Ula - zdrowo i aktywnie żyć

30.01-2.02.2016

Weekend w pracy, wczoraj lenistwo z książką, dziś bieganie.
Miska czysta, ale mogłoby byc lepiej.
Mam nadzieję, że niedługo wrócę na siłkę, pewnie wszystko będę musiała zaczynać od nowa, ale bardzo bym chciała.

Bieganie: 7.63km - 48:08 (6:19min/km)
średnie tętno: 163
Komfortowo bardzo. Biegałam z bratem, który miał obolałe nogi, więc nie cisneliśmy Ciepło z deszczykiem, wiosennie wręcz, a na ścieżkach mnóstwo biegaczy, fajnie

Fotki jedzenia takie, że się dostaje ślinotoku w sekundę. To nawet nie musi smakować - wygląd ma taki, że robi i za smak.

Na szczęście i wygląd i smak jest w porządku

3-5.02.2016
Miska czysta, dziś bieganie.
Weekendowo będzie nie do końca czysto, bo świętuję zmianę kodu, mam zamiar zjeść kawałek tortu bezowego, który brat naszykuje i nie mieć zadnych wyrzutów sumienia

Bieganie: 7.87km - 48:14 (6:16min/km)
średnie tetno: 171
Po lesie, więc tempo nieźle, zwłaszcza, że pierwszy kilometr zaniżył (6:40min/km). Czuję, że kondycja idzie w góre, ale cały czas się stopuję i boję o piszczel, a dodatkwo nieco mnie pobolewało kolano, więc głowa ma wiele do ogarniania

8.02.2016
Pourodzinowałam, coś tam pojadłam, napiłam się wina i można dalej działać
Wczoraj w ramach urodzinowego spaceru przeszliśmy 14km.
Muszę się jakoś w końcu poważyc i pomierzyć, żeby wycenić pogrudniowe straty. Generalnie trzeba zwalić trochę nadmiaru, by się łatwiej biegało.

Miska:
-placki kokosowo-jaglane (maka koko, pl jaglane, 2jaja), pomarańcza, granat, pasta kokosowa, olej koko
-gulasz wołowy (rozbratel, olej koko, marchew), kluski jaglane (kasza jaglana, mąka ziemniaczana), marchew z chrzanem
-whey+czarna porzeczka, nerkowce

Bieganie: 7.15km - 42:53 (6:00min/km)
średnie tętno: 166
Coś tam się posuwa. Nawet gadać jeszcze mogłam
***************************
I śniadania dla koloru oraz tort, który popełniła dla mnie rodzinka, był pyszny

I znów kolorowo. I tort bezowy... Idę stąd, bo moja redukcja się chwieje, jak na to patrzę.
Aaaa, i wszystkiego naj.

To mamy kolejną osiemnastkę w dziale. Tort świetny - masz talent do fotek co najmniej.

Wszystkiego naj, a przede wszystkim dużo zdrówka i samej pięknej pogody na wypady w góry

Tort miodzio, ślinka cieknie. Borówki giganty!

Ula wszystkiego najlepszego :) Widzę ze w tym roku grono trzydziestek na forum rośnie :) Ja za kilka miesięcy tez dołączę :) A mnie ciekawią te kluski z jaglanej. Co z tego wyszło?

Dziękuje bardzo

Borówy jeszcze osobiście latem mrożone, dlatego takie ładne o truskawki juz nie dociekałam

Kluski z ugotowanej kaszy jaglanej i maki ziemniaczanej (moze być i tapiokowa, ja nie miałam), niestety nie policzyłam makro, na zdjęciu ok.1/3porcji.
Kluseczki jaglane
-120g kaszy jaglanej suchej
-mąka ziemniaczana
-sól
Kaszę ugotowałam w wodzie w proporcji 1:2. Wystudzoną kaszę zmiksowałam z solą i dodawałam mąkę ziemniaczaną tak aby uzyskać elastyczną i nie przyklejającą się do dłoni konsystencję. Ile konkretnie mąki weszło, niestety nie wiem, ponad 100g. Uformowałam małe kulki i zrobiłam w nich dziurki na kształt klusek ślaskich. Kluski wrzuciłam do gotującej wody, od momentu powtórnego zagotowania gotowałam 4minuty.

genialnie wyglądają te kluseczki wszystkiego najlepszego z okazji urodzin!