pre

03.11.2021 6 Tydzień Masy Waga: 110,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc kolejny dzień, kolejne cardio już trzecie więc na jutro zostało ostatnie ;p hehe  Waga z dzisiaj 110,5kg i jak zawsze do roboty ;)  Po pracy trening pleców z racji tego że zerwałem ostatnio linki wyciągu i pewnie znów na wyciąg sie obrażę na jakiś czas to zrobiłem podciagania [...]

u mnie 60min to takie minimum w sumie ale akurat ja jem pre w pracy więc zanim dojadę później do domu to tak właśnie jak Dawid O. 60-90min :D a jak w sobotę albo niedzielę wypada trening to 60min i już w piwni siedzę :D

Ja tez pre to zawsze te 1,5h musi być Przed snem to mogę zjeść i iść spać ale przed treningiem to zależy jaka partia ale mógłby być bełt xD

U mnie też był taki okres że jadłem 20-30min przed treningiem i było wszystko okej. Tak jak Dawid pisze kwestia przyzwyczajenia :-) I to u mnie pre leciały owsiane :-D

Ja tez zawsze jako pre.owsiane a teraz przeszedlem na ryz bo jednak lzejszy ;d ale lubie miec przynajmniej 5g fatu w pre,.lepiej sie czuje

[...] https://i.imgur.com/f1Bck9V.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg [...]

04.11.2021 6 Tydzień Masy Waga: 110,3kg Cardio: 4x 25min ew Siema ;)  Mały check już był więc po pracy poszły u mnie barki no i na koniec brzuch jeszcze sobie zrobiłem ;p  Przy wyciskaniu dołożyłem 2,5kg ale niestety 1p mniej siadło (105x9) Unoszenie hantli na boki lepiej za to niż ostatnio, chociaz na filmiku widać że tam mało niby techniczne te [...]

witam, po baaaaardzo dlugiej kilkuletniej przerwie od supli postanowilem kupic przedtreningowke. ze wszystkich rankingow najlepiej wypadl Applied Nutrition - ABE Ultimate Pre-Workout. Niby sklad bardzo dobry tzn 2000mg kofeiny 2000mg betaalaniny i 4000 cytruliny a jednak nie czuje ani pobudzenia ani nawet mrowienia. czym to moze byc spowodowane? [...]

[...] wspólnego przyjaciela, że ​​nie chce się zgodzić, bo boi się przegrać. Co, nie winię go. Więc chcę ci to trochę ułatwić Thor i proszę, żeby wszyscy teraz wywierali na niego presję. Więc nowa umowa jest taka, że ​​jeśli cię pokonam, musisz zapłacić 100 000 dolarów na wybrany przeze mnie cel charytatywny. Jeśli mnie pokonasz, zapłacę 200 000 [...]

Jak dla mnie to normalny skład pre, Jak wiadomo nie każdy będzie odczuwał efekt mrowienia po beta alaninie i w sumie dawka też nie jest jakaś co by miała wyrywać z butów, pytanie czy w ogóle pre ma wyrywac z butów. Ja np gotowych mieszanek nie kupuję tylko osobno aakg, cytrulinę, beta alaninę, kofeinę i w sumie to mi styka ;) Ja akurat na wadze [...]

Wiele osób myśli, iż uzyskanie odtłuszczonej sylwetki wymaga farmakologii. Nie jest to prawdą, istnieją liczne przykłady osób, które bez sięgania po środki dopingujące uzyskują bardzo niskie odtłuszczenie (rzędu 6-8%). Tajemnicą utraty zbędnych kilogramów (w tym tłuszczu podskórnego i wisceralnego) jest utrzymanie odpowiedniego reżimu [...]

[...] a i nabicie na plecach sztos ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg [...]

05.11.2021 6 Tydzień Masy Waga: 110,9kg Cardio: 4x 25min ew Siema ;)  Kolejny dzien treningowy i tym razem ręce :) Na poręczach dodane 2,5kg ale niestety 1p mniej, za to w regresie wpadło 1p więcej i w ostatniej serii też 1p więcej ;) Francuz sztangą tutaj też 2,5kg więcej i 1p mniej za to w ostatniej serii 1p więcej. Prostowanie hantli chwytem [...]

[...] co w tym dziale najważniejsze %-) test p 40 ed Master p 125 ed Oxa 30 T3 2 tab rano Provi 25mg2x Clen 120 Temisartan 100 Frag 200 przed krokami na czczo 200 pre workout 200 przed krokami na czczo 200 przed snem dnt Bpc 3x250 inj Epitalon 1mg rano Suple prozdrowotne Dandelion root 1g Astragalus 2x1g rano wieczor Arjuna 1g na [...]

[...] lepszy od konkurencji. Koniec końców jak Kupujemy całą puchę To w jakimś dziwnym trafem okazuje się że jest przeciętnie. No ale jak załadujemy 10 porcji obojętnie którego pre to jestem pewny że nawet plusszzz active by nas wyrwał z butów %-) u mnie maksymalna dawka kofeiny na której jeszcze czuję się dobrze to jest 800 mg, jednak nie praktykuje

[...] działa na określoną osobę jest mocno indywidualną kwestią. Zależną od rodzaju treningu, doświadczenia, czasu od posiłku do zastosowania produktu, itp. Firmy, której pre workout stosujesz niestety nie znam. Sugeruję następnym razem kupić coś sprawdzonego. Jeżeli chodzi o efekt mrowienia po zastosowaniu beta alaniny, to 2000 miligramów [...]

[...] https://i.imgur.com/gFI9EDZ.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg [...]

06.11.2021 6 Tydzień Masy Waga: 111,8kg Cardio: 4x 25min ew Ello :D  No to poszły konie po betonie :D Masakra co za trening wpadł to się w pale nie mieści, miałem lekko zrobić nogi na rozruch po 5 tygodniach wolnego od nich no ale ja jak to ja, jak już wszedłem to 3h praktycznie w piwnicy siedziałem :D Ale sieka totalna teraz to już się nawet nie [...]

Szokująca wiadomość zza oceanu. Zdobywca tytułu Mr. Olympia 2018 Shawn Rhoden zmarł w wieku 46 lat. Chociaż nie mamy zbyt wielu informacji na temat jego śmierci, serwis FitnessVolt podał, że prawdopodobną przyczyną śmierci był zawał serca. Sportowe serwisy RX Muscle i Muscular Development również potwierdził wiadomość o śmierci kulturysty.  [...]

[...] min rano na czczo Trening: REST DAY Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg [...]