Dziękuję! :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99a810187c8d478f8a8700ae0cd44c18.jpg

A tu taka fotka na szybko z dzisiaj };-) Prezent od Kamila Nowakowskiego i HiTec Nutrition :-D Dziękuję! :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99a810187c8d478f8a8700ae0cd44c18.jpg proszę :) nice :)

Trzeba bedzie wejsc do wody na koncu, wiecej spokoju :) Dostalem obiecany prezent od SFD - za wyniki sportowe i propagowanie sportu jako stylu zycia ( maraton ) - Pieknie Dziekuje ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62b4611b13b14810bfd9fccd1ed334de.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-05-10 08:55:40

Dziekuje za pamiec i prezent ;) Dzis dzien delikatny, tylko dluzsze rozplywanie, calosc jednym ciagiem, ale w basenie krytym. Plywa sie dobrze, mimo ze jestem juz zmeczony. Przemyslenie z dzisiaj - tesknie juz za okresem przygotowan do nastepnego sezonu startowego, za regularnym treningiem, usystematyzowanym. Teraz przez starty jestem ciagle [...]

Dzięki za życzenia. Siłownia faktycznie robi wrażenie. Ale Suunto dało ciała na święta. Mega prezent zrobili użytkownikom :-)

[...] odrobiny wsparcia w tej trudnej decyzji ;) Jutro NIE biegam :) Dla Ciebie i rodziny rowniez wszystkiego, co dla Was wazne i wartosciowe ! Dzielimy sie z łatką sprzetem, tu prezent od sposora dzialu - mnie sluzy na spacerach i w treningach w terenie, a łaciatej w domu, w czasie lezingu ;) Uwielbia te bluze ;) [...]

[...] - wystarczy wytypowac nasz wynik - nie trzeba nic placic, to dowolne i anonimowe. Mam do rozdania dobre kilka kilogramow fajnych suplementow, weekend na kaszubach, super prezent od siatkarzy zalatwil Lukasz - a niespodzianki kupie na miejscu. Jesli idzie o bieg - biegne jako zajac dla Chudej wiec bez stresu - to jest jej impreza. Nogi ok, [...]

[...] wykrecilem tym biegiem. Wynik ociera sie o pierwsze 10% biegaczy i to dla mnie ma znaczenie w kontekscie braku treningu. Powinno byc dobrze na wiosne. Z zona i na drugim moj prezent imieninowy od zony - skarpety biegowe royal bay POLSKA - to pewnie one sa tak szybkie ze mnie niosa. Doskonale, polecam, odchodzilem juz od kompresji, ale jak juz [...]

Kupilem sportkarte za ktora moge wejsc na 3 baseny w miescie w tym nowy olimpijski ) Ile zapłaciłeś? Chciałbym Młodej swojej zrobić prezent taki. Na siłkę przy nowym basenie też pewnie możesz wchodzić?

Jasne, chlor zakazany jest od lat. Nie lubie zapachu ozonu, nie lubie smaku tekj wody, ale lepsze to niz ta chemiczna trucizna ;) A pianka zalicza 3 sezon i bedzie do wymiany. Jak sie trafi ktos w rozmiarze bedzie mial prezent bo nie zniszczylem, ale mi sie opatrzyla juz. Jak przystalo na gadzeciaza, juz sobie wypatrzylem co mi sie podoba ;)