prawdziwe kakao

[...] całkowity WW w tym posiłku kolacja twarog z lyzeczka dzemu na oslode zycia -bez tego dżemu jak już to wsadź twaróg do blendera, daj słodzik i wymieszaj, dodaj cynamonu/kakao prawdziwe do smaku i masz koktajl A dzis bedzie dodatkowo zupka pomidorowa z warzywkami i troszke,ale naprawde tylko symbolicznie z ryzem. Ok, ryż brązowy, zupa nie [...]

[...] No i te dwa tygodnie były okropne, ale... 3 następne były z górki. Organizm po takim czasie przestawia się na bezcukrowy tryb. To właśnie wtedy zaczynasz odczuwać prawdziwe smaki potraw, twoje kubki smakowe przestają się zadowalać jedynie słodkim i słonym smakiem, a zaczynają się zadowalać aromatem warzyw gotowanych na parze i ziół. [...]

to prawda ale różnice nie wielkie a tak nawiasem to jest kakao zwykłe czy to słodzone? (typu NESTIQ czy inne g****) Prawdziwe jeszce ok ale to słodzone

typowego spamu nie bedzie ;-) off topic'i zwiazane z tematem - OK ;-) kakao (jesli prawdziwe) i cynamon - OK !

[...] Do śniadania: Dodaj nasiona słonecznika, pestki z dyni, orzechy włoskie, siemię lniane, otręby, odrobina miodu (15g nikogo nie zabije) i np na zmianę raz kakao (ale to prawdziwe!) lub cynamon Wystarczy trochę a smak zmienia sie nie do poznania... Proponuje samemu sobie dopasować co kto lubi :) Raz na jakiś czas mozna suszone ananasy lub [...]

j.w. Zamiast Mleka polecam Kefir Twaróg OK Kakao też ale to prawdziwe/ewentualnie cynamon Raz na jakiś czas może być... Nic nie zastąpi TWARÓG+OLIWA zjedzenie 150g twarogu na sucho trzeba mieć jajo :P

kakao jak najbardziej, ale tylko prawdziwe gorzkie (np. decomoreno). zadne puchatki, nesquiki, etc...

[...] hormony, zmniejszyć stan zapalny... Np. zadbaj o tłuszcze omega3 - tłuste morskie ryby, tłoczony na zimno olej lniany o dużej zawartości omega3 (wysokolinolenowy)... prawdziwe masło, orzechy włoskie... Owoce, warzywa, migdały, brazylijskie, kakao... Masło orzechowe dołóż sobie na deser w prezencie, a nie traktuj go jako źródła tłuszczy - [...]

ja sobie wypisałem źródła tłuszczy z których będe chciał korzystać, więc dla zainteresowanych poniżej lista :) tłuste mięsa, ryby, masło klarowane, smalec, masło prawdziwe (do kawy kuloodpornej, typu kerrygold), sery, śmietana, olej kokosowy, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy różne, wiórki kokosowe, masło orzechowe, tahini, pestki słonecznika, [...]

[...] owoce. Zjedz sobie np. banany. Wypij sok np. pomarańczowy prawdziwy. Jest też taka "papka", którą można samemu przyrządzić: banany, ser twarogowy chudy, kakao(prawdziwe, takie w kartonie),jogurt naturalny ewentualnie smakowy. Wymieszać i zjeść, dobrze smakuje, a przy tym zawiera przydatne składniki odżywcze :) Na II śniadanie dołóż [...]

[...] jajo 14:00 szklanka ugotowanego makaronu pelnoziarnistego + sos( domowy, nic zlego;) ) + warzywa 15:00 trening 17:00 jogurt naturalny bakoma + kakao (1 łyżeczka, oczywiscie prawdziwe ) 20:00 masło(10g) 2 jaja pieczywo pelnoziarniste 30g I co sadzicie? wychodzi ok. 130 WW , 90g białka, 80g tłuszczu Zmieniony przez - Pomarańcza w dniu 2012-03-27 [...]

[...] trenuje wystają żyły, ale nie tak paskudnie!). Co do diety: śniadanie: pełnowartościowe, dużo węglowodanów, polecam płatki z mlekiem + jajka, mile widziane kakao (ale takie prawdziwe!) jako źródło magnezu 2, 3 posiłek: naleśniki, omlety, jajka na miękko, jajecznica może być, mogą też być kanapki, albo ryż/kasza z mięsem ;) posiłek [...]

[...] - 130g -Szynka z piersi kurczaka- 50g -Herbata z 3 łyzeczkami cukru- ok30g (cukru oczywiście) /MUSISZ SLODZIC? -2 kapsułki tranu II Śniadanie- 11.00 -mleko 2 szklanki (prawdziwe od krowy, nie z kartona-nie wiem ile ma tluszczu-przyjmuje że 3,2%)- 500g -dosypuje kakao do smaku w zasadzie czekolade na goraco)- 4 łyżeczki- ok30g -orzechy [...]

[...] jak są one naprawdę prawdziwymi grahamkami to OK 3 POSIŁEK wpc80 50g mleko 1,5% 400ml 2xgold omega 3 Kcal: 576 Białko:55g Tluszcze:10 Węglowodany:67g Lepsze od prochu jest prawdziwe jedzonko, zjedz tutaj np: makaron pełnoziarnisty/kasze + rybka/mięso + warzywa i oliwa. 4 POSIŁEK przedtreningnowy 100g ryżu 250g cyca 20g oliwy z oliwek 150g [...]

Na noc wlasnie twarog albo danio czy bakoma. Kakao i jakas kanapka. A takie dwie parowki co mam maja 300kalorii. Plus jak pisalem owoc, warzywo, rodzynki. Ryby by sie przydaly ale co jakis czas tylko makrela z puszki w sosie lub inna i ew radziej prawdziwe rybki

to może jeszcze ja :) mleko 200ml/ok platki owsiane ok 70g/ok i daj więcej garść orzechow wloskich + garść rodzynek/orzechy ok, (dodaj te rodzynki, nasiona słonecznika, z 10g otrąb, siemie lniane, kakao to prawdziwe lub cynamon) Trzeba urozmaicać! bo wpadniesz w rutynę! 2jajka na twardo/ok kieliszek oliwy z oliwek (ok. 15g)/niepotzrebna tutaj

[...] spuchl, ale w taki sposob ze to fajnie wyglada, nie zaden balon, jest ok. pol kilo miesa ed, czasem platki owsiane kukurydziane czasem chleb razowy z maslem orzechowym kakao prawdziwe z mlekiem, jajka,serki wiejskie,wpc szejki, staram sie tak jesc, ale jak nie mam ochoty na cos to idzie sie do mc,na jakos pizze lasagnie z kolezkami, amatorem [...]

TheArt łyżka miodu nikogo jeszcze nie zabiła : nie przesadzaj... ja dodaje również pestki słonecznika, łyżkę cynamonu lub kakao (to prawdziwe) bakalie, orzechy, i łyżeczkę miodu (wszystko w małych porcjach) ale jest pyyyycha :D

kakao takie prawdziwe czy cos ala puchatek/nesquik?

Mysle ze tak. Ja tez lubie mleko i zawsze piłem go duzo, teraz mniej, ale to kwestia konkretnej diety. Kakao jesli juz chcesz pic to prawdziwe, takie gorzkie ciezko rozpuszczalne ;p Dobra alternatywa dla kakaa jest np kawa inka albo po prostu zwykla czarna kawa rozpuszczalna tylko zalana mlekiem a nie wodą. Kto co lubi :)