Janek w 1973 roku zdał paszport na Komendzie Wojewódzkiej Milicji i do tej pory nie oddali%-) No i jak tu jechać Masti no jak:-? W UE podróżujemy na dowód. Byłem wieczorem na marszu 105 minut. Dzisiaj rano czułem zbliżającą się burzę i wylegiwałem się do oporu - te wylegiwanie weszło mi w nawyk! Opycham się ciastem drożdżowym z malinami, [...]
Daj znać jak ta porzeczka w żelu. To chyba ostatni smak, którego nie miałem. Póki co wiśnia nie do przebicia. przecież już pisałem na grupie, dawno temu , że to numer 1 o ile lubi się kwaskowate :-D niedługo nowe smaki @-) %-) Mniam! :-P
[...] Concenrate -według braków w diecie Vitaminall-2 kaps (1 z rana a 2 na noc) BCAA-popijam podczas treningu Napalm-shot przed treningiem Dzisiaj miałem mozliwość przetestowania BCAA od AN w puszce,smak czarna porzeczka. Nawet spoko,ja akurat nie lubię gazowanego więc nie dla mnie+jak wypiłem całą puszke chciało mi się jeszcze bardziej pić :-P
17.02.2016 -naleśniki z mąki amarantusowej, czerwona porzeczka, banan -omlet z 3jaj na maśle klarowanym, kurczak, buraki, ser dojrzewający -śledź, ziemniaki, jajko, oliwa z oliwek, 1/2 jabłka Bieganie: 8.07km – 51:35 (6:23min/km) średnie tętno: 173 Lasek. Tempo takie wyszło, bo pierwsze 4km biegłam z bratem, coś mu cięzko powrócić na biegowe [...]
[...] Dziś jeszcze zalecony odpoczynek. Zatem odpoczywałam, choć miałam ochotę na truchtanie, to jednak wole nie kusić losu. MISKA: nieliczona -placki koko-jaglane, banan, czarna porzeczka, brazylijskie -jabłko -kurczak udko duszone, cebula, basmati (+tłuszcz jakiś, ale chłop robił, więc zjadłam co dał ;-) ) -chleb bg, masło, ogórek (brak chęci na cos [...]
[...] nr.1 ;) Oczywiście wolałbym futrować omlet z toną masła orzechowego i innymi dodatkami, ale przy aktualnej diecie taki omlecik jest dla mnie najlepszy :) /SFD/Images/2015/9/3/d9785133b23c47e2951f094b09d5e363.jpg 4 całe jaja 200g owoców mrożonych (truskawki, maliny, borówki, jagody, czerwona porzeczka) Płatki owsiane 80g Kakao 10g Stewia 5-10g
Gałązka- do usług. Po to tu jesteśmy żeby się motywować, wspierać i pomagać :) Też mi pomagacie wygnać czarne myśli. 20.07 DNT Wychodzi na to, że jak nie zapisuję to mam problem z pamiętaniem co jadłam danego dnia i muszę się wysilić, żeby to spisać :D Ostatnio po skończeniu książki New Rules of Lifting for Women nie mogłam sobie znaleźć nic [...]
[...] 10p 7c.Podciąganie na drążku chwyt podchwyt - 30p - 6s x 5p 7d. Pompki na uchwytach - 60p - 6s x 10p Rozciąganie Sobota spędzona pracowicie. Zakończenie akcji "Czarna porzeczka", ostatnie cztery 3 litrowe wiaderka zerwane :-D, a potem koszenie trawnika. Tak zeszło do wieczora :-). Dodatkowy zysk to opalenizna, na urlop pojadę tak jakbym [...]
siemanko,a dzisiaj tez mam taki dzień ze masakra..dol w cholerę,trening do bani,nic mi się nie chce,ale nic trzeba iść dalej do przodu!!!!tez mam takie carbo tylko ze czerwona porzeczka,za bardzo słodkie i się nudzi szybko,ale daje rade
[...] śliwką, chociaż ulubionymi smakami pozostają jabłko z cynamonem i jabłko z gruszką. wiśnia - kosmos, ale najszybciej schodzi bo owoce duże i szybko znika %-) czerwona porzeczka - bardzo lubię, kwaskowata więc fajnie można nią przełamać smaki śliwka - smakuje jak powidła śliwkowe, ale wiadomo cukru nie ma więc mi pasuje jagoda - bardzo [...]
[...] i rozciąganie, około 15minut przed pracą. Nie mogłam rano spać, więc wykorzystałam ten czas. MISKA: -muffinki z maki kokosowej i płatków jaglanych, 1/2banana, czerwona porzeczka, kakao -3xkurczak pierś, ryż brązowy, groszek, oliwa z oliwek, masło klarowane (+szpinak, kap.pekińska, cebula, ogórek, łyżeczka czarnuszki, ogórek) [...]