pompują

z tym bicepsem to sporo osób tak robi bardziej doświadczonych, nie jadą go na chama jak nie chce rosnąć. Tylko pompują 4,5 serii i to wszystko :-P też musze sprawdzić na sobie czy ta opcja nie była by lepsza bo u mnie to oporna partia

Bzyku, a uda Ci się nie pompują nadmiernie przy takiej ilości kręcenia? Bo jak ja wsiadłem na rower, co prawda po przerwie to moment szybszego kręcenia i miałem nogi max spompowane, że ciężko było później jechać (o odczuciach jak zsiadłem nie wspomnę %-) ). Czy to kwestia przyzwyczajenia czy jakiś hint na to masz magiczny ;-D?

Po większych kolacjach zazwyczaj mi się mocno łydki pompują. Chyba od ciast %-)

kileri: czasem jak mnie rospiera energia to cwicze kładąc ciężar na 1-2 s. na klatke i dopiero potem wyciskam - bolą barki ale pompują sie ostro. Cwicze sam wiec takich ryzykownych akcji z dużym ciezarem nie robie bo czasem sie trudno wydostać spod sztangi :). motor 16: za dużo czytasz, za mało cwiczysz :). Znam wiele osób co tak ćwiczyły jak Sajo [...]

No właśnie o to mi też chodzi żeby założyć na plecy jakiś cieżar i robić ok. 10 powtórzeń A swoją drogą pompki moim zdaniem nawet nieźle pompują klate A to taka moja uwaga - bo być może tyczy się tylko mnie Pozdrawiam

wytrzyma nie bój się, ale ostrzegam nogi się przemaxymalnie pompują

[...] tak wygląda sytuacja na większości siłowni, niestety. Tu Knife miał wiele racji w swoich artykułach pod tym względem, ale tylko pod tym. Ludzie się boją ciężaru i taka prawda, chodzą na siłownię by się pompować, bo się naoglądają Greene'a czy innych jak się pompują małymi ciężarkami... masakra. Wzorowanie się na prosach zawsze będzie masakrą.

[...] życie pracujesz nad sylwetką to nawet w sprincie podświadomie pracujesz mocniej dwójką, bo do tego są przystosowane Twoje mięśnie, tak samo jak podczas pajacyków w tabacie pompują się na maxa barki, ALE to się da jeszcze wytrzymać i nie schodzić z intensywności. Niestety, przebrzydłe koksowniki tak mają %-) dlatego też trzeba uważać przy [...]

*Test Hi-Tec - Krisking12* 5.11.2013; RANO: trening biegowy POPOLUDNIU: plywanie; cwiczenia do techniki delfina + grzbietu rozruch 1 km + 5x 300m w tempie po 54 sek (przerwy = marsz 200-300m) + stale tempo 4 km Czas: 28,15 min Dystans: 6,03 km Srednia predkosc: 12,8 km/h Maksymalna predkosc: 23,1 km/h Temperatura: 10* Pierwsze 300m: 55sek [...]

koko u mnie partia na ktora nie narzekam to tylko nogi , chociaz daje im niezly wysilek bo przysiady z 110kg robi wielu, ale malo kto schodzi do podlogi heh :P (mowie o osobach z takim stazem jak ja) davidooo, ja lubie robic lapy na osobnej sesji, wtedy jak sie pompuja do rozmiaru 43-44 czuje sie duzy hahaha :D a tak powaznie gdybym mial czas na [...]

myslalem,ze te truskawki na blacie tak artystycznie porozrzucane, a to talerz ktory zobaczyłem pozniej %-) technika na bica dobra, ale skoro łapy pompują się pewnie od samego podnoszenia hantli ze stojaków, to po co coś mocniej świrować :-D

copkiler ymm od wyciskania pompuja sie barki braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

[...] mase jechałem na 250 gramach białka (przy około 80kg.), 600-700 wegli i 100 tłuszczy - czasem wychodziło nawet 6000kl. i masa szła masakrycznie szybko, barki sie fajnie pompują podczas łaczenia z klatą, ale siła nieco siada, możesz popróbować zatrzymane wyciskanie w poziomie (trzymasz sztange troche nad klatką przez 2-3 sekudny i dopiero [...]

Eding myslisz sie na lawecze mozesz cwiczyc plecy i wiele innych parti, tylko trzeba znac odpowiednie cwiczenia. A nie sadze zeby to ,ze przestaniesz trenowac pomoze ci urosnac. Yarekbboy moim najlepszym cwiczeniem na najszersze jest wioslowanie sztanga ale moj kumpel nie lubi tego cwiczenia wiec robi wioslowanie sztangielka, bo mu lepiej w [...]

[...] - będzie najlepsza. Yarek: "nigdy nie zapomne jak koleś z mojej klasy powiedział że mięśnie rosną tylko i wyłącznie na treningu" coś w tym jest, bo one się pompują - "rosną"... Rafalskyyy: ile jesz białka, węglowodanów i tłuszczu, dziennie? i Ile ważysz? Jędrek: siema... staraj sie brać kanapki i tego typu jedzenie do [...]

[...] i narkotyki. W przypadku strzelców za doping uznaje się wypicie "pięćdziesiątki" wódki. Ręce bowiem mniej wtedy drżą. Pływakom przed zawodami trenerzy pompują powietrze do odbytnicy. Zawodnik jest wtedy w wodzie lżejszy, więc szybciej płynie. Komisje walczą z tym procederem, zamykając pływaków w osobnym pokoju na godzinę [...]

[...] choć nie powiem z żoną były spinki częste wtedy, ale chyba wszystko się nakłada zmęczenie, brak snu, płaczące dziecko. A wiecie co było najgorsze ta bańka, którą wszędzie pompują, że dziecko nic nie robi tyle je i śpi, może część rodziców tak ma i oby jak najwięcej, ale nasz syn dał po gazie i wstawanie po 6 zostało mu do dzisiaj, a przy córce [...]

"To ja będę ładował po trzydzieści, bo mam mało czasu"---> "Pływakom przed zawodami trenerzy pompują powietrze do odbytnicy. Zawodnik jest wtedy w wodzie lżejszy, więc szybciej płynie" --->blleee Nie slyszalem o tym i wydaje mi sie to malo mozliwe.

lączy sie je poto zeby byl lepszy efekt ale dopiero po któryms cyklu i gdy juz widzisz ze niemasz efektów po mono róznią sie tym ze mono pompuje wode do mięsni i dzięki czymu bardziej sie pompują podczas treningu a w cito nie pompują sie woda

Ćwiczeń sporo mnie najlepiej pompują takie jak wyciskanie w wąskich chwycie, wyciskanie francuskie i pompki w podporze tyłem. Przy pompkach na poręczach mocno angażuje się klatka i przód barków. Metod wiele wyprosty na wyciągu też ładnie pompują.