prawidłowe tętno

Obli, właśnie, co do HIITa. jakie ma być to tętno prawidłowe? tak żeby to był prawdziwy HIIT? załóżmy dla mnie, 19 lat? z tego wzoru mam liczyć 220 - wiek?

chcialem jeszcze dodac ze to trwa caly czas tylko teraz juz mnie nie telepie ale jestem caly goracy i mam tetno 80 na min. poza tym to ogolnie jest coraz lepiej(moze to sa wlasnie prawidlowe objawy?? oczywiscie te co mam teraz) minelo juz 8 godzin od wziecia drugiej tabl. na szczescie te niepokojace objawy ustepuja mam nadzieje ze rano bedzie [...]

Bo dla mnie i wielu ćwiczących prawidłowe interwały to przebywanie non stop w bardzo wysokim progu tętna, którego to progu nie da się utrzymać przez 30 min non stop. Takie tętno o jakim mówisz to np intensywny mecz koszykówki/halówki, ale już nie sprinty, obwody typu Magic 50, cięższe crosffity. Po prostu jak patrzę na treningi biegowe wybieganych [...]

[...] maksymalne - 178. Ciężarami się nie będę "chwalił", bo wstydu by, sobie narobił. Pulsometr pokazał mi spalone kalorie 1161 i pytanie - czy te dane są chociaż w przybliżeniu prawidłowe? A jeśli tak, to czy to znaczy, że w DT powinienem dołożyć 1000 kcal do miski, żeby zachować taki deficyt, jak w DNT? P.S. już czuję jutrzejsze zakwasy %-) [...]

Ooo dzięki, sprawdzę sobie Marta nie wiem czy to jest fajne bo teraz z niższym jest trochę lepiej, ale wtedy czułam się jak nafazowana od momentu obudzenia i mnie roznosiło. Na razie ciśnienie jest wyraźnie niższe niż 2 tygodnie temu. Złapię kondycję i prawidłowe oddychanie i pewnie tętno też poleci w dół.

Bo pewnie przeczytales na wikipedii ze bradykardia to tetno ponizej 60/min, prawda? :-) Tetno 52-59/min moze jak najbardziej byc prawidlowe.

A masz coś poza bieżnią. Wiesz, bieżnia od biedy może być, ale na dłuższą metę rozwalisz kolana. Po siłowym biegaj tyle na ile masz siłę. Jasne jest, że po ciężkim treningu tej siły mieć nie będziesz. Tętnem nie masz co się kierować, raz, że te wyliczanki są średnio prawidlowe, dwa, że po siłowym i tak masz tętno podniesione treningiem siłowym i [...]

Xzaar - Ty się znasz. Takie przesunięcie tętna w stosunku do przyspieszenia na przebieżkach to dużo czy mało. Na mój chłopski rozum, to im dalej jedna górka od drugiej tym lepiej, ale za daleko to chyba też źle. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0467f999a4194c29aceabec31aa174c7.png Na moja wiedze to normalne i prawidlowe - zrobilem zblizenie dla porownania [...]

[...] ma być owb1. W sumie z pasem biegłam tylko raz zawody w Lasku, pozostałe wszystkie biegi to tętno mierzone z nadgarstka, nie wiem na ile wiarygodne i czy takie strefy są prawidłowe. Najwyższe wskazanie z nadgarstka to w drugiej części sezonu było 198. Pas miesiąc temu pokazał 195 na finiszu. Bieg w zakresie 140-150 zupełnie mnie nie męczy i [...]

[...] co do masy to w okresie redukcji skup się na wyglądzie anie na wadze-to nie ma znaczenia. Zawsze troche schodzi,nie martw się o mase mięśniowa jesli zachowsz wszystkie prawidłowe wskazówki areoby typowe na spalanie tkanki tłuszczowej,dieta z ograniczeniem całkowitym słodyczy i złych tłuszczy to energie uzyskasz z zbednych kalorii. Areoby [...]

