poziom

[...] +jw 16x100+15x60 (dropek) 12x60/12x70/12x80/12x90 + reg: 60 x 30p Wycisk hantl skos ujemny 3s x 12 Wycisk sztangi skos górny z "martwego" punktu 3s x 15p Rozpiętki siłowe poziom 3s po 12p + 2s kultustyczne po 15p aero: brak %-) Filmy: Jedzenie: 560 ww zlozonych 2 banany po treningu ~40ww 500 fileta 100 twarogu chudego i 200 poltlustego 10 jaj [...]

kasio, kapsio czy jakos tak .... to co soba reprezentujesz w tej dyskusji i poziom do jakiego sie znizasz jest bardziej niz żenujacy ... REDRUM it's my not recommended behavior

[...] bikini fitness, a jak do tego dojsc to juz nie wiem %-) oprocz tego poprawa wynikow silowych bo tytanem zdecydowanie nie jestem :-)) Bardzo bym chciala przejsc na wyzszy poziom trenowania, sprawia mi to ogromna frajde i fajnie byloby wysicnac z siebie max mozliwosci pod doswiadczonym okiem :)) Dieta: wg zalozen dzialu Ladies, bezglutenowa [...]

Spory poziom fatu. Zacnzijmy od bilansu zerowego przez pierwszy tydzień Co do treningu - jak na 3 dni, przy takiej budowie - tylko i wyłącznie ostre FBW. Rozpisz rozkład aktywności w ciągu tygodnia.

niski poziom bf + mala waga - jestes typowym ekto dlatego tez gainera nie traktowalbym jako posilek a jadl go miedzy posilkami. do szkoly obowiazkowo wiecej jedzenia , jadlbym tez wiecej ww nie boj sie tego prowadzenie testu mi sie pofdoba i napewno bede wpadał pamietaj ze bez odpowiedniej ilosci paliwa nawet najlepszy samoch daleko nie [...]

Ucz się chłopie, bo daleko nie zajdziesz. Jeszcze co do tego treningu. Na dłuższą metę nie dałbyś rady trenować w ten sposób, ale, wiadomo, jednorazowy przypadek nic nie zmieni. Jestem takiego samego zdania jak MDRAGON. Dorzuć węgli. Nie zaszkodzi, patrząc na Twoją sylwetkę i poziom bf. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-11-27 21:39:32

bodycult Na dany moment w danym środowisku występuje wysoki poziom komercjalizacji, nikomu nie zależy na tym, żeby kogokolwiek,czegokolwiek sensownie nauczyć( się bronić chociażby) ja bym troche bardziej to doprecyzował,mianowicie. -Są trenerzy którzy na wszystko leją--->od takich nalezy wiać gdzie pieprz rośnie. - są trenerzy którzy olewają [...]

[...] Nie wiem jak wyglądała Twoja sylwetka przed startem i jakie były Twoje słabsze punkty, być może wody nie trzymasz za wiele i nie puchniesz. Ale ja od kiedy zaczął spadać poziom BF nauczyłam się obserwować swoj organizm i momentalnie czuję jak woda "krąży" mi w nogach, do tego jestem dość mięciutka co oznacza właśnie wodę podskórną. Mięśnie [...]

[...] to ryzyko zaburzeń cyklu miesiączkowego będzie rosnąć. Ale nie jest to powiazane ze spożyciem tłuszczu. Pewien nadzór nad funkcjami reprodukcyjnymi pełni leptyna. Niski jej poziom jest skutkiem niskiego bf-u i/lub niskiej podaży energii ogółem, przy czym makroskłądnikiem najbardziej na nią wpływajacym są węglowodany. Tak wiec trochę dedukując a [...]

[...] Obecnie odpoczywam, resetuje się ale szkoda, że już środa @@-) Muszę sobie zmniejszyć listę rzeczy jakie chciałabym zrobić jeszcze przez ten wolny czas, bo poziom frustracji wzrośnie w momencie nie realizowania planu :-P a tego chciałabym uniknąć. A z racji tego, że obecnie tutaj jest nietreningowo, to wrzucę foto w kiecce %-) [...]

