pomoc

wielkie dzieki za pomoc jak ktos cos chche dozucic od siebie smiało :]

"czyli nikt nie pomoze tego sie spodziewałem" A kto ci może pomóc? Idź do kościola to może wymodlisz. Bo fizycznie to jest niemożliwe i się z tym pogódź.

[...] zapotrzebowanie na kg masy -białko 1,5-2g -węglowodany 5-6g -tłuszcz ok.1g Czyli musisz sobie pomnożyć i masz zapotrzebowanie dla 65kg :) Do referatu(mam wolny czas to mogę pomoc ;]) http://pl.wikipedia.org/wiki/Bia%C5%82ka http://pl.wikipedia.org/wiki/W%C4%99glowodany http://pl.wikipedia.org/wiki/T%C5%82uszcze W skrócie :) :: [...]

Hej, Już mówię co wiem:) oczywistym jest, że najlepiej jakby się sama tu wyspowiadała:) ale chcę jej pomóc w tajemnicy - wszystko podać jej na tacy to może ją przekonam do zmian:) Do tej pory nie pilnowała diety - jadała rzadko(życie w pośpiechu) - zdarzały się bary szybkiej obsługi kfc/north fisk, ewentualnie posiłek na noc - więc nie jestem [...]

o diecie juz czytalem i bralem pod uwage dla hardgainerow chociaz bede go bral narazie nie za wiele... wszystkim dziekuje za pomoc bardzo szczerze =] (dam wam te sogi czy cos ale nie wiem jak to dziala xD) jeszcze tylko jedno i koniec na dzis... czy cwiczenie w domu np. podciaganie na drazku czy pompki sa wskazane w dni nietreningowe?? z gory sr [...]

Gratulacje Mi i dzięki jeszcze raz za pomoc ;)

Jeśli to napewno jest to VITAMIN Plus to śmiało możesz łykać wszystko . Można nawet zwiększyć dawkę glutaminy dla uwolnienia hormonu wzrostu przed snem . Można jeszcze dołączyć do tego niacynę, ale z tym nie wolno przesadzać zbytnio (połącz glutaminę z niacyną przed snem, a będzie napewno synergizm działania zauważalny ) Przepraszam was, ale [...]

nie o to chodzi - sparwa jest prosta: rob jak chcesz. setki badan i wnioski doswiadczonych zawodnikow byc moze sa bledne. ale ja wychodze z zalozenia ze dobra rozgrzewka nie zaszkodzi, a moze tylko pomoc.

o to bym sięnie bał troche pro mass nie rozumiesz widzęspecyfiki problemu waże 106 kg dzwigam sporo ale nie chcę zbierać masy bo nie wiem czy wiesz ale jest coś takiego jak kategorie wagowe:) ale oki widzę że problem nie dla wszystkich jest zrozumiały dziękuję chłopaki za to ze próbowaliscie go mi pomóc rozwiazać pozdrawiam!

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%21-t264769.html Tu masz fachowa pomoc. zadnej innej ci nie trzena

chce tylko wiedziec czy jest cos co podniesie moje lipido nie ważne ile wziąłem ile mnie przybyło prosze tylko o taką pomoc

może tak wiem że duzo zależy od podswiadomości ale wydaje mi sie że jednak coś jest nie tak przed cyklem bylo 100razy lepiej dzieki za pomoc

Ale efekty są dobre, gorsze obrzydlistwa piłem w życiu , jeśli ktoś ma silną wole to da rade , dzięki za pomoc

Czyli takie dawkowanie : DT - rano xplode - przed treningiem aakg (jezeli sie skonczy to zastąpic nitrobolonem) - po treningu mono i carbonox DNT - rano mono 5g dobrze napisałem ?? Dzięki za pomoc anubis84!! :)

jogurt sam robiles ? pewnie kupny, banan jak najbardziej ok, ale najlepiej zamiast tego jogurtu to białeczko. ok, tak zrobię, zobacz jak efekty po miesiącu, wielkie dzięki za pomoc! Jeszcze tylko pytanie, jak już zacznę to brać to wystarczy po treningu czy jeszcze np. przed snem/rano? Zmieniony przez - senseooo w dniu 2012-11-06 12:42:26

Dobrze a więc będę stosował 5 g kreatyny i 9 g bcaa przed treningiem i po treningu siłowym , bardzo panu dziękuje za wyrozumiałość i pomoc :)

Wielkie dzieki za pomoc ! :)

Dzięki wielkie. Mam jednak dwa pytania: 1.Czy mogę robić przysiad na maszynie? 2.Czy mogę zastąpić czymś innym drążek? Podciąganie na drążki robię wieczorami w domu. Może to być np.ściąganie drążka wyciągu górnego do karku? Z góry dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - Ganseki w dniu 2012-03-03 14:19:35

może podaj więcej info, tzn jakie wykonujesz ćwiczenia (najlepiej cały trening), jaki masz staż, od kiedy zaczeły się bóle, czy byłeś u lekarza (co powiedział) i tym podobne,być może wtedy będę w stanie coś pomóc (mam doświadczenie z bólami kręgoslupa )

przy 31% to bym sie o mieśnie nie bał, chyba że jest ich naprawde dużo w co wątpie przy takim odtłuszczeniu, oczywiśćie BCAA zaszkodzić na pewno nie zaszkodzi, a jedynie może pomóc. Spalacz na tym poziomie niepotrzebny. http://www.sfd.pl/Aktualizacja!!TU_PYTAMY_O_SPALACZE_T%C5%81USZCZU__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1-t474893.html masz tu fajny artykuł [...]