pompa

Momentalnie zwiekszona pompa na treningu po przejsciu z 3iu na 5 iu... Ja pier.... nawet nie chce mi sie tego komentowac;) Sorry Bajciejek, ale Twoje farmazony mowia same za siebie;) Koncz wasc, wstydu oszczedz;) Sobie;)

[...] ladnie. 2 sloiczki w sumie przejadlem a raczej nie dalem rady dojesc. dziala to moge powiedziec ale orale daja mi sie we znaki coraz bardziej. trening wygladal no lepiej (pompa bicow i barkow dawalasie we znaki). mialem antka na kick docyklu cypio + tren E. swoja droga polubilem tren, ale jednak daje sie we znaki po czasie. z tych obecnych na [...]

[...] nogi http://ifotos.pl/zobacz/nogiJPG_xrwahep.JPG/ Zmieniony przez - synthesis w dniu 2012-10-09 09:24:58 Dzień 1 9.10.2012 Wpis z wczoraj, trening udany dobra pompa na treningu , koncentracja i samopoczucie bo LIPO 6 konkretne.Dieta: 1. 2 całe jaja + 4 białka+ grahamka+ pomidor 2 i 3. pierś 200g + fasolka zielona 150g + oliwa 15g [...]

Rakhu nie cichosza tylko Cichopek, na planie M jak miłość:)) A teledyski Immortala to pompa w uj/

jeśli można dodam: - wprowadź korektę w wykonywaniu poszczególnych ćwiczeń. jeśli miałeś uraz barku prawdopodobnie to jest źle wykonywane ćwiczenie. zmień kont ustawienie się, pozycję technikę i j/w system treningowy.. za bardzo obciążyłeś się i bez sensu to ułożyłeś. - wyciągnij wnioski jeśli poczujesz choć lekki ból i nie jest to spowodowane [...]

Dzieki;p dzisiaj wzialem 30g nitro + 7kapsow aakg i wkoncu porzadna pompa skupienie na plus nie za mocne ale czuc dzialanie.Na poczatku dziwnie sie czulem odrazu po spozyciu ale na treningu juz bylo spoko. Tylko nastepnym razem kupie chyba aakg z sfd bo to z olimpu nie bardzo wychodzi ekonomicznie jak mialbym brac~10g . Dzieki wszystkim za [...]

Ja robię 11 i jest dobrze ^ Jak robiłem mniej to pompa szybciej schodziła i ogólnie nie czułem "mięśnia" a więcej nie robię bo wtedy rękę "odpływa" :)

http://imageshack.us/a/img513/576/dieta20121007.png Dipsy 4xMAX Młotki 10x12/10x14/10x16/10x18 A. Uginanie szeroko & wasko 8&8x30/8&8x30/8&8x30 & 8&8x20 B. Prostowanie podchwytem 10x8/10x8/10x8/15x7 & 15x4 A. Drag Curl 12x20/12x25/12x30 & ??x20 B. Prostowanie nadchw. & Rozrywanie liny 15x5 & 15x2/15x6 & 15x2/15x7 & 15x2 Łydki & Przedramiona +15min [...]

DZIEŃ 2. - 09.10.2012 TRENING A-1. Wyciskanie stojac 5x6 powt = Wyciskanie stojąc z kaptura 70kg x 6 - 70kg x 6 - 70kg x 6 - 70kg x 6 A-2. Unoszenie sztangielek bokiem 5x8powt 12kg x 8 - 12kg x 8 - 12kg x 8 - 12kg x 8 1 min A-3. Wiosłowanie 5x6 powt = Wiosłowanie pół-sztangą jednorącz (waga samych talerzy) 35kg x 6 - 35kg x 6 - 35kg x 6 - 35kg x 6 [...]

Nie wiem jak to wytlumaczyc. Samopoczucie na propie jest zayebiste,ale po Balkanie czulem sie najlepiej.Moc rozumiem tak=wieksza sila,wieksza pompa/wiecej wody :D

[...] masz jeszcze starą wersje shocka. Ogólnie jest to 2 wersja po białych opakowaniach i tu się zgodzę z twoim opisem, opisałbym podobnie, pobudzenie to raczej orzeźwienie a pompa itd zdecydowanie na plus. A nowego shocka można poznać min po smakach, teraz występuję pod nazwami: Grape Ape, Hawaiian pump, Clyde's Hard Lemonade. W składzie masz [...]

