potrawka z kurczaka

1.Śniadanie 6.50: Płatki owsiane 15 łyżek + 500 ml mleka + 2 jajka na miękko 2.Drugie Śniadanie 10.00 : 2 bułki z ser żółty pomidor ogórek sałata 3.Trzeci posiłek również w szkole 13.00 : makaron z warzywami 4.Obiad 15-16 (zależy o której wracam do domu) : Kasza gryczana lub ziemniaki z potrawką z kurczaka(pierś kurczaka z warzywami w sosie) [...]

Potrawka z kurczaka w sosie śmietankowym + ryż biały + ryż brązowy Pyyychhaaa !!

I na szybko przed-wyjazdowo :) - spagetti z mięsem mielonym wołowym, przecierem pomidorowym, marchewką i kulkami mozarelli - placuszki z miodem podane z łyżką śmietany / potrawka z kurczaka z kalafiorem i kaszą (sos na bazie śmietany) - kanapki z tuńczykiem i awokado (mniam!) / serek wiejski z jaglanymi, miodem i winogronem - makaron z kalafiorem, [...]

Potrawka z kurczaka w sosie śmietankowym + ryż + ogórek kiszony.

student kolacja sam na sam przy świecach Potrawka z kurczaka i kartofle

rr aero nic nie daja. mysle ze głowna przczyna to monotonnosc diety. ale nie mam juz sił co raz to nowe posilki przygotowywac. zazwyczaj musi byc szybko zrobione i proste w wykonaniu bez jakis drogich czy wymyslych produktów. najczesciej jest to zupka typu rosól lub warzywana na piersiach + makaraon durum. lub potrawka z kurczaka + ryz.

[...] z wózkiem Co lubisz jeść na śniadanie: świeży chlebek ziarnisty, chuda szynka drobiowa, ser żółty, jajecznica, musli z mlekiem 3,2% Co lubisz jeść na obiad : wątróbka, potrawka z kurczaka z ryżem - BIAŁYM, zupki warzywne, sałatki wszelkiego rodzaju Co jako przekąskę : słonecznik taki do łuskania, jogurt, owoce; śliwki, kiwi, banany, [...]

[...] dobrze to wygląda),wegle to ziemniaki,kasza,ryz itp.Nie zawsze jem obiad na stolowce bo np jak jest juz totalnie jakis syf lub brak jakiegos pelnowartosciowego jedzenia np.potrawka z kurczaka gdzie tego kurczaka są 3 kawałeczki to obiadu nie jem i te 400kcal jem dodatkowo w domu. Jem ryż biały,gdyż tak jak mowie te produkty razowe powoduja u [...]

1. Keto naleśniki %-) 2. Potrawka z kurczaka w sosie z pomidorów malinowych na śmietance 3. Prze Kozacki omlet z marchewką i bananem 88-O /SFD/2016/10/12/af0bf58d46594a85a404e37bdb8e8c79.jpg /SFD/2016/10/12/57de170aaf854a5785f0862902ebb0cc.jpg /SFD/2016/10/12/9413ae6c756f4e68813f343429714594.jpg /SFD/2016/10/12/9f509b46ff7a4ceaa3328266a8a0d37b.jpg

[...] treningiem) nie jest możliwy bo jest on około 1h-0.5h po obiedzie a więc bez sensu 1.Owsianka i jedno jajko na miękko 7.00 2.Makaron z owocami i orzechami 11.00 3.Ryż i potrawka z kurczaka(mięso z piersi kurczaka i warzywa)15.30 4.Od pon do piąt mam 3 treningi siłki i 2 judo każdy zaczyna się 17.00 a judo o 17.30 .. nie wiem co i o której [...]

NIE MARUDZ POPRAWI SIE I BEDZIE FAJNIE Śniadanie: Bułka grahamka 50g (B 4,1g / T 0,8g / W 28,4g) 129 kcal 2 jajka na twardo 130g (B 16,3 g / T 12,6 g / W 0,8 g) 180 kcal Ser Gouda 100g (B 27,9g / T 22,9g / W 0,1g) 316 kcal /CHUDY TWAROG Szynka drobiowa 60g (B 10,9 / T 3,4g / 0 W) 74 kcal 2 śniadanie: 2 banany 300g (B 3g / T 0,9g / W 70,5g) [...]

