pomysl

leyus, podoba mi się pomysł małych dawek stacka, który w tym celu polecasz i jakie to są małe dawki w przypadku stacka (chodzi o coś jak stała suplementacja kreatyną, 0,003 na kg?) ps zrobiłem dziś pierwszy hiit, tylko 4 interwały 15sek, płuca idzie wypluć, do 20 minut to dojdę chyba za rok. I to na dwudziestu tsach za każdym razem Zmieniony przez [...]

hrhrh miło mi ale to nie ja skąd ten pomysł? faktycznie to termitek, sam widziałem hrhr

Bałbym się na tym ćwiczyć Ale pomysł ciekawy

Tran, bardzo dobry pomysl, źródlo witamin A D oraz E. Zestawów multiwitaminiwych w aptece jest masa, zalezy ile masz kasy. Ja uwielbiam np Gigamax, jest to zestaw witamin z dodatkiem pierwiastów, rowniez cynku i to w rozsądnych dawkach, a dodatkowo zawiera żeńszeń ktory ludziom cwiczącym jest jak najbardziej wskazany. Gigamax niestety tani jest [...]

szapagat a kopanie to 2 inne bajki ... ja kopie wysoko 24/h a do szpagatu schdoze po naprawde za***istej rozgrzecwe i treningu siłowym + z pomocą partnera ... wiec pomysl o tym ...

"Wzrost (cm) 169" pomyśl

pomysł genialny,niepowiem też będę musiał sie zabrać do takiego czegoś bo mam chatke na dziłane(2 hektary ) i las 5 metrow obok

a więc jest pomysł: 1.Klata + łapy -klatka wyciskanie na płaskiej- 5s skos w górę- 3s. -biceps uginanie z hantlą- 4s młotkowym- 4s -triceps francuskie leżąc- 4s prostowanie w opadzie- 4s -przedramię- 5s 2. Nogi + barki -nogi suwnica- 5s uginanie na 2-głowe- 4s prostowanie- 4s łydki- 4s -barki wyciskanie na stojąco hantlami- 5s wznosy w opadzie- 4s [...]

ale jak ktos ma jakis pomysl to sie nie krepujcie prosze bardzo

poprawic wytrzymalosc i zrzucic zbedne kilogramy? jesli koniecznie chcesz kupowac suplementy to na poczatek zainwestuj w monohydrat kreatyny i jakis spalacz (np thermo speed olimpa) jesli masz kase to mozesz kupic zma. oczywiscie dieta to podstawa wiec pomysl o niej.

[...] juz niebyc zoltym tak jak jest uwazam jest dobrze a bardziej juz niechce bo bedzie to pzresada poza tym widze ze dlonie od wewnatrz robia mi sie soltawe jak macie jakis pomysl jaka suruweczke moge walnac lub co innego moze jaks inna szybka potrawe z kurzcakiem i ryzem zeby wchodzilo ladnie bo marchewki juz niechce a moze tylko ograniczyc [...]

Nie barłeś - nie wiesz - nie udzielaj się. I fakt, pomyśl.

[...] Sa one juz mniejsze niz byly ale sa. Dodatkowo od czasu do czasu jak nie ruszam reka zaczyna mnie strasznie bolec w barku i musze wykonac kilka krazen reka zeby przestalo. Odczuwam rowniez lekki bol kiedy mocno wyciagam reke np. siegajac po pas w samochodzie. Czy ktos ma pomysl co to moze byc? I co wazniejsze, czy moge zaczac cwiczyc z powrotem?

Witam, mam pytanie czy dobrym pomysłem jest połączenie System Protein 80 "olimp" i Sojavit "olimp" ?? Ćwicze z kolegą ok. 8-9 miesięcy ,( ja mam swoje suple- inne) , on prosił mnie abym sie dowiedział czy to jest dobry pomysł, ma on braki białkowe w diecie , celem jest budowa masy, aha i chce przypomniec ze od maja razem zaczynamy cykl mono , [...]

z tym nakrecaniem filmiku to dobry pomysł ale jepszy by był jak bys zamontował kamere 24h, to juz wogóle by było super i bym cały czas paczke widział

Skoro startowałeś z takiego poziomu bf to nie zalewaj się. Tłuszczu przybywa to znaczy, że coś nie tak w diecie. Pomyśl nad tym.

Ovopol, legenda-klasyk . Pomysł z pomieszaniem ostrowi z ovo jest nie głupi, wyjdzie całodziennie białeczko

DRAGON nieprzejmuj się bierz się w garść i będzie dobrze pomyśl sobie jak laski będą się patrzeć na ciebie w lato na plaży jak wyjdzie taki byku Gumis - wsysko wpoządku Pozdro

Witam Wbrew pozorom, pytanie jest wielkiej wagi.. Mianowicie: Jak wiadomo, jestem zwolenniczką niskoww. diety. Stosuję ją z niewielkimi przerwami od około roku i to nie zależnie od celu zwyczajnie, najlepiej funkcjonuje na takiej diecie Ale problem pojawia się w TE dni Dostaje świra wtedy na punkcie węgli i jak bym nie miała swego rodzaju [...]

Przede wszystkim cwiczenie klatki 2 razy w tygodniu to nienajlepszy pomysl Ja osobiscie wyznaje zasade "raz a dobrze".Sprobuj cwiczyc klatke na skosie gornym hantelkami bez progresji ciezaru np 1 wyciskanie hantelek na skosie (skos gora)4 serie po 8-12pow. bez progresji 2 wyciskanie sztangi na plasko 4 serie po 8-10 pow. progresja 3 [...]