potrawka z kurczaka

[...] http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 11:00 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni pytlowy 200g oliwa z oliwek 20g posiłek ok 15:00 potrawka z kuraka ogórki kiszone oliwa 40g ryż basmatti ok. 65g http://i50.tinypic.com/14ihide.jpg posiłek ok 17:00 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 530g potrawka [...]

[...] muszle z semoliny durum nadziewane bebłem bodajże tuńczykowo-szpinakowym http://img521.imageshack.us/img521/1750/008qn.jpg zdaje się, że jakaś potrawka z kurczaka plus cukinia opiekana z suszonymi pomidorami i mizeria http://img823.imageshack.us/img823/5718/014yhx.jpg wasa z domowym paprykarzem z tuńczyka [...]

30/09 (DNT) Dieta: Według wskaza} Tadeusza, podbijam od tego tygodnia białka do ok 2g/kg w DT oraz 1.8g/kg w DNT. Dostałem małą zj**kę za brak ryb w diecie (które oprócz omega3 dostarczają też selenu i witaminy D). Wczoraj zjadłem ryb za kilka dni  Bilans dnia: 2,354 kcal (213B/113T/115WW). Śniadanie: jajecznica z dwóch jaj z 10g otrębów [...]

[...] http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:30 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 200g dżemik ok. 20g posiłek ok 15:00 potrawka z kuraka oliwa 45g brokuły ketchup posiłek ok 18:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 600g potrawka z kurczaka trening ok. 20:00 posiłek ok 22:00 (po [...]

[...] z ricottą, kasza jaglana, sałatka z pomidorów - makaron z domowym pesto + pieczony łosoś - pstrąg z biedry na noc W weekend byłam u rodziców, dieta raczej czysta, był rosół, potrawka z kurczaka z ryżem, domowe gołąbki, zupa grochowa, rano domowy chleb i jajka na miękko. Tradycyjnie zgrzeszyłam alkoholem, przez co sobota była trochę niedojedzona, [...]

[...] treningi nie odpuszczane wcale. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 11:00 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni pytlowy 200g dżem ok. 50g posiłek ok 16:00 potrawka z kuraka ogórki kiszone oliwa 45g ryż paraboiled 50g posiłek ok 18:00 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 550g potrawka z kurczaka [...]

[...] http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:30 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 200g dżemik ok. 15g posiłek ok 14:00 potrawka z kuraka oliwa 40g brokuły posiłek ok 18:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 600g potrawka z kurczaka trening ok. 20:00 posiłek ok 22:00 (po treningowy) [...]

[...] skyr, dżem, mango acha tu jeszcze kawałek placka, cukierek snickers, cukierek michałek- poszalałam wczoraj: 1.bułka, napój mleczny proteinowy 2. sernik sfd 3. zrazy, kasza, pieczarki 4. potrawka z kurczaka z ryżem 5. ta sama potrawka czuje się w miarę, tylko podbrzusze mnie boli, tak jakby jajniki ciągnęły, strasznie wkurzające to jest...

[...] śniadanie ok. 9:30 (przed treningowy) jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 250g trening ok. 11:00 posiłek ok 13:00 (po treningowy) potrawka z kuraka warzywa kalafior ryż paraboiled 120g posiłek ok 17:00 potrawa z kuraka makaron durum 100g ogórki kiszone oliwa z oliwek 40g posiłek ok 20:00 potrawka z [...]

[...] orzechowego, błonnik, pieprz, oregano, jajko; => kasza z piersią indyka, warzywami i kurkumą; => kromka razowca, kawałek wędzonej makreli, brokuł; a przede mną: => potrawka z kurczaka i warzyw z kuskusem, 5 migdałów; => fasola gotowana, siemie lniane, ziarna słonecznika, brokuł; + tran, sok z cytryny, herbata zielona z guaraną, [...]

[...] żytni pytlowy 200g dżemik ok. 20g posiłek ok 14:00 został kawałek lasagne, bo nie zmieściłem wczoraj całej posiłek ok 18:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 550g potrawka z kurczak trening ok. 20:00 posiłek ok 22:00 (po treningowy) ryż paraboiled 200g potrawka z kurczaka brokuły parmezan ok. 20g kolacja ok. 00:00 twaróg półtłusty [...]