"Sforcia bikini competitor IFBB Personal Trainer madafaka" |-)|-)|-) nie zapominaj, to są poważni trenerzy z licencją trenera i rokiem stażu no ew 2 %-) wiedza ponad poziom. Nie lekceważ ich 8-)

[...] taka szczupła sylwetka jest pożądna w zasadzie tylko u debiutantek. w sumie dosyc logiczne, bo jak inaczej przyciągnac tylu zawodników jak nie obniżając oczekiwany poziom masy mięsniowej? pocieszające jest to, że w zawodach dla osób z dłuższym stażem trendy są trochę inne, bikiniary są bardziej umiesnione chociaż to dalej nie to [...]

Wojownicy , każdy zakłada z was oddzielny temat w dziale i prowadzi swój dziennik . Proszę o najwyższy poziom zaangażowania , przejrzystość i czytelność oraz zwrócenie uwagi ciekawostkami dla użytkowników dopingujących i obserwatorów . Przykład - LADY M - DROGA NA VALHALLE - groundgame%iron horse series itd .... Proszę w temacie umieścić miły [...]

i zrzucić ten brzydki tłuszcz. Na prawdę nie robisz masy mięśniowej tylko obniżasz swój poziom sportowy. Mięśnie przy dużym zatłuszczeniu się nie rozwijają.

[...] w podstawowych bojach . "Czy niczemu nie będzie przeszkadzało, że codziennie będę wykonywał A6W?" Bedzie przeszkadzalo A6W to najgorszy system treningowy na miesnie brzucha zalezy ci na zdrowiu nie RÓB. Mieśnie brzucha pracuja w cwiczeniach wielostawowych , a ich wizualnosc jest uzalezniona od poziomu tkanki tluszczowej a poziom tkanki od DIETY.

Widać że masz co redukować i dużo ciężkiej roboty przed Tobą.Najważniejsze,że nie siedzisz przed TV wpieprzając chipsy i nic nie robiąc,to się chwali.Poziom bf wydaje mi się większy niż 18,ja myślałem że mam jakieś 16-18 ale jak Ty masz 18 to ja nie wiem ile mam....wydaję mi się,że masz coś koło 20-22.Ale nie patrz na to,nie myśl o tym jak jak [...]

[...] andrologiem, czy też endokrynologiem. Do tego konsultacje z psychoterapeutą. To, co możemy Tobie doradzić, to aby zwrócić uwagę na Twój styl życia. Będzie to regularna aktywność fizyczna, odpowiednie odżywianie, zmniejszenie stresów, odpowiednia higiena snu, odpowiedni poziom tkanki tłuszczowej, itp. Niestety, nic więcej tutaj nie wymyślimy.

nie doszukuj się dwuznaczności wypowiedzi ach ci trójboiści...i ich poziom teścia

[...] 1 druzyna z innej grupy Arsenal gorzej moglby miec jakby trafil na Lyon, ale nie trafil i slusznie bo Lyon wygral grupe, pozatym ciezko by bylo wsrod tej 16 porozstawiac druzyny slabsze z mocniejszymi bo wiekszosc prezentuje wysoki poziom IMHO tak jak jest teraz jest najlepszym rozwiazaniem Zmieniony przez - chopinos w dniu 2005-12-18 19:16:25

[...] będą ciekawe i zacięte mecze. A więc po kolei: 1 para Chelsea-Barcelona - chyba najcięższy i najciekawszy mecz w 1/16, 2 drużyny które obecnie prezentują równy, wysoki poziom, będzie to dobry sprawdzian swoich umiejętności. Jednak myśle że zwycięsko z tej potyczki wyjdzie Barcelona 2 para Real-Arsenal - Niby mocna para ale z drugiej strony [...]