pomidor

Fajny artykuł - Sog dla ciebie Apropo krewetek to fajnie smakują w salatce ( salata , ogorek , pomidor czy co tam kto lubi i krewetki )! I zapomniałes napisac o kalmarach a z owoców morza smakują najlepiej !

[...] ze kazesz chlopakowi pojemniki do szkoly nosic? chyba wazne z czym i z czego te kanapki a nie z zasady nie bo nie! Qba - grahamka(pieczywo pelnoziarniste) + oliwa z oliwek(zamiast masła) + szynka z indyka(ilosc zalezna od potrzeb) + np.papryka,pomidor. Ja tak jem od dawien dawna i jest sii Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-02-02 13:05:47

[...] WIĘCEJ KURCZAKA, TROCHĘ MNIEJ RYŻU. MAM WRAŻENIE, ŻE NIECO ZA DUŻO MASZ WĘGLI JAK NA REDUKCJĘ Posilek 15.00-16.00 2 kanapki z kurczakiem (kolo 50g) + salatka (smietana, pomidor, ogorek, makaron, ryz, salata, fasola i troche zieleniny) PRZYDA SIĘ TU OLIWA Z OLIWEK, PIECZYWO ZBĘDNE, WIĘCEJ BIAŁKA Trening 18.00 BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU BIAŁKO [...]

[...] pomóc, więc tak z ciekawości sprawdziłem sobie ile ja jem (dzisiaj) i wyszło mi jakoś mało kalorii. Jestem 18 letnim chłopakiem Liczę to tak chleb razowy 4 kanapki po 98kcal pomidor 19kcal serek topiony 150kcal 3 kawałki gorzkiej czekolady ok 79kcal zupa ogórkowa 105kcal ziemniaki 106kcal ryba (makrela) 128 kcal surówka 60 kcal 2 jakieś desery [...]

[...] platki owsiane 45g otreby pszenne 5g bialko z 2 jaj 40g twarog chudy 80g (wywalic?) razem BTW 26/4/37, 273 kcal 2 sniadanie chleb zytni 60g filet gotowany z piersi 100g pomidor 100g pestki dyni 20g razem BTW 31/12/38, 359kcal obiad pstrag 150g (ew. losos/sledz) ryz/kasza 50g oliwa 10g brokuly/fasolka szparag. 200g razem BTW 38/15/49, 449 [...]

[...] znalazłem, że ma 105, ale to i tak nie daje takiego zapotrzebowania aż http://www.maluchy.pl/tabele_kalorii/?rodzaj=Pieczywo To co na kanapkach było to właśnie ser topiony i pomidor. Z racji tego, że waga może się tam trochę różnić jednak to mogę dodać nawet z 500 kcal. Ale to i tak nawet nie ma 2500kcal wtedy. MoonBlade, no jak czytam jak ludzie [...]

[...] owsiane 45g otreby pszenne 5g bialko z 2 jaj 40g twarog chudy 80g (wywalic?) razem BTW 26/4/37, 273 kcal 2 sniadanie chleb zytni 60g filet gotowany z piersi 100g pomidor 100g pestki dyni 20g razem BTW 31/12/38, 359kcal obiad pstrag 150g (ew. losos/sledz) ryz/kasza 50g oliwa 10g brokuly/fasolka szparag. 200g razem BTW 38/15/49, [...]

[...] kwaszony B:38g / T:3g / WW:58g / KCAL:415 V posiłek Zaraz po treningu: 1. glukoza 30g 2. banan 70g 45 min po treningu 1. Dorsz świeży 100g 2. Warzywo (ogórek, papryka, pomidor, cebula itp.) B:18g / T:1g / WW: 45g / KCAL: 260 VI posiłek 1. Ser twarogowy chudy 125g 2. Jogurt naturalny 2% tłuszczu 75g 3. Tran 30g B:28g / T:32g / WW: 9g / KCAL: [...]