[...] 41x10, 41x10, 41x14 Dietka: I: swolen+ 250ml mleka 3,2+ 50 g platkow owiasnych+ 40g wpc II: 3 jaja, 150g salatki z tunczyka+ 150g chleba+ jablko+ 50g zoltego sera III: potrawka z kurczaka z ryzem- dokladnysklad napisze jutro, 250g truskawek+ 100g twarozku ziarnistego+ 100g jogobelli truskawkowej- pychotka:D IV: po treningu: kawalek babki:D+ [...]

Witam:) dieta: I: 60 g chleba z szynka+ 40g wpc z mlekiem II: 3 jaja+ salatka z tunczyka 200g+ 200g chleba+pomidor ogorek III: potrawka z kurczaka 200g+ kurde cos bylo ale nie pamietam IV: bulka+ salatka z tunczyka 100g V: opakowanie landrynek VI: 120g bilaego serka z warzywami Avasso W takim razie przepraszam, zle Cie zrozumialem Co do plecow [...]

[...] ziarnisty+20g wpc+ 200ml mleka+ 50g platkow kukurydzianych-owsiane sie skonczyly II: 3 jaja+ 160g chleba+ 60g zoltego sera+ twarozek ziarnisty 200g+ pomidor+ ogorek III: potrawka z kurczaka z ryzem, fasola czerwona i pomidorami 400g IV: jogobella 150g+ 50g chleba+ plaster indyka+ kurde nie pamietam:D V: 50g wpc+200ml mleka VI: 150g bialego [...]

potrawka z kurczaka, pieczarek i papryki mięso z piersi kurczaka bez skóry (55g) cebula (11g) pieczarka uprawna, świeża (40g) papryka zielona (45g) jogurt naturalny 2% (13g) ryż parboiled sonko (40g) oliwa z oliwek (7g) 283 kcalszczegóły b: 17.2gtł: 8.6gww: 34.1g

jak widać w każdym domu jest inaczej :-P wrzucam od razu podsumowanie wczorajszego dnia bo jeszcze tego nie zrobiłam %-) śniadanie: własnoręcznie upieczone bułki twarogowe do tego warzywa, serek śmietankowy i pasztet obiad: ziemniaki z potrawką z kurczaka kolacja: ryba z warzywami pieczona w papilotach i na przekąskę sernik z serków wiejskich :-) [...]

Potrawka z kurczaka, ryz naturalny, mizeriana jogurcie ze szczypiorkiem ;) /SFD/Images/2015/10/19/736f13c5ebbc4729a51b4becebcfa980.jpg

[...] + 150g miecha ok. 17:00 a drugie 100 rozbijam sobie na 2x50 jedno 50 przedostatni posilek (ostatni to sam ser twarogowy na noc) drugie 50 kolo 14:30 do ryzu idealnie pasuje potrawka z kurczaka, mozna potrawki jako samego sosu zrobic duzo wiecej, dodatkowo zawiera sporo jajek. jesli chodzi o warzywa (niektorzy nie polecaja przed treningiem bo [...]

[...] -Obiad gdy jestem w domu tu sie czesto zmienia bo zastepuje kasze ziemniakami ryzem albo makaronem i roznie sos do tego albo jakis kotlet schabowy lub z piersi , mielony potrawka z kurczaka i do tego surówka albo jakas salatka - Obiad gdy jestem w pracy to zamawiam kebaba lub jakies chinsie jedzenie ablo poprosty kanapki czyli chleb [...]

DZIEŃ 3 Krótka rozgrzewka na bieżni 5 min oraz 5 min na maszynie wioślarskiej. 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU 12,12,6 powtórzeń.(40kg) 2. WYCISKANIE NAD GŁOWĘ 3x12 powtórzeń(10kg) 3. PROSTOWANIE PRZEDRAMION NA WYCIĄGU GÓRNYM 3x12 powtórzeń (61 kg) 4. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA DO KLATKI PIERSIOWEJ 3x12 powtórzeń (50 kg) 5. UGINANIE PRZEDRAMION ZE SZTANGĄ [...]