Przez pierwsze lata jak w zegarku dokładałem rocznie około 5 kg masy ciała na rok - głównie mięśni bo poziom tłuszczu pozostawał niezmienny. Ale mnie od początku ojciec nauczył poprawnie wykonywać poszczególne ćwiczenia. najpierw ćwiczyłem z nim i na bieżąco - do znudzenia czasem - wytykał mi błędy i kazał poprawiać to co robiłem nie tak. Zatem u [...]
[...] zdecydowanie nad poprawą. do tego sztywność kręgosłupa przy staniu oraz samo branie na czworogłowe - takie pierdoły z którymi eksperymentuje. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - delikatny progres, w ostatniej serii 92,5x7. może by i 8 weszło ale robiłem sam bez asekuracji. klata mi fajnie puchnie po tym jak zmieniłem chwyt na szeroki( [...]
[...] jeden z CF doznał przerwania rdzenia kręgowego - bodajże na zawodach. Co mnie wcale, ale to wcale nie dziwi. Czasami crossfitowcy (zawsze o tym piszę) mają żenująco niski poziom techniki. Wszystko zależy od trenera, ćwiczącego i miejsca gdzie się ćwiczy. http://www.youtube.com/watch?v=0B_zxJaWgYo Na komercyjnej siłowni, trener będący w pracy [...]
A mi się wydawało, że niski lub wysoki poziom tkanki tłuszczowej to zależy głównie od michy a nie od biegania ? Jak ktoś dużo biega do sklepu po piwo i chipsy to wtedy zapewne można powiedzieć że to jest mit. Chodzi o to że wiele osób po intensywnym bieganiu nie ma najmniejszej ochoty na intensywny trening siłowy następnego dnia.A inni wręcz [...]
[...] ,starałeś się jak potrafiłeś i osiągnąłeś ogromny własny sukces-olbrzymia dawka doświadczenia,wiedzy i oczywiście także przemiany własnej sylwetki-to jest bezcenne!!! Kolejny raz pójdzie lepiej-wiesz juz co było nie tak....a i poziom wyjściowy będzie juz o wiele wyższy... A do tego jeszcze fajne znajomości suple z naszego działu...:)
Rób poziom wyjściowy na wrzesień i startujemy od nowa.Ja teraz do września fbw i bardziej biegowo na utrzymanie. Od września nadwyżka ale tak na spokojnie .Markiem nie chcę być.Celuję w fit. Może będą jeszcze jacyś chętni co Rafał i kabo..
może, nadal twierdzę że jestem i tak za słaby żeby w pełni delektować się CF na poziomie na jakim będę chciał to robić}:-( na mnie grupa zawsze działała motywująco, lubię konkurencję. jak narazie nie osiągnąłem siłowo tego czego chcę a tam tego nie zrobię trenując tylko raz w tygodniu typowo na siłę. Tutaj filmik z zawodów jednego z instruktorów [...]
Witam:) Miło widzieć, że post się ożywił :) Szprota94 - retencja wody mnie nie martwi tak bardzo :) po wejściu na dość niski poziom bf (w moim przypadku cel=~12% ) postaram się trzymać na tym poziomie nie robiąc już typowej "masówki" :), ale biorąc pod uwagę gospodarkę hormonalną wezmę na wzgląd to co napisałeś :) Nick126 - wcześniej nie było [...]
Jak niemasz zarosnietych nasad kostnych to spokojnie mozesz urosnac tylko musisz podniesc sobie poziom chormonu wzrostu.... Te tabletki letox co brales to po nich powinien sie podniesc poziom chormonow tarczycy , a to tez powino pomuc troche.
[...] czyli spowalniają proces starzenia. Poza tym pochłaniają promieniotwórczy izotop strontu (Sr)- kumulujący się w szpiku kostnym, uszkadzający go . Regulują też poziom cholesterolu. Udowodniono również, że zielona herbata ma następujące działanie: * chroni przed udarem mózgu * posiada właściwości bakteriobójcze i przeciwwirusowe * [...]
[...] jadlas przed mialo wplyw. Owszem, wyniki lutowe lepsze, ale nadal nie tak jak trzeba. Jezeli nie schudlas gwaltownie z tkanki tluszczowej,co mogloby miec wplyw na wynik, to poziom trojglicerydow bedzie spowodowany najprawdopodobniej stylem zywienia. Co do cukru, sprobuj poobserwowac narazie i zaznaczac po ktorych posilkach wyniki sa najwyzsze. [...]
u mnie na teściu propie paradoksalnie libido spadło, kluczem wydaje mi się kontrolować poziom prl i estro....każdy sam pod siebie musi sprawdzic jakie poziom na niego oddziaływają,
[...] ze słoikami do odkręcenia zaczeła przychodzić do mnie a nie do taty/-)_ Jeszcze Wam cos opowiem: dzisiaj byłam oddać krew i mocz do badań okresowych i pielęgniarka od razu poziom glukozy sprawdziła. Przed próbkami wypiłam herbatę z cytryną (bez cukru oczywiście). Wczoraj wieczorem zjadłam to co w misce, tak pomiedzy 20 a 21. Wynik był 109 [...]
z medycznego punktu widzenia nie ma możliwości by połączenie dwóch minerałów i witaminy podniosło poziom testosteronu. To tylko i wyłącznie suplement mineralny. Ponieważ natomiast nie znamy składu tych "ziółek" to nie wiemy co to...skoro jednak działa (o ile działa) to raczej te ziółka. Wpływ na poziom testosteronu moze miec ZMA tylko [...]
[...] wos rozszerzony: wypracowania dotyczy integracji europejskiej po 2 wojnie swiatowej. reszta to teksty zrodlowe itp. matura ta wymaga mniejszej wiedzy merytorycznej niz poziom podstawowy z wosu, licza sie barzdiej umiejetnosci analizy tekstow obrazow zjawisk etc. ---------------------------------------------------------- BIOLOGIA POZIOM [...]
[...] przodu stracimy więcej czasu.....lub trzeba będzie znowu sięgnąć po doping....zamknięte koło. Dlatego zakładam, że po doping lepiej sięgnąć gdy prezentujemy jakiś konkretny poziom, a nie poziom leniwego leszcza, który chce iść na pozorne skróty.....chyba, że ktoś zakłada, że będzie ON prawie cały czas Na stronie IPF masz listę złapanych na [...]
[...] sobie zrobić krzywdę, jeśli tą dietę uznam już na stałe? Absolutnie nie, jest wielu dietetykow ktorzy zalecaja taki tryb zywienia, poza tym ostatnie badania dowodza ze niski poziom insuliny odpowiada za dlugowiecznosc, takze mozesz sobie tyko pomoc. Jezeli nie cwiczysz fanatycznie na silowni, ladowania mozesz sobie zupelnie oszczedzic, [...]
jesli naprawde byl koks w bialku to na bank specjalnie wlasnie po to zeby zwiekszyc efekt suplemntacji ta odzywka ale nie ma bata ze przez jakies ziarenko tego stanazolu (i to po 3 porcjach) podnioslo jej poziom testosteronu na jakies nadzwyczajny poziom, smiech na sali dla mnie bo klamie na 100000%
ja mam naturalny, wysoki poziom teścia...i tak z głupoty,niedorzecznej ciekawości wziąłem parę tabletek tego novadexa,bo myślałem ze mała ilość zmniejszy troszkę poziom estrogenu, ale teścia zostawi na takim samym poziomie...poprawiając jeszcze bardziej wygląd,samopoczucie i libido.i faktycznie na parę dni wszedłem na jeszcze wyższe obroty,ale [...]
Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223