Przesrane nie miec neta w domu:( Holder, ja specjalnie wczoraj woreczek pusty zostawilem i malem ci wszystko ladnie spisac... ale stara wyrzucila. W Leader Price kosztuje 1,40, ale niewykluczone, ze sa tez jakies z wyzszej polki po 99240124802198412098 z vat. Poprosisz pania o "sol lecznicza na zapalenia stawow" i skuma na bank. Elite, [...]

[...] Po wykonaniu obwodów chwila przerwy w pozycji leżacej krzyżem i zrobiłem kilka 30 s zwisów na drązku połączonych z biegiem bokserskim. Cały trening trwał 33min. Założyłem pulsometr jednak cały czas się zeslizgiwał i nie wiem czy wyniki z niego mogą być prawidłowe. Srednie tętno wg pulsometru to 130 ja mam wrażenie że było sporo wyższe.

co do wagi to już zgłupiałam. na siłowni i u gp ważyłam 57-58, a w domu i u rodziców 60kg@-)myślę, że to 60 jest bardziej prawidłowe. to jest mało ważne, ale mniej więcej chciałabym wiedzieć :-) 18.01 DT 1. wyciskanie żołnierskie 20 x5, 22,5 x3, 25 x1 2. wyciskanie sztangielek – arnoldki 5x 10 7kg 10/8/8/6/6 6,5 5x10 3. ściąganie drążka górnego [...]

Witam, Mam 29 lat, waze teraz 70! kilo, przy wzroscie 164cm :/ Mam to szczescie w nieszczesciu ze jestem gruba doslownie wszedzie, czyli tkanka tluszczowa rozklada mi sie bardzo rownomiernie na calym ciele, i wiem, ze jak chudne to tez rownomiernie wszedzie, wiec nie oczekuje efektow w jakims konkretnym miejscu, tymbardziej, ze ogolnie typ [...]

[...] sposobów poprawiających regenerację, dostęp do dietetyków i fizjoterapeutów. Amator zwykle na wszystko ma za mało czasu, a szczególnie na odpowiedni odpoczynek. Dlatego prawidłowe odżywianie jest ważne, żeby wspierać organizm. Nie ważne czy amator czy zawodowiec - każdy organizm potrzebuje odpowiedniej ilości kalorii, składników odżywczych, [...]

[...] sposobów poprawiających regenerację, dostęp do dietetyków i fizjoterapeutów. Amator zwykle na wszystko ma za mało czasu, a szczególnie na odpowiedni odpoczynek. Dlatego prawidłowe odżywianie jest ważne, żeby wspierać organizm. Nie ważne czy amator czy zawodowiec - każdy organizm potrzebuje odpowiedniej ilości kalorii, składników odżywczych, [...]

Jesli chodzi o rozstepy, to ja mam na pewno wieksze, choc wage mam o 25kg mniejsza, przy podobnym wzroscie :) Kiedys gry komputerowe + fastfoody + mialem wszystko w dupie = caly brzuch w rozstepach oraz (tak jak ty) pozostale czesci ciala. Wiec cie rozumiem :) Jesli sa juz biale, to tak jak napisales, nic juz nie zdzialasz. Jesli jednak masz te [...]

ok no ale przecież jak sa podane prawidłowe ciśneinia i tetno a mam za niskie to chyab ejdnak cos nie tegos no ale skoro ty to mówisz to ja ci wierze

[...] zapobieganiu kontuzjom. Wykonywanie jej pozwala osiągnąć maksymalną wydajność i dobre wyniki. Nie zapomnij ochłonąć. Równie ważne o ile nie ważniejsze - niż rozgrzewka jest prawidłowe zakończenie treningu. Po treningu wytrzymałościowym łatwiej dojść do siebie powoli redukując intensywność ćwiczeń. Po tego rodzaju treningu ogromna ilość krwi [...]

Dołączam do tematu bo mam podobny problem, tętno spoczynkowe między 80 a 115, uczucie nierównej pracy serca, byłem u kardio ekg i echo prawidłowe, cisnienie mam niskie i książkowe 120/80. Kardio przepisał mi Beto 25, trochę pomaga. Mam naturalną tendencję do wysokiego hematokrytu, na cyklu szybko ten parametr się pogarsza, ogólnie cykl ma na to [...]