Dziś lecimy z piloxingiem i tańcem, jakoś nie czuję większej masakracji po wczorajszym treningu na siłowni . Muszę jakoś obmyślić strategię , żeby połączenie siłowego w domu i siłowego na siłce miało ręce i nogi 88-O Plusy siłowego w domu to czas i że nikt nie zajmuje miejscówki jak robię obieg {{:-( minusy , tracę czas na zmianę obciążeń i nie [...]
nabiał jako glowne żrodło bialka w ciagu calego dnia to neinjlepszy pomysł w zapasie zawsze możesz trzymać mrozona rybkę, tuńcyzka w puszcze, strączki no i jajka :-)
nabiał jako glowne żrodło bialka w ciagu calego dnia to neinjlepszy pomysł w zapasie zawsze możesz trzymać mrozona rybkę, tuńcyzka w puszcze, strączki no i jajka :-) Już jadę na zakupy, na obiad poszły sadzone jaja , na drugi obiad będzie ryba }:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2789b9ee71474f76b8b78e8faf99c74d.png
Dziękuje MaGor za wszystkie bardzo przydatne wskazówki i filmiki , postaram się na kolejnym treningu nagrać filmik swingu i snatcha wg nich . :-) Weekend minął szybko aczkolwiek treściwie%-) W sobotę dopingowaliśmy Kokosika i Delfinkę na Mistrzostwach Polski w 3-boju siłowym . Piękne wyniki , walka i wiele wrażeń . Dziewczyny , jeszcze raz wielkie [...]
Coś organizatorzy zaspali albo zapomnieli o swoich zawodach... Dlatego wrzucam kat do 82,5 bo taka zdarzyłem tylko zrobić zdjęcie jeśli ktoś ma inne proszę o aktualizowanie https://www.dropbox.com/s/8fet4zruu1bejy6/IMG_3840.jpg?dl=0 Nie wspomnę że wyniki które wkleiłeś zawierają dane osobowe ...... pomyśl czy jesteś osobą upoważnioną do [...]
Poza tym tak mysle, ze moze idea porownywania dziewczyn w jakichs pozach to nie jest najlepszy pomysl, jakos nie jestem przekonana do tego typu konkurencji tu na forum, moze lepszym pomyslem sa konkursy, gdzie bardziej liczylby sie jakis performance?
Komuś coś się pomyliło?? Konkurs polegający na porównywaniu pleców czy doopek czy czego jeszcze??? Sorki - ja rozumiem ze to sport sylwetkowy - ale są granice. Może najpierw poprosimy o zdjęcia panów w pozie tyłem?? Kto poza Ojanem będzie się bawił? Za stara jestem żeby mi się to podobało. A sylwetka Madzi super. Ale super dlatego ze śledzę jej [...]
Komuś coś się pomyliło?? Konkurs polegający na porównywaniu pleców czy doopek czy czego jeszcze??? Sorki - ja rozumiem ze to sport sylwetkowy - ale są granice. Może najpierw poprosimy o zdjęcia panów w pozie tyłem?? Kto poza Ojanem będzie się bawił? Za stara jestem żeby mi się to podobało. A sylwetka Madzi super. Ale super dlatego ze śledzę jej [...]
Wrzucam tu wywiad z Małgosią Mackiewicz,by Wam bardziej przybliżyć jej osobę,który nagrałem na spotkanie z okazji Krata Na Lato 2021. Kilku forumowiczów miało ją okazję widzieć osobiściena tym spotkaniu i kilku innych. Kiedyś nawet z Małgosią pojechaliśmy na trening do Czech. Małgosia i na treningu i w życiu codziennym wygląda po prostu super! [...]
Masti jak to jestem na nie, skoro fotkę wrzuciłam? ;-) Wrzuciłam linka do tego konkursu do działu Ladies, żeby zachęcić Panie do udziału. Jak widać zainteresowania konkursem nie ma, niektóre dziewczyny napisały że sam pomysł maseczek to głupota i to je zniechęca. Może gdyby było wiadomo o co w tym wszystkim chodzi to byłoby więcej [...]
Mam nadzieję, że jest tak jak pisze Ojan. Ogórki mam od mamy i nawet wody nie wylewam tylko popijam w sytuacjach wiadomych:-) Niestety będę musiał teraz kupić. Kiedyś brałem w Biedronie i były ok, ale wody już nie spijałem. Tak samo z Chaty Polskiej. Kapuchę to już w ogóle rzadko kupuję. W Biedrze parę razy kupiłem, bo była najbliżej. Wczoraj w [...]
Środa Rano FPP Weighted pull ups (24):3,3,2,2,2 Wieczór MP KB40 x1,2,1,1 DMP 2KB36 x1,2,3 Sumo Deadlift 88kg x10, 120kg x6 Dobra, ogłaszam koniec tej nierównej walki. Podciąganie wyssysa mnie z sił, co odbija się na pressach. Czas przestać pitolić i wprowadzić zmiany. Po pierwsze, podciąganie co drugi dzień, za radą szanownych kolegów, program bez [...]
Omlet i kawa super! Nad wagą jeszcze trochę popracuj. A skąd ten pomysł na nią? oj jeszcze mnóstwo pracy nad tą figurą, ale nie łamię się tylko próbuję, a pomysł wpadł spontanicznie w dni wolne od treningu kettlowego
Kieszo - ja z cytryna probowalem i pomoglo, ale.....nie wiem czy to dobry pomysl nosic taki opatrunek na czole, a z pozatym potem bedzie to brzydko wygladalo bo zostanie takie h.. go wie co - taka mala dziurka bleh
[...] jakis dziwny instynkt samozachowawczy mnie powstrzymuje ;] z tego samego powodu nie moge sie przemoc zeby zaczac stosowac lutownice zamiast gwozdzia. mysle, ze to przedni pomysl dla osob preferujacych rambo-metode. taka do lutowania ukladow scalonych z malym szpiczastym grotem. zapewne efekt bedzie duzo lepszy niz cokolwiek rozgrzewane [...]
Pomysł z kwasem o tyle wydaje mi się sensowny, że w przeciwieństwie do wycięcia, wypala wirusa w okolicach kurzajki. Oczywiście smarujemy punktowo i tylko na obszar zmieniony chorobowo, ale kwas wnika w skórę i mam nadzieję wyniszcza szkodnika. Ktoś może powiedzieć, że mamy XXI wiek i bardziej odpowiednie do tego leki także wypalające itp. Tylko [...]
[...] niby niezadowny pomaga- g**** - NIE POMÓGŁ! Tak samo z verrumalem, acerinem, duo filmem... podejrzewam że jeżeli jeszcze jakies sa tez by gowno pomogly. Potem wpadlem na pomysl zaczerpniecia pomyslow z internetu: no wiec jaskolcze ziele- mialo pomoc, zgadnijcie... pomogło? NIE POMOGŁO! cytryna w occie, potem czosnek w occie, sam czosnek tez. [...]
Witam, Może opiszę moje sposoby. Po roku ignorowania kurzajek stóp postanowiłem coś z nimi zrobić. Nie wierzę zbytnio w zamrażanie azotem gdyż parę lat temu miałem zamrażaną kurzajkę i nie pomogło, stąd też mój sceptycyzm. Również specyfiki do smarowania mnie nie przekonywały. Postanowiłem wziąć sprawy w swoje ręce... Igłą podważyłem kurzajki tak [...]
Justyna - dziennik zmian :-)