[...] 100kg 2 obwód 95kg 3 obwód 90kg 4 obwód 85kg 10s PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE 15 powt 1 obwód 35kg 2 obwód 32,5kg 3 obwód 30kg 4 obwód 27,5kg Trening rozłożył mnie pompa ból ale robiony na pół gwizdka ... Miały byś filmy nie były ... Suple I-II-III posiłek po 4 kaps omegi 3 High Kick nowa wersja przed Siłownią Po Siłce 20 gram [...]

[...] nog zgietych w kolanach na boki w zwisie na drazku 3 x 10 Podsumowanie Przy przysiadach schodze zawsze dupą prawie do ziemi, także doje*** masakrycznie . Już po 2 seri taka pompa że stać się nie dało Po ostatniej ćwiczeniu już musiałem siąść na ziemi bo poprostu nie umialem ustać }:-( Zrobiłem dla odmiany na łydki ośle wspięcia,niestety z [...]

[...] tj. - ciężar dobrany tak, żeby wykonać minimum 20 powtórzeń - dieta redukcyjna, cały czas Niestety już po trzech treningach obwody widocznie urosły... I nie, nie jest to "pompa", bo efekt się utrzymuje. Może pamięć mięśniowa z czasów, kiedy trenowałem BJJ? W każdym razie pytanie do specjalistów, co z tym robić? Przestać ćwiczyć? Ta opcja też [...]

Ostatnio dostałem próbkę nowego Shock Therapy. SFD/Images/2015/7/21/02f38e993d694b06a74d51413139ddb3.jpg Oczekiwania były duże, w końcu stary Shock działał, więc myślałem, że ten będzie jeszcze lepszy. Rozpuszczalność-7/10-trzeba dobrze wstrząsnąć kilka razy, żeby go wymieszać Smak(citrus blast)1/10-kompletna tragedia, smak ohydny i paskudny, [...]

[...] wyciskanie sztangi łamanej stojąc 32kg-12p 37kg-10p 41kg-8p 2.prostowanie przedramienia w opadzie tyłowia 7,25kg-12p 9,25kg-10p 11,25kg-9p biceps: 1.uginanie przedramion ze sztangą łamaną stojąc 32kg-12p 37kg-10p 42kg-8p 2.młotki 14kg-12p 16kg-10p 18kg-8p Uwagi: piekna pompa przed ćwiczeniami z angielskiego :) bajceps exploded - well done

takie odcisniete jest nu 66038 ,jakby cos sie zaczelo dziac ale nie mam pewnosci ze to gh bo 1 raz laduje nie wiem czy to nie od innych rzeczy ,strasznie szybko sie pompuje i pompa sie utrzymuje nie schodzi po treningu

[...] 32kg zmniejszylem wszedzie obciazenie na rzecz o wiele krotszych przerw, teraz zamist robic 90 sec przerwy robie nie wiecej niz 25-30 sec, po treningu silowym o wiele lepsza pompa niz przez ostatni tydzien mimo iz ciezar o wiele mniejszy. Pomijam juz fakt, ze lalo sie ze mnie jak by ktos wylal mi na glowe kubel wody;) 7:45-8:45 aeroby - zaraz po [...]

[...] próbek wyjątkiem może być wcześniejsze poinformowanie mnie o późniejszych wypiskach. Brak opinii - ban. 9. Opinia musi wyglądać następująco - nazwa supla (ile porcji) - pompa - pobudzenie - smak - rozpuszczalność - ogólne odczucia 10. W teście udział biorą osoby powyżej 18 roku życia. 11. Każdy testujący odpowiada za siebie bierze suple na [...]

[...] 2. Ile razy mogę się golić jednorazówką? Dopóki tnie? :D 3. W siłowni mógłbym przyczepić np. 3 lub więcej haków (dół,środek,góra) na ścianę i zaczepić na to expander i wykonywać ćwiczenia? Czy to jest nie opłacalne robić na czymś takim? a i jeszcze jak się trzęsę cały po treningu to dobrze? to znak że pompa była? :D Pyerdolnij się w czoło kolego.