pomysl

Pierwsze 2 tygodnie planu to nie tylko cardio i wyrabianie kondycji ale i wytrzymałość i adaptacja organizmu do podstawowych ruchów - podciągania, pompki, przysiady, burpees zatem opuszczenie ich to moim zdaniem zły pomysł.

Większość takich środków jest na bazie kofeiny, więc popijanie mocnej kawy to nie najlepszy pomysł. Jak się nazywa ten produkt?

Przesyłam zdjęcia, choć to najaktualniejsze jest sprzed 1,5 tyg, a od tego czasu zeszło mi jeszcze 0,5 kg. Co do bf to wydaje mi się dość niski, ewentualnie woda, ponieważ mam już całkiem sporo żył na brzuchu i w okolicach miednicy. Kolejne zdjęcie z planem żywieniowym na przyszły tydzień, planuję zwiększać podaż kalorii o 200 kcal tygodniowo, czy [...]

1) pytanko odnośnie "kuloodpornej kawy" o której dzisiaj przeczytałem na forum. czy mogę taką wypić przed treningiem oczywiście wliczając do bilansu czy nie jest to najlepszy pomysł na redukcji? Mam na myśli oczywiście kawę z masłem i olejem koko. 2) czy dobrze rozumie zasadę, że wraz z postępem redukcji mogę zmieniać kcal zawarte w WW na rzecz [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, same ćwiczenia wielostawowe Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry [...]

No to chcesz przejść na ostatni tydzień na dietę keto ? Skąd taki pomysł?

A macie jakis pomysl jak podbic tluszcz? Z orzechow raczej nie moge bo juz duzo ich mam. Bialko moge ograniczyc z miesa w porach obiadowych, np zbilbym do 140g. Zmieniony przez - LOADF w dniu 2016-06-02 12:11:11

Wywal masło orzechowe i nie jedz codziennie tuńczyka, bo ma rtęć. Posiłek nr 3 to nie posiłek. Nie trudno dostarczyć białka z pożywienia, nie bazuj na prochu tylko stosuj go jako uzupełnienie (jak tam czasem czegoś braknie). Wyliczałeś zapotrzebowanie? Skąd pomysł żeby jeść 1800kcal? Przecież to głodówka. Chcesz sobie zepsuć metabolizm i hormony?

Skąd niski pomysł na tak niską kaloryczność? Wypełnij ankietę działu i obliczenia zapotrzebowania. Dobór produktów nie jest idealny, ale o tym potem.

A masz jakis pomysl gdzie znales jakis ludzi grajacych w siate

Bralem inhibitor aromatazy z brawna cala paczuszke, byłem pewny, że tym naprawie problem z sutkami, już wiem, ze to był słaby pomysl. A kiedy najlepiej zrobić te badania? Teraz póki jestem jeszcze na cyklu czy jak już zejde? Co do hcg mam 10000ui i paczkę cloma zastanawiam się co robić skoro mówisz 15000ui, potrzebna by mi była jeszcze jedna [...]

a czy trening interwałowy to dobry pomysł? plus dieta redukcyjna

Skąd pomysł, że jesteś endomorfikiem?

Zaczyna się dla Ciebie nowy dzień. Jesz dalej posiłki z dnia kolejnego. Te, które prześpisz po powrocie. Spanie 4h to słaby pomysł.

Zaczyna się dla Ciebie nowy dzień. Jesz dalej posiłki z dnia kolejnego. Te, które prześpisz po powrocie. Spanie 4h to słaby pomysł. Czyli zjadając ostatni posiłek na pierwszej przerwie w pracy, na drugiej (3-4 godz. odstępu), zjadam ponownie śniadanie? Dobrze zrozumiałem? Ale z takim scenariuszem po pracy będę może po 3, max 4 posiłkach, i [...]

Bogata w węglowodany złożone dieta Za jakieś pół roku pomyśl o kreatynie

no nie głupi ten twój pomysł ze skakanką i burpeese . Tylko wybierz, które z tych ćwiczeń potraktowałbyś jako niskointywsywne a które wysokointensywne

Chodzi o te 5g cukru w 100g makaronu durum?! Nie wiem czy to dobry pomysl zmniejszac bialko w diecie? Dostarczam 1.5-1.8g bialka na kg masy ciala. Jestem na redukcji wiec chyba lepiej spozywac bialko na rzecz ochrony miesnia przed spadkiem? Zmieniony przez - RUGBY-MAN w dniu 2016-06-06 13:24:21 Zmieniony przez - RUGBY-MAN w dniu 2016-06-06 [...]

Macie może pomysł na nie drogą dietę w kierunku masy . Co do ćwiczeń mylę że coś wykombinuje ale słyszałem o treningu spartakusa czy to jest dobre? Da sie na tym zrobic masę?

Liczac na innych kalkulatorach przyjmujac wysiłek 3-5 x w tyg, przy twoim wzroscie i wadze wychodzi ze na utrzymanie wagi powinienes jesc około 3500kcal .wiec skad pomysł zejscia na tak niskie kcal?? Oblicz sobie zapotrzebwanie na kalkulatorze na potreningu.pl Wiele osób go chwali . Ps. zdrowe i dobre chudnięcie to nie ilosc + szybkość a [...]