[...] w domu ten posilek wiec zjedz jakis normlany : ryż brazowy/makaron/kasza gryczana + piers z kurczaka/ryba/indyk/wołowinka + warzywka i oliwa.. Obiad 15:30 200g Ryz bialy + potrawka z kurczaka 250ml Mleko 3,5% co to za posiłek? daj to co powyzej : ryż brazowy/makaron/kasza gryczana + piers z kurczaka/ryba/indyk/wołowinka + warzywka i oliwa.. ew. [...]

07:30 Śniadanie Propozycja 1. Jogurt z owocami i płatkami Jogurt naturalny 2% 180g 1/2 dużego kubka Zestaw 2 ≈ 108 kcal Płatki owsiane 20g 2 łyżki Zestaw 1 ≈ 73 kcal Kiwi 30g 1/2 sztuki Zestaw 3 ≈ 14 kcal Sposób przygotowania: (Brak) Propozycja 2. Jogurt z wiśniami i miodem Jogurt naturalny 2% 150g 1 kubek Zestaw 2 ≈ 90 kcal Płatki owsiane 15g 1 [...]

[...] w pracy ;-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 11:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Powidła ok. 20g Oliwa 20g posiłek ok. 17:30 potrawka z kurczaka ryz paraboiled 100g warzywa- talerz surówek z miejscowego bufetu posiłek ok. 22:30 potrawka z kurczaka schab ok. 150g kasza jęczmienna ok. 50g warzywa [...]

[...] z 1 jajka Dzień 2 1 śniadanie-2 kromki pieczywa chrupkiego ,mozzarella(40g),pomidor(150g) 2 śniadanie-150g owoców,kanapka obiad-czysta zupa(250ml),kasza gryczana(40g),potrawka z kurczaka(150g),surówka z kapusty(150g) podwieczorek-sok z marchwi(250ml) kolacja-sałatka Dzień 3 1 śniadanie-2 kromki pieczywa chrupkiego,twarożek z [...]

[...] sera żółtego/plasterek szynki/2 pieczarki/ 1/4 cebuli 9.20 - jabłko + czerwona herbata 11.00 - kanapka z bułki "czarnej" z szynką i kapustą pekińską 13.30 - potrawka z kurczaka z warzywami chińskimi i 30g ryżu - proporcje -więcej kurczaka niż ryżu (pół porcji) 16.00 - druga połowa porcji + czerwona herbata 18-20 - trening tańca [...]

[...] śniadanie - szklanka herbaty z pokrzywy, kanapki z tuńczykiem, kiełkami i pomidorem lub muesli z mandarynką. II śniadanie - do wyboru z listy do 120 kcal. Obiad - potrawka z kurczaka, surówka ze szpinaku sałatkowego, pomidorów z bazylią, kasza jaglana. Podwieczorek - do wyboru z listy do 120 kcal. Kolacja - warzywa na patelnię. Wtorek: [...]

Potrawka z kurczaka i dyni. Składniki: -200g piersi z kurczaka -300g dyni (hokkaido) -20g pasty kokosowej 100% lub 50g stałej częsci mleczka kokosowego -5g oleju rzepakowego -70g lisci szpinaku -100g pomidorków koktajlowych -pół cebuli -1/4 szklanki wody kokosowej lub zwykłej (pominąc jesli używamy mleczka kokosowego) - papryczka chilli - sól, [...]

Dietka z dziś 1.Owsianka + 2 jajka 2.Ryż + wpc 3.Potrawka z kurczaka zapiekana w cieście francuskim (było trochę warzyw takich jak marchew, kalafior, groszek) 3.Gainer 4.Potrawka znów. 5.W planie mam jeszcze twaróg i serek homo dla smaku. A takie dodatki jak mały lód włoski czy jabłko wciągu dnia to nie pisze nawet.

[...] 50g Platki owsiane 1 Sniadanie 10:00 200g Chleb żytni razowy 100g Szynki wieprzowej 2 Sniadanie 13:00 To samo co w przypadku pierwszego Obiad 15:30 200g Ryz bialy + potrawka z kurczaka 250ml Mleko 3,5% Trening 17:00 Danie po treningu 20:00 100g Ryz + potrawka z kurczaka 250ml Mleko 3,5% Kolacja 22:00 200g Chleb żytni razowy 80g [...]