[...] zla diete oto aktualna I.Śniadanie Mleko 2,0% 500g płatki owsiane 80g rodzynki 80g Orzechy wloskie 60g twaróg 50g II.drugie śniadanie Chleb razowy 100g szynka z indyka 80g pomidor 50g 1 jabłko 200g Razem: III.Obiad(przed treningiem) ryż biały 100g pierś kurczaka 200g surowka z owoców i warzyw 80g oliwa z oliwek 10g IV.Po treningu 2 banany [...]

do szkoły wez warzywka ( typu pomidor ogórek) do obiady j/w surówke ( ja preferuje z kiszonej kapusty) jak ci twaróg nie idzie to wal go z rodzynkami i odrobiną mleka

[...] w to miejsce carbo (wyjdzie Cię na pewno taniej) lub wodę z miodem. (jestem przeciwnikiem glukozy) 45 min po treningu 1. Dorsz świeży 100g/ok 2. Warzywo (ogórek, papryka, pomidor, cebula itp.)/ok Dodaj węglowodany złożone B:18g / T:1g / WW: 45g / KCAL: 260 VI posiłek 1. Ser twarogowy chudy 125g/ok 2. Jogurt naturalny 2% tłuszczu 75g/ok 3. [...]

[...] 250 ml mleka 0.5 % 50 g twarogu chudego herbata i 5 ml oliwy z oliwek 100 g makaronu brazowego banan jablko 2 mandarynki 100 g piesi z kurczaka 100 g ryzu brazowego pomidor i marchewka i inne warzywa Trening zaraz po 50 g Carbo (43g) 100 g piersi z kurczaka 100 g kaszy jeczmiennej oliwa z oliwek 5 ml herbata pomidor i warzywa 2 jajka [...]

[...] oliwy orzechy włoskie 100 g makaronu brazowego /ok banan jablko 2 mandarynki /daj warzywa Dodaj białko i tłuszcze 100 g piesi z kurczaka/ok 100 g ryzu brazowego /ok pomidor i marchewka i inne warzywa/ok Mozesz dodać tłuszcze Trening zaraz po 50 g Carbo (43g)/ok 100 g piersi z kurczaka/ok 100 g kaszy jeczmiennej /ok oliwa z oliwek 5 [...]

no troszeczke smietany i np pomidor i ogorek i powinno byc dobrze, bo ta oliwa to mi kompletnie nie wchodzi

Dokładnie ser ,jogurt + pomidor cebula rzodkiewka ogórek i jest wypasik:D

[...] ziemnych ? 100 g makaronu brazowego jablko manadarynka tu wiecej nie dam tluszczy bo to szkola wiec nie mam z czym jesc 100 g piesi z kurczaka 100 g ryzu brazowego pomidor i 2 marchewki 10 ml oliwy z oliwek Trening zaraz po 50 g Carbo (43g) 100 g piersi z kurczaka 100 g kaszy jeczmiennej herbata pomidor i warzywa inne 2 jajka na [...]

[...] wiec nie mam z czym jesc Nie rozumiem o co Ci chodzi skoro bierzesz do szkoły makaron to jak nie masz z czym jesc tłuszczy 100 g piesi z kurczaka 100 g ryzu brazowego pomidor i 2 marchewki 10 ml oliwy z oliwek OK Trening zaraz po 50 g Carbo (43g) OK 100 g piersi z kurczaka 100 g kaszy jeczmiennej herbata pomidor i warzywa inne OK 2 [...]

[...] sie lepiej jezeli priorytetem nie jest obnizenie bf tylko wieksze lbm posilek przedtreningowy + 2 posilki potreningowe -> wegle + proteiny 3-4 pozostale posilki proteiny + tluszcze oczywiscie bez syfu, ryz, filety+wolowina/konina , jaja, marchew/groch/pomidor, oliwa, omega3, lecytyna WPC woda :) niesamowicie proste i niesamowicie skuteczne

[...] szczypiorku 1/2 pęczka żodkiewek 1/3 ogórka 1 łyżeczka oleju lnianego 50-100 ml jogurtu naturalnego xxx pieprz sól do smaku opcjonalnie 1/4 czerwonej świerzej papryki 1 pomidor do zagryzania Wykonanie cebule obrac pokroic na połównki połówki wzdłuż na wiartki trzymajac dwie wiartki przy sobie kroic cebule na cieńkie plasterki wsypa tak [...]

Witam. Od 2 miesięcy ćwicze regularnie na siłowni ( 3 razy w tygodniu ). Mam 21 lat, wzrost 187cm, waga 75kg, Cel jaki sobie postawilem to MASA. Staram sie jadac 5-6 posiłków dziennie ale jeśli chodzi o suplemety to mam słabe doświadczenie w ich spożywaniu :) Aby osiągnąć założony cel stworzylem sobie, na podstawie czytanych na forum opinii i [...]