prawidłowe tętno

[...] - rozszyfrujmy podstawowe dane związane z parametrami czerwonokrwinkowymi? Dzisiejsze laboratoria dają wynik razem z pewnym odniesieniem do tego, co uznajemy za wartości prawidłowe czy referencyjne, czyli będą podane pewne wartości, do których powinniśmy odnosić nasz wynik. Pojawią się tzw. flagi, czyli głównie są to strzałeczki do góry, do [...]

Wtorek przyjemne połączone z pożytecznym: aero w postaci koszenia trawy nawet wziąłem ze soba endomodno ale coś źle przeliczyło kilosy bo przez pierwsze 15 min pokazywalo 4km/h a potem cos klamalo ale zeby bylo wesolo to wrzuce img z trasy Środa siłka i rower Dzis posilki o godzinach: 15/18/21 WTOREK: Po treningu: Polędwica wieprzowa 500g + [...]

dzieki za odp :) restytucja chodzi o to jak szybko spadnie tętno po wysilku przez pierwsza minute cos mi sie o uszy obilo, ze jak restytucja na minute jest <20 to grozi ci zawal,(dokladnie nieumie wyjasnic:( Jak dobrze pamietam to nagle pogorszenie restytucji swiadczy o przetrenowaniu (inna metoda to mierzenie pulsu spoczynkowego - tzn zaraz [...]

[...] dystansu) * specjalną - dotyczy poszczególnych technik sportowych 1.3 Co składa się na skuteczność ciosu czy kopnięcia? * Szybkość jego wykonania, * Technika (precyzja i prawidłowe wykonanie technik, skręt bioder, wypchnięcie barku, praca całego ciała) * Masa ciała uderzającego (ale naturalna) i uderzanego, * Siła, * Timing, czyli wykonanie [...]

[...] dużo przyjemności. Po pierwszych 20 minutach postanowiłam przeprowadzić próbę HIITa no i kolejny raz przekonałam się, że to chyba trening nie dla mnie, nie podchodzi mi, a i prawidłowe wykonanie trudne jak nie wiem co... Otóż mój puls maksymalny wynosi 197. Aeroby staram się robić utrzymując tętno na poziomie 150 (75%HRmax) . Wtedy najlepiej mi [...]

[...] lekarzy najchętniej przepisywałaby je na receptę. W wodzie, za sprawą ciśnienia hydrostatycznego, nawet oddychanie staje się ćwiczeniem. wszystkie mięśnie odpowiadające za prawidłowe funkcjonowanie układu oddechowego pracują znacznie wydajniej niż w trakcie wysiłku na lądzie. Ten wymuszony trening procentuje podwójnie - wspaniale rozwijamy [...]

da sie i nie da sie Tzn zawsze bedzie to meczace ale w pewnym momencie juz nie bedziesz miala wrazenia totalnego wyczerpania. tego typu treningi maja duzy potencjal do zwiekszania intensywnosci bo zawsze mozna starac sie wykonac wiecej powtórzeń w zadanym czasie i zawsze mozna skrocic przerwe. Na tym polegaja treningi sportowcow, takie upakowanie [...]

[...] warzywa nie oszczędzam. W sumie nadmiar białka może prowadzić do takich problemów, a chyba w ostatnim tygodniu tego białka było ze 2 razy więcej niż normalnie. Także pełne prawidłowe pomiary będą w następny poniedziałek, 21 czerwca. # SUPLEMENTY: - 14 caps. "TRAN w kapsułkach" Multi-Tabs - 6 dawek "BCAA Xtra" ActivLab - 3 [...]

nie jestem jakims specem ale w spoczynku masz podwyzszone cisnienie ale jeszcze prawidłowe, ale za to bardzo wysokie tetno (z tego co wiem gorna granica normy to 80), w stage 1 masz stopien 2 nadcisnienia i znowu wysokie tetno, stage 2 jest tak samo chociaz twoje tetno to dla mnie masakra( ja mam takie po ciezkich seriach MC), stage 3 to już [...]

[...] można osiągnąć stosując opisaną powyżej metodykę treningową. A relaksacja jest to stan bardzo pożądany na tym etapie treningowym, tworzący znakomite warunki do prawidłowej regeneracji i wzrostu mięśni. Oczywistym jest, że odpowiednia dieta, zbilansowana pod wzglądem składu, jakości i kaloryczności, ma znaczący wpływ na końcowy efekt [...]

[...] - i tętno sięgało 177-180. I to są moje maxy. A tylko jedną serię byłam w stanie zrobić... Tylko ze ja to nie Viki i raczej z tych niewytrenowanych... Ale tętno miałam prawidłowe dla tego typu wysiłku:) I jak z trenerem robiłam pół tabaty na airbike - to tez tak miałam. pół tabaty - bo po całej bym chyba spadła z rowerka... Ja stawiam na [...]

[...] płaszczyznach - z rękami z przodu (pompki), z rękami nad głową (wyciskanie) i z rękami wzdłuż ciała (dipy). Praca w tych ćwiczeniach pomaga ustabilizować braki i wypracować prawidłowe odruchy w innych czynnościach. Myślę, że przy moim problemie z barkiem może to pomóc, dlatego mocno skupię się na tych ćwiczeniach i na technice. Pompki i dipy [...]

52* A teraz rola witamin, ich zastosowanie... Witaminy należą do związków organicznycg niezbednych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, którycj ustrój nie jest w stanie sam wytwarzać. Z tego powodu misza być dostarczone w odpowiednich ilościach w pożywieniu, a w przypadku sportowców niezbędna jest dodatkowa suplementacja wybranych [...]

[...] przez ten czas redukcji i chce się tym podzielić z Wami to to : + Omega 3 - Stosujcie ją podczas redukcji i wtedy kiedy wasza dieta jest uboga w ryby, zapewni to prawidłowe funkcjonowanie waszego organizmu, serca, układu krążenia, mózgu. Nie bójcie się tych paru gramów Omegi-3 nie przytyjecie a wręcz przeciwnie pomoże przyhamować [...]

tętno mam prawidłowe-po tych 6 razach i 15min po na 160, bylam wykonczona i mega spocona,na speedzie ok 180 a co do zalozen sie 3mam . jak rozciaganie - w ciagu 90 sek mozna rozciagnac sie i to pare razy przeciez!! Zmieniony przez - Tittii w dniu 2008-12-27 19:01:16

[...] notatek będziesz mógł doszukiwać się prawidłowści!czyli zmian tętna,wykraczających poza normę-czyli:podam ci mój przykład. 1.tydzień moje tętno poranne było pomiędzy 45-49. prawidłowe.przez cały tydzień dobre samopoczucie.wysypiałem się. dieta i suplemętacja prawidłowa. 2.tydzień moje tętno w czwartek wzrosło do 54 i następnego dnia utrzymywało [...]

[...] 30 min. aeroby - bieżnia jak zwykle bardzo porządna rozgrzewka na początek ad. 1 - MC romanian - progres 5 kg na początek rozgrzewka (10 razy) z 25 kg i 8 razy z 40 kg prawidłowe serie zaczęłam od 50 kg i w każdej serii dodawałam po 5 kg czwarta seria to powtórzenie wyniku z zeszłego tygodnia, czyli 65 kg - zrobiłam 4 razy w piątej serii [...]

Czy urządzenia na sali podają prawidłowe dane?. Przykład, idę z domu na cmentarz to jest 5,5km, trasę tę pokonuję na spokojnie, normalnym tempem 45 góra 50 minut a przecież czasami trzeba się zatrzymać, czerwone światło na pasach. Dziś na bieżni byłem bez odpoczynku non-stop przez 60 minut a w kilometrach pokazało tylko 5,33. Szedłem tak, żeby [...]

[...] Niestety ciągle brak czasu żeby doprowadzić ją do porządku. Swoją drogą ciekawe są te wyliczenia z garmina, ja wiem, że toczyły się tutaj różne dyskusje o to, czy one są prawidłowe, ale myślę, że w moim przypadku raczej wskazania z zegarka pokrywają się z rzeczywistością. Przy mojej aktywności średnio mi pokazuje 2000 kcal dziennie (między [...]

[...] mnie mozesz ja uzyc przed treningiem czy po treningu ale ile minut tez nie mam pojecia. Takze podkreslam nie wiem czy takie rozwiazanie jak wyzej podałem ze skakanka jest prawidłowe i czy Ci przyniesie wiecej pożytki niz skutku. Co do diety. Według mnie jajka jedz całe. A z dieta to jest tak. Nie wazne ile bedziesz jadł w posiłkach (oprócz [